zalezy

Jestes jak mówisz najedzony ponieważ masz nadwyżkę kaloryczną. Przyzwyczaisz się Bezposrednio po treningu wypij carbo z białkiem. To ile masz pić odżywki to zależy od braków w diecie.

chyba nieco więcej niż 2-3 lata. i zalezy to raczej od trenera, kiedy dokładnie pozwoli ci zdawać.

Duzo zalezy pod jakim pasem trenujesz.. ,w Polsce jak mi wiadomo nikt nie posiada ,ja obecnie trenuje w gracie barra ,moim instruktorem jest czlowiek, ktory posiada od 9-ciu lat czarny pas i byl trzykrotnym zlotym medalista pan america w wadze sredniej i porownojac moje treningi z Polski do tych co mam teraz ,to raczej nie bede komentowal.. ale [...]

Ja dostalem niebieski pasek po niecalym 1,5 roku, tak jak wyzej to opisano-zalezy to od Twoich predyspozycji i ambicji. Pas nadala mi osoba, ktora posiada brazowy pas. Wygladalo to w ten sposob, ze obserwowal nas na treningu i wspolnie z trenerem stwierdzil, ze zasluzylismy aby go nosic.

w PL niebieski pas to kilka lat treningów, na zachodzie (gdzie jest większa dostępność do Bjj) ok. 2 lat (zależy jak sobie radzisz).

Wszystko zależy od tego co robisz na tym basenie. Jak pływasz intensywnie to moze to byc za dużo dla Twego organizmu,jak preferujesz gry i zabawy wodne czy tradycyjne o******lanie się w wodzie(czyli raz se popłyne,wpadne na brodzik bo tam cieplejsza woda,znów se przepłyne troszke,pójde zobaczyć czy na saunie nie ma fajych lasek) to nic Ci nie [...]

No w sumie to to samo ćwiczenie...można jeszcze robić wykrok do tyłu... Tak się właśnie zastanawiałem to napisze to już tutaj: Poniedziałek:Uda Wtorek:Klata Środa:Wolne Czwartek:Plecy Piątek:Bary Sobota:Ramiona Niedziela:Wolne Brzuch bym dodał na koniec treningu 3x w tygodniu, co o tym myślicie? Zastosował bym na początek serie łączone i [...]

Dublujesz ćwiczenia - wyciąg dolny i sztanga na wąskim to to samo praktycznie ćwiczenie - na rzeźbie ci nie zalezy narazie chyba... trzymaj sie tego co soo podal, jak nie wchodzi - większe obciązenia - tak zebys ostatnie powtorzenia ostatnich serii robil z "pomoca boza"

przede wszystkim musisz zmienić nastawienie, bo widze że nie zabardzo zależy Ci na walce z sadłem. Po co wogule jakiekolwiek suple kupiłes ? nie lepiej przeznaczyć to na diete i efekty byłby niezłe. Jeśli będziesz brał suple z nastawieniem ten słaby spalacz bo nic po nim nie mam to naprawdę niewiele osiągniesz. Trening też kiepsko, Twoim [...]

pawel1235 , własnie chodzi mi o dobre rozwijanie mięśnia jak piszesz , ale najbardziej zależy mi na rzeźbie i mówisz że to dobre tak ?

Plan się zmienia jak przestaje dawać efekty. Na FBW niektórzy ćwiczą latami i dalej im ten plan daje efekty więc nie decydował bym się na tak szybką zmianę. To czy trening jest na masę czy na rzeźbę zależy od diety i możeć ćwiczyć tym samym treningiem na rzeźbę którym ćwiczysz na masę. Wklej ankietę działu

Czemu dziwnie ważę :P ? noo 4 razy chciałem w tygodniu. Tak chcę zrzucić , tzn wyrzeźbić tą mase co mam.I chcę rozbudować klatke piersową , a głównie wewnętrzną partie... Bardziej pasowało by mi 4 dni w tygodniu , nie chce siedziec na chacie , tylko wole na siłke pójść i dlatego takie podejście mam. znalazłem plan "Maj0seK" co myślisz Paweł o tym [...]

nie ma czegos takiego jak SPALACZ!!!jedynie produkty ktore dodadza Ci energii do treningu RAZ, DWA od Ciebie zalezy ile zrzucisz TRZY od tego jeste DIETA! Dwa produkty na 1,3 (nie polecam ZE WZGLEDOW ZDROWOTNYCH, ale tak DZIALA termogeneza piekna i sila do kardio WYBORNA) bierz Elito pro bedzie TANIEJ! Zmieniony przez - luk81 w dniu 2013-04-17 [...]

Zależy od organizmu,na jednego podziała 1 kaps a na innego nie podziałają 3 ale nie ma co dokładac kolejnych kapsów (szkoda zdrowia) Sprzedaj i kup coś sprawdzonego ... Taka moja rada...

Wypelnij profil. Napisz cos wiecej o swojej diecie (najlepsza bylaby rozpiska z podana gramatura) oraz o trenigu (rodzaj, czas trwania, godzina). Z tego co zrozumialem to zalezy Ci na spaleniu tluszczu z lydek, tak? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Rano o 7 mała kanapka z serem,czy chudą wędlinką bez masła-kawa ,zielona herbata o 10 znów mała kanapka /pomidor,inne warzywo/,jogurt bez cukru ,jak najmniej tłuszczu -głównie chleb razowy ok.13 jakiś owoc po pracy /siedzącej/ obiad po 15.zazwyczaj białe mięsko/mały kawałęk/ z niewielką ilością ziemniaków lub kaszy,czy ryżu plus obowiazkowo jakaś [...]

Witam a na czym ci zależy na sile,masie,rzeżbie ?

rok wcześniejsze wysłali do podstawówki, stad w czerwcu skończyłem już to piekiełko ;) matuum - mną twojej wierze mi jakoś nie zależy, sorry - osoba, która nie zna zasad ortografii mimo że jej przeglądarka podkreśla błędy, nie jest dla mnie partnerem do jakiejkolwiek rozmowy. pakmator - mam nadzieję że ta fajna blondi-doktor Ci jednak wszystkiego [...]

wpierw staż, zależy gdzie mnie będą chcieć - interna/kardio w to będę mierzył. Co do metanabolu itp. to szkoda zdrowia wg mnie. Wiesz, że legalnie biorą to kachektycznie chorzy z zaawansowanymi nowotworami, ich to wzmacnia, a zdrowemu młodemu facetowi niepotrzebne ;-)

Chciałbym poddać ocenie moją dietę. Masę co prawda robię od dłuższego czasu, ale dopiero teraz mnie natchnęło by ją sprawdzić. Wiec: I Śniadanie przed treningiem (godz:5;40) -2 kanapki z białym/żółtym serem i dżemem Dżem wywal. -50g carbo Carbo wywal. II Śniadanie po treningu (godz:7;45) -mieszanka zbóż i suszonych owoców 100-150g zależy jak [...]