zalezy

MJ- A z iloma kg zaczynałeś? I w ile ten progres? Rampe robiłem w pon drugi raz. startowałem od 0 kg do 7,5kg. potem od 2,5kg do 12,5. jutro od 5kg. A wiesz, czytałem, że 80% zależy od układu nerwowego, a 20% od mięśni. Być może za mocno dałeś popalić układowi nerwowemu stąd ten regres..

Najbardziej ogólnorozwojowe? Pozostają tylko wieloboje lekkatletyczne, wszystko inne przy tym się nie liczy. GS? Trening z odważnikami pewnie tak (nie wiem, jak pomacham to się przekonam) ale czy GS? Zastanowiłbym się. Panteon, znasz przykład dobrego treningu dla osoby pierwszy raz stykającej się z kettlebellem, bo w sieci tego od groma, a zależy [...]

Siemanko, co sądzicie o takich hantelkach? http://allegro.pl/hantle-hantelki-winylowe-profit-2-x-5-kg-w-24h-i2765565733.html chciałem sobie rekreacyjnie poćwiczyć (nie zależy na masie) tylko chodzi o wytrzymałość, większa ilość pow itd... Poza tym estetyka takich hantli jest dobra, więc sam nie wiem czy zakupić :-P No i nawet gdzieś w teren je [...]

[...] sobie tak o, nie mam teraz żadnych celów, a lep.ze takie niż żadne. Żeliwnych nie lubię, bo co chwila robie hałas przekładając talerze, i domownicy mają pretensje. Podkreślam raz jeszcze nie zalezy mi na masie, cele rekreacyjne i sprawnościowe tylko się liczą. Em dżej, bądź przychylny do mojej decyzji ;-D a jak nie to ketla zaaraz kupie %-)

A czemu nie, zacznę ten, gdy skończe pierw swój planik. I tak jak pisałeś wyżej sam, nie zależy mi na masie tylko na sprawności, umięśnienie ma być widoczne, ale nie w dużym stopniu :) EDIT: Zerkałeś może do działu crossfit? :-> Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-11-17 17:18:01

Tak, chociaż warto do tego wrzucić jakieś wyciskanie wąsko, jeżeli zależy Ci na wyniku w WL

I tak najbardziej mnie martwią martwe siady. Nie wiem, czy to ćwiczenie jest tak słabe ciężarowo, czy to ja jestem słaby jak g****. Albo jedno i drugie. Gsmt, można, zależy, jak je tam wsadzisz

Zależy jakie dipsy. jak klatkowe to można, ale zwykłe to jedynie klatka + triceps.

I tak najbardziej mnie martwią martwe siady. Nie wiem, czy to ćwiczenie jest tak słabe ciężarowo, czy to ja jestem słaby jak g****. Albo jedno i drugie. Gsmt, można, zależy, jak je tam wsadzisz Pobiegaj trochę i będziesz miał silne nogi ;p

Za martwy ciąg muszę się wziąć bo zalezy mi na tym ćwiczeniu, a nie mam na czym ćwiczyć..

Cisne, co mi zależy, spędzam dużo czasu na forum i tak :-)

No otóż to Anton, zależy mi gdzieś na 4-5kg nie więcej :-) jedzenia dużo spożywam, jutro rybka chyba na obiad. A może po nowym roku jakiś gaineratorek? %-)

No otóż to Anton, zależy mi gdzieś na 4-5kg nie więcej :-) jedzenia dużo spożywam, jutro rybka chyba na obiad. A może po nowym roku jakiś gaineratorek? %-) a co w pozostałych posiłkach? ;-)

Odżywki są zbędne, nie chce ich brać. Nie zależy mi więc na nagrodzie. Jakby jeszcze kase można było przeznaczyć na sztangę + obciążenie w granicach 150zł to z chęcią, mam trochę obciążenia, tylko sztangi brak :)

to zalezy od ciebie, po siłowych bym zostawiła 30min (prócz jednego dnia na nogi), i dzień wolny zrobiłabym na prawde wolnym, a weekend to tak jak ci sie widzi rekreacyjnie

to zalezy od stopnia niedomagania. Prawdę powiedziawszy wszytscy mamy słabsza jedna strone i ćwiczenia jednorącz/-nóż pomagaja wyrównac dysproporcje

u mnie po 5 dniach, to zalezy od temperatury otoczenia. Wąchaj i smakuj czy ci odpowiada,

200mg bolda + 100mg propka - dawka co 2 dni. czasem dam 4x w tyg (pon, wto, czw i sob), zależy jak tam z treningami mi wyjdzie. zawsze zapodaje z rana, przynajmniej na 4-5h przed treningiem.

jeszcze zalezy ile bedzie bolda a ile miksa i jakie proporcje. Odpowiadajac na pytanie: w wielu przypadkach można. A scantel ma miksa%-) ?

no ja solo ciagne, bo pod sw bez testa, zalezy mi na wadze wiec... warto po 5 tyg na alphe, wjechac 5 tyg na scantela ? i najwyzej znow alpha ?