zalezy

zalezy kto jaką łapówke dał

Nie za bardzo wiem jakim kluczem dobierałeś ćwiczenia do poszczególnych dni treningowych. Bo A to nogi z brzuchem, trening B i C to pomieszanie push pull. Ogólnie sam dobór ćwiczeń masz w porządku pytanie czy jesteś w stanie wykonać je wszystkie poprawnie technicznie jak na przykład podrzut. Dałbym bardziej urozmaicone ćwiczenia na brzuch i nie [...]

pon-klata+biceps plasko 12-10-10-8 12<10<8=8 skos 12-10-10 12<10<8=8 skos w dol 10-10-10 to wyżuć chyba że zależy Ci na "podcięciu" dołu klatki wtedy zamiat skosu lub płaskiej rozpietki 3x12 4x10 w oparciu o kolano 12-10-10-8 izolowane wywal gryf lamany 12-12-10 12<10<8 uginania sztangą na modlitewniku 15<12<10 [...]

I jeszcze jedno Częstotliwość uczęszczania na siłownie mam ograniczoną ze względu na mój brak wzroku, niedawno przeprowadziłam się do nowego miasta i jeszcze go na tyle nie opanowałam aby się swobodnie poruszać zwłaszcza w tym sniegu :) I tu pytanie. Czy możecie mi doradzić jakiś np sprzęt do zakupu na którym pracowałabym siłowo? Zależy mi [...]

Zależy kiedy gdzie i dla kogo. Nie ułożyłaś diety, a rozmawiamy o najmniej istotnej rzeczy Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-25 15:40:48

Ronni trening zależy od tego co chcesz osiągnąć. Jeżeli chcesz spalić tłuszczyk to godzina aerobów to za mało! W tym wypadku zgadzam się z Arkadym. Dopiero po 2-ch godzinach ćwiczeń zapotrzebowanie energetyczne w ok 70% jest pokrywane z WKT ( uwalnianch z tkanki tłuszczowej) między 3-4-ą godziną treninu osiągane jest max tzn 80% zapotrzebowania [...]

Jogger. Tętno maksymalne nie zmniejsza się po zwiększeniu wydolności organizmu. Ono zależy tylko od właściwości danego organizmu i wieku. Trening nie spowoduje zmniejszenia tętną maxymalnego, gdyby tak było to byłoby to klęską sportowców. Zastanów się dlaczego? Po treningu rzeczywiście spada tętno spoczynkowe i to jest prawda ma tu znaczenie [...]

zależy mi na poprawie tylko i wyłącznie siły dynamicznej, kondycji, wytrzymałości. Od sylwetki mam trening statyczny :-D

Rewelacyjny materiał. Magor, masz może tego wiecej?:-) Zależy który materiał. Pierwsze filmy pochodzą od Pata Flynna ze strony http://www.chroniclesofstrength.com/ Zapisałem się na newsletter i dostaje co jakiś czas (codziennie) linki do filmów z kompleksami itp. Kolejne filmy to efekt zainteresowania tematem. Jak kogoś interesują odważniki (ale [...]

Tu do poczytania http://breakingmuscle.com/kettlebells/kettlebell-swing-why-its-perfect-exercise Odradzam hantle do swingu. Jeszcze nad głowę to może i ma to sens. Przy zwykłym swingu niekoniecznie. Chodzi wytworzenie efektu wahadła. środek ciężkości kuli jest zdecydowanie dalej niż koniec rąk. Kiedyś u siebie w dzienniku pisałem reckę Po kolei. [...]

ja robię tak: thruster, zrzucam sztangę i mcnpn, potem znowu zarzut za kark (odpoczywa chwyt), zrzucam i pull, zarzut spowrotem i push press, no i na końcu ten sumo deadlift high pull to przesuwam łapy po sztandze. W ostatniej serii np. czuję potrzebę odpoczynku przed push press, bo już właśnie chwyt puszcza. Czym zastąpić to ostatnie ćwiczenie, [...]

Na redukcji powinieneś metaforycznie pisząc walczyć z najcięższymi demonami, dobierać jak największe ciężary (jeżeli oczywiście zależy Ci na rozwoju w początkowej fazie redukcji bądź utrzymaniu poziomu siły) proces realizacji adekwatnie regresji tkanki tłuszczowej jest męczące dla organizmu ( poziom energii ) mowa tutaj o późniejszej fazie [...]

Moje marzenie to w miare duza sila. Ale priorytetem jest jednak wyglad. Nie zostane trojboista ale wygladac moge calkiem niezle. Coprawda nie zalezy mi na kaloryferze na brzuchu. Moge miec lekki brzuszek (ale bez przesady). Juz sie do tego przyzwyczailem. Ale nie da sie ukryc ze pare centymetrow w rece i plecach by sie przydalo. Pamietam czasy jak [...]

oj mozna czerpac satysfakcje z treningów bez saa,wiem ze to zalezy jeszcze od indywidualnych predyspozycji i psychiki rowniez, ja osobiscie musze uwazac zeby nie cwiczyc za czesto i za intensywnie,od 15 roky zycia cwicze i wkladam w ten sport serce i dusze, do tego mam ogromna tolerancje na ból i silna psychike oraz chyba niezle uwarunkowania,bez [...]

oki dzieki bardzo. zalezy mi na tym by cala profilaktyke jak najlepiej ogarnac:) zeby zminimalizowac skutki uboczne.. zastanawiam sie jeszcze cze nie ciaganac 1-3 10 mg i tylko w 4 tyg dac 20mg?

no sa rozne luistra nie wiem od czego to zalezy pewno od napylenia stylu tego metalu, bo ja w pokoju w szafie mam lustro ktore powieksza to jest leciutki efekt powiekszenia a lustro takie duze w drugiej szfie tak jak by troszeczke pomnijeszalo a na silce wielkiie lustro na calej scianie jest norlamne

Ćwiczę już 5 miesiecy w domowej siłowni tj ławeczka płaska hantle drążek; czy po takim czasie mogę wziaść kretaynę? To zalezy czy potrafisz juz cwiczyc dobrze technicznie, ale mysle ze TAK. Co byłoby dla mnie lepsze kreatyna w proszku czy w kapsułkach? Obojetnie. Proch jest tanszy, capsy wygodniejsze w uzyciu. efekt ten sam. Czy kreatyna moze [...]

Punk widzenia zalezy od punktu siedzenia takze Twoj "syf" stosuje wiele osob i nie narzekaja ale ja osobiscie preferuje Carbo.

zalezy gdzie i u kogo. ale tu podobno niwmozna cen podawac. snara a niemozna troche dluzej na enanie poleciec a krucej na propie? Zmieniony przez - sawer w dniu 2012-04-25 19:46:54

zalezy gdzie i u kogo. ale tu podobno niwmozna cen podawac. snara a niemozna troche dluzej na enanie poleciec a krucej na propie? mozna dluzej na enacie , ale lepszy efekt bedzie zmieniajac na inny ester ( propa) i w pelni propa wykorzystasz Zmieniony przez - sawer w dniu 2012-04-25 19:46:54