zalezy

Chłopaki, wielkie dzięki,że rozjaśniliście mi w głowie. Nie zrobię tego cyklu. Powiedzcie tylko, czy jeśli moje efekty po takich ostrych cyklach były tak mizerne, to oznacza to, że moja genetyka jest po prostu do dupy.I że nie nadaję się do tego sportu. Zależy mi na tym co robię ale jeśli to nie ma sensu to mi powiedzcie. Uwielbiam ten [...]

Czy ty synu czytasz o czym my piszemy ? Czy ty w ogóle przejrzałeś jakieś działy tutaj ? Proponuje troche się poedukować... JESZCZE RAZ: -Bez fury dobrego żarcia nie zrobisz wiele.Na koksie czy nie twoja dieta musi być ZAWSZE PRAWIDŁOWO ZBILANSOWANA. -Czy zastanawiałeś się ile z tych twoich przyrostów na koksie to WODA , TŁUSZCZ a ile czystych [...]

Nie jestem żadnym dziennikarzem szmatławca. Pytam,poniewarz chcę więcej wiedzieć o tym czego używam.Zależy mi na zdrowiu i z*****em niezamieniałem się o głowy. Pozdrawiam--nie obrażam się(bo o co ,to jest twoje zdanie). Uwielbiam ten sport.

nie zalozylem tego postu do sluchania krytyki , pomoze ktos? pawel no sprawdzilem udo 52, zalezy jaki masz wzrost, ja duzo cwicze wiele dyscyplin sportowych moze dlatego,

Sylwetkowo - fajny podkład pod nabijanie dobrych jakościowo mięśni Decyzja zależy jednak od Ciebie, Twojej wizji i priorytetów Jest szczupło, więc dalsza redukcja niczego nie uwypukli, a może to zacząć biednie wyglądać

Stary, chcesz byc duzy i pekaty czy chudy? Najpierw lapiesz sporo mase, w miare bez tluszczu potem redukujesz jak juz wyrozniasz sie z tlumu :-)) widziales kulturystow poza sezonem? Niektorzy ulani jak swinie , po to by zbudowac jak najwiecej masy. Mam wiecej fatu od ciebie i masuje, bo tak to bd stal w miejscu. Jak kaloryfer jest widoczny na [...]

[...] jak chcesz przybrac na masie to dodajesz 300-500 kcal, jak chcesz schudnąć to odejmujesz. Oczywiscie nie jest powiedziane, ze jak dodasz 500kcal to na pewno przytyjesz, zalezy to od wielu czynników (typ budowy, przemiana materii, stres, styl życia). Po ok. 2 tygodniach stosowania tej dietki zważ sie i sam zobaczysz czy musisz dolozyc kcal, [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

jak komus zalezy na oszczedzaniu czau- czy w lekturze czy w kiblu to pewnie i w tym sporcie- czyli dupa z niego a nie kulturysta... Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

ale w dzisiejszych czasach stwierdzenie "czas to pieniadz" jest bardzo czesto zabardzo brane do siebie, a wiec kazdemu zalezy na z maxymalizowaniu efektow w jak najszybszym czasie, w sumie jak zaczynalem cwiczyc to tez bylem takim narwancem i codziennie na silownie chodzilem i sie katowalem a slowo regeneracja bylo obce ;) dobrze ze z [...]

"jak komus zalezy na oszczedzaniu czau- czy w lekturze czy w kiblu to pewnie i w tym sporcie- czyli dupa z niego a nie kulturysta..." - czlowieku co ty wogole wiesz o mnie? nie znasz odpowiedzi na pytanie ktore zadalem to sie nie wypowiadaj!

Zależy jaka jakość. Lepsze gumowe ponoć, bo nie "wgryzają" się w skórę, podczas ćwiczeń, no i sprężyny bardzo szybko się niszczą. Ale ogólnie to i to ch**owe dla stawów. Przez nierównomierną siłę ścisku. Chociaż co ja tam wiem, nie ćwiczyłem na ekspanderze nigdy. :P

Wszystko zależy od zasobności Twojej kieszeni... Nie ma sensu kupowania badziewia z marketu , lepiej trochę dołożyć i kupić np. HES-a

propnowałbym nie obcinać 400-500kcal, a jedynie 200 i "sterować" wydatek energetyczny wysiłkiem fizycznym zbyt duże obcięcie kalorii a 500 to już całkiem sporo może spowodować przestawienie organizmu na tryb oszczędny, poza tym może nasilić się katabolizm, ale to już zależy od poziomu zatłuszczenia oragnizmu, im mniejszy bf tym łatwiej [...]

dajesz priorytet na tą partię która uważasz za odstająca od innych lub na ktorej ci szczególnie zależy

Warto sprobowac!Zalezy od organizmu itd.. jednym wchodzi drugim nie ;/ Zmieniony przez - mela92 w dniu 2009-06-16 19:22:11

trochę inne suplementy bcaa to tak naprawde jest w porcj 12g 4g bcaa 6g glutaminy i dodatek mały beta alaniny i cytruliny, jak zależy Ci na bcaa to bierz bez dodatków, cytrulina i BA ok ale nie z tą glutaminą, Co do kreatyny zamiana z jednego jabłczanu na drugi nic nie wniesie, zostan przy tym hi tecu

[...] 4 TCM rano + 1 Tauryny,przed treningiem walnij sobie taurynke z kawa da powera, po treningu 4 tcm + 1 Tauryna, w dni nie treningowe po 6 caps bierz, jezeli chodzi o odzywki zalezy ile ci brakuje w diecie postaraj sie dostosowac do diety,bialko i carbo wolal bym osobno,carbo wal miedzy posilkami i po treningu,bialko zaleznie od diety na noc [...]

Mam niewiele sprzętu. Łamany gryf 120cm + 16kg obciążeń oraz hantle z regulowanym obciążaniem (0,5-5kg). Głównie zależy mi na wzmocnieniu moich słabych rąk oraz utrzymaniu formy silnych nóg (stąd ta prasa). Siłownia odpada bo mam za mało motywacji i samozaparcia, żeby tam łazić 3-4 razy w tygodniu (do tego kosztuje sporo w moich okolicach). Jestem [...]

Zdaję sobie sprawę z tego, że w dużej mierze wszystko zależy od spożywanych produktów, także wiem, że gubiąc cm i nie ćwicząc estetyka ciała nie zyskuje na jakości ;-). Mógłbyś podać przykłady, tzn. głównie w jaki sposób wygląda trening bez sprzętu, kobiety również korzystają z Twojej opieki?:)