zalezy

[...] razowe 3.Serek wiejski lub piers kurczaka,indyka+pieczywo razowe 4.Przed treningiem : ziemniaki 5.Po treningu: ryz+banan 6.Maslanka lub jogurt lub serek lub twarozek :) zalezy co wpadnie w lapki 7.Tunczyk (wczesniej odzywka ale sie skonczyla:((( ) Przez caly dzien woda mineralna.Rano witaminki,magnez.Zero alkoholu,papierosow,napojow [...]

jezeli zalezy ci przede wszystkim na spaleniu fatu to moze byc

[...] oprocz tego ze cwicze gram na hali w noge mamy swoja lige narazie wystraczy :D Trening jaki im dajesz daje inny bodziec niz trening na silowni no ale to juz od ciebie zalezy a c do nazw to mysle ze wiekszosc jest czytelna i wiecei o co chodzi ... Wiekszosc A co z ta mniejszoscia ktora jest nie czytelna Stary jesli ty sie nie chcesz [...]

Owe "osłonki" nie wpływają na destruktywne działanie nadmiaru sterydów na wątrobę, ponieważ działanie sterydów na wątrobe nie jest toksyczne , ale "metaboliczne"-działają przez specyficzne receptory. Pomagają one natomiast w części chronić wątrobe przed szkodliwym, w tym często toksycznym, wpływem innych substancji jak [...]

Jeżeli wątroba jest jeszcze zdrowa, to należy osłonki przyjmować w trakcie stosowania sterydów, jeżeli ma już dysfunkcję to również pomiedzy cyklami. Co jest lepsze sylimarol czy hepatil nie jestem w stanie odpowiedzieć, wydje mi się, że zależy to od typu dysfunkcji czyli uszkodzenia, ja bym stawiał empirycznie na hepatil podczas cyklu, a ew . [...]

to zalezy od Twojego stopnia zaawansowania. Choć 3xtygodniowo to sporo. Zrobił bym 1 tydzień 1xHIIT , w drugim 2xHIIT, w kolejnych w zależności od Twojego własnego odczucia

Dzięki chłopaki za rady... Wstępnie przyjmę tak: poniedziałek: siłka wtorek : siłka środa: HIIT czwartek: siłka piątek: siłka sobota: HIIT niedziela: odpoczynek Wiecie ja jestem takim "grubaskiem" i póki co najbardziej mi zależy na redukcji tłuszczyku, ale i nie chciałbym utracic za dużo mięśnia bo wiem jak [...]

Jeśli mogę się wtrącić to chciałem Ci kolego odpowiedzieć na Twoje pytanie: czy ćwiczenia typu przysiad/ MC hamują wzrost ? Otóż nie wiem czy jest to zbiegiem okoliczności, czy rzeczywiście te ćwiczenia zadziałały odwrotnie (hormon wzrostu wydzielany podczas tego typu ćwiczeń), ale z chwilą kiedy zacząłem je wykonywać wraz z dietą na plus i bogatą [...]

Jeśli zależy Ci przede wszystkim na pobudzeniu-Friction, jeśli przede wszystkim na pompie-assault, White flood

wszystko zalezy co u ciebie w miasteczku jest ze tak powiem popularne ,na mojej dzielnicy swojego czasu tylko co 5 chlopak nie chodzil na silownie gdyby byla u nas silownia to mogla by miec 100 czlonkow ale teraz czasy inne psp,xbox ,internet musisz rozmawiac z ludzmi zebys nie "wtopil" no i najlepiej otworzyc na wiosne zarobisz na sezonowcach [...]

witaj, zacznijmy od poczatku. co to za plan treningowy sila, masa, wytrzymalosc? bo o ile budowanie masy i sily jeszcze idzie ze soba w parze, bo jedno zalezy od treningu, a drugie od tego co masz na talerzu, o tyle sama budowa wytrzymalosci wykracza poza granice stricte hipertroficzną i nieco kloci sie z budowa masy miesniowej, wiec nie wiem czy [...]

wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji jedni mogą mieć E2 w kosmosie i libido super a inni muszą zbijać do widełek

Dyskopatia to nadużywane i niejednoznaczne pojęcie. Ten opis nie przekreśla sprawności fizycznej - wszystko zależy od tego co napisałem.

Jak poszlo w noge to Ci zle dobral cwiczenia, albo byles zbyt ambitny i przedobrzyles z przeprostami. Tak jak Kradam napisal wszystko zalezy od Twojego faktycznego stanu.A powinienes sie udac do dobrego fizjoterapeuty.

to rób same podstawy jeśli zależy Ci na czasie, o czym nie pisałemś z początku. wykroki, martwy na prostych nogach, wyciskanie stojąc, podciąganie nachwytem/podchwytem i pompki na poręczach lub wyciskanie sztangielek/sztangi. 3 rozgrzewkowe, 3 docelowe. przerwy rób po 1 minucie. z czego rozgrzewkowe możesz robić tak, że robisz po 20 powtórzeń z [...]

Za stary? Na co, na ćwiczenia? Tu na forum można znaleźć blogi treningowe prowadzone przez starsze osoby :-) Ja jestem w tym samym wieku. Wszystko żalezy od chęci. Najłatwiej oczywiście ćwiczyć na siłowni gdzie jest dostęp do różnych sprzętów i obciążenia, ale jak nie ma warunków to można nawet zacząć od treningu z własną masą ciała i uzupełnić [...]

Z aeorobów wolałbym nie rezygnowac, bo priorytetem jest dostanie się do WSOWL we Wrocławiu za dwa lata. Rezygnowanie z biegania i pływania odpada. Postaram się to jakoś rozłożyć w czasie, więc biegać zamierzam przed szkołą(ok. 6 rano) a reszte zrobie po południu. Nie zależy mi na jakiejś strasznie dużej masie, ale każdy kilogram się przyda. [...]

Fotki: http://oi58.tinypic.com/2w3p4bs.jpg http://oi58.tinypic.com/6xq2iq.jpg Trening: Trenuję 4 razy w tygodniu: Poniedziałek: Klata/Biceps/Brzuch Środa: Plecy/Triceps Piątek: Uda/Łydki/Brzuch Sobota: Barki/Przedramiona Trenuję na dużych ciężarach robiąc 5-7 powtórzeń czasami zrobię tylko 4 (nie z lenistwa, tylko braku siły) Potem zrzucam ciężar [...]

To już zależy od Ciebie. Możesz spokojnie takim planem trenować kilka tygodni, a nawet dłużej jeśli będą cały czas postępy na planie treningowym czy to siłowe czy masowe czy jakiekolwiek inne jakie sobie stawiasz. Natomiast jeśli jesteś niecierpliwy i szybko się nudzisz planem treningowym to dokonuj zmian częściej kiedy czujesz, że już ten plan [...]

nie żałuj 100 zł na wizytę prywatną z dobrym ortopedą ktory z bomby zapiszę Cię na artroskopie. Rezonans - przy dobrych warunkach - z 3 mc poczekasz ... a i tak artro Cię nie mije i tak . więc lepiej bez zbędnych badań zapisać się. Zależy Ci na czasie ? ... Rehabilitacja nawet najlepsza przy zerwanym więzadle NIC nie pomoże ;)