zalezy

[...] 3 "przysiad i martwy ciąg w jednym treningu to nie najlepszy pomysł nie poleca się " czyzby? mozna...a w przypadku nowicjuszy jest to wrecz wskazane! wszystko zalezy od sposobu aplikacji. ...a co do linka. ok....ale jesli wezmie sobie do serca wszystkie moje uwagi sygnowane nickiem: ulubieniec . shogus przy twojej wadze ja bym to [...]

Draciel 3 "on nowicjuszem nie jest" tak? a skad taki wniosek? "a IvErSoN_ źle gada??????' haha zalezy co i gdzie. przeczytaj caly temat,to bedziesz wiedzial. pozdrawiam.

Odpowiednie ustalenie kolejności ćwiczen i ich układu w planach treningowych. Priorytety to coś na czym nam szczególnie zależy, np partia która odstaje od reszty grup miesniowych i przez to nie mozemy powiedziec ze jestesmy harmonijnie i proporcjonalnie zbudowani. Grupy priorytetowe cwiczymy na poczatku treningu. Gdy nie mamy rzucajacych sie w [...]

Jezeli zalezy Ci na tym, zeby sie jak najlepiej wpsinac to po prostu sie duzo wspinaj. Siłownia nie da Ci zbyt wiele do wspinania.

ale co to ma do rzeczy ??! nie ważne za ile go kupiłem chcę go teraz sprzedać ponieważ jak brałem od brata parę razy po pół porcji to mnie tak pompowało ze w pierwszym ćwiczeniu już nie dawałem rady z tej pompy. a mi zależy teraz na sile! dlatego go chcę sprzedać mam jeszcze shock therapy tylko otwarte. ale słabiej pompuje

Przykro mi, ale nikt nie jest w stanie CI powiedzieć ile stracisz tłuszczu. Niestety przy rzeźbie czy redukcji tracisz także mięsnie i nic z tym nie zrobisz. Wszystko zależy od diety kolego. Suple są przydatne, ale nie wystarczą.

w czasie iniekcji bardzo ale to bardzo sporadycznie,jak coś to dopiero na nastepny dzień ale to juz zależy może być od źle wykonanej iniekcji,kiepskiego srodka,lub po prostu reakcja organizmu na dana substancję ale to sprawa indywidualna

Wszystko zależy od organizmu jedni żeby wyjść z Redukcji w masę potrzebują dołożyć dużo kalorii bo mają tak nakręcony metabolizm że mimo dołożonych kalorii dalej lecą w dół. Ale jeśli nie wiesz jak organizm do końca zareaguję to tak jak napisałeś zrób to powoli i obserwuj co się dzieje żeby za szybko nie zacząć nabierać

[...] 70 serii. co ty za herezje glosisz? wracajac do tematu. mozesz zchowac stala objetosc serii lub powtorzen. takze mozesz dodadwa serie co mikrocykl jesli zaczynales od malej liczby seriie w 15, lub nie jesli zaczynales od wiekszej. Musisz sam ocenic co lepiej na Ciebie zadziała, to zalezy tylko od twojego organizmu i nie ma regułek na to.

filmiki pokazuja to co musisz wiedziec o treningu poszczególnych partii , a z racji ze mam takie samo imie jak Ty ;D hah to Ci powiem ,ze wszystko zalezy od stazu treningowego , masy ciała i budowy . jezeli ten ktos wazy 80kg i tyle wyciska a ty 60kg to sie nie dziw ,ze ciezko ci jest go dogonić , jeden wypije piwo i bomba drugi 5piw i nic mu nie [...]

Jesz ryż z makaronem? Dieta na pierwszy rzut oka wygląda ok. Warzywa możesz jadać w każdym posiłku, szczególnie te zielone ( brokuły, szpinak, zielona papryka, sałata i.t.d ) są niezbędne dla naszego organizmu, dostarczają wiele cennych witamin i minerałów. Oliwa z oliwek to nie jedyne źródło tłuszczy, możesz czerpać z takich produktów jak ( [...]

Nic się nie stanie. Nie musisz jeść o ustalonych godzinach. Skoro pracujesz wieczorami, ustawiał tak posiłki, żeby było Ci wygodnie, jak to wcześniej pisałem, wszystko zależy od Twojego bilansu kcal.

Zdefiniuj co rozumiesz przez wytrzymałość, bo dla mnie osobiście WYTRZYMAŁOŚĆ to treningi interwałowe, obwodowe i serie na 20 repów to po prostu bardzo ciężka orka nad siłą setową i ciężko to uznać za wytrzymałość w "klasycznym" rozumieniu. Nie no, jeśli zależy Ci na robieniu wysokich zakresów i w tym chcesz mieć/widzisz progres to tak też rób:) [...]

prosze mnie z gory nie skreslac poniewaz nie jestem sezonowcem (jestem na forum ok.2 lata) no wiesz zalezy od wielu czynnikow (genetyka,dieta, alko, sen, trening...), mysle ze po roku cwiczen mozesz miec nawet z 38 ale to tylko spekulacja wiec sie nie napalaj tak

Nie radzę Ci, żebyś biegał codziennie. Dlaczego ? Kondycja buduje przede wszystkim się wtedy kiedy organizm się regeneruje - i jeżeli treningi są wyczerpujące, a nie Twój organizm nie będzie mógł się dostatecznie zregenerować efekty pracy będą mniejsze. Interwały poprawiają kondycje. Wyznacz sobie trening, jaki będzie dla ciebie wyzwaniem. Czyli [...]

Właśnie zależy mi na treningu który w przypadku mojego zaangażowania da efekty dość szybko (mam 20 lat). A czy w bjj zawsze dąży się do zakończenia walki w parterze i czy spotkaliście się z wprowadzaniem dodatkowych technik samoobrony na treningach bjj? (nie miałem tu na myśli podważania skuteczności bjj ).

[...] co Ty zrobisz, ja i tak chwyce Cie za leb i sprobuje Ci go wyrwac z kregoslupem...dodam na marginesie, ze taka technika przeciwko bjj nie dziala. W bjj sa elementy samoobrony, ale nacisk na nia zalezy od sekcji, ogolnie bjj samo w sobie to dobra samoobrona, poczytaj troche forum (to do autora), poszukaj w archiwum, bo o bjj bylo to wszystko juz.

[...] Jodan, ze nic nie mozna polecic z czystym sumieniem do samoobrony:). - za mało stójki, za mało walki w klinczu, za mało obaleń i obron przed nimi. Tak jak napisales, zalezy gdzie, ja szczerze mowiac mialem to wszystko w klubie. ale i bjjowiec może mieć problemy na zasadach full contact ju-jitsu, gdzie oprócz tego, że gdy nie dzieje się [...]

Jodan, zaznaczylem, ze napisales, iz wszystko zalezy od klubu:), a artykul, przynajmniej ja, znam:)

a za wczesnie, staki sa dla tych co maja kase, bo tak czy siak efekt bedzie bardzo zblizony czy to stak za 150zl czy mono za 40zł. fakt, na stakach lepiej sie "trenuje" ale to już zalezy od ludzi!. Jak tomq.