zalezy

kokser111-to zależy czy dodajesz tłuszczu, wiem że grill jest nie wskazany o ile tłuszcz z mięsa kapie na podpałkę...uwalniają się jakieś związki które osiadają na grillowanym mięsie. Reszta chyba ok Amato- to chyba nie dział na takie pytanie, ale tak są bardzo szkodliwe wysoka umieralność ludzi w Polsce miała kontakt dłuższy niż 5 lat z wyrobami [...]

no wlasnie zalezy mi na czasie i kosztach, a miesa mam juz dosc duzo pzdr

a te poltluste maja mniej bialka?, nie? na smaku mi narazie nie zalezy i polstluste maja wiecej tluszczu, a czytalem ze jest to tluszcz gorszy pzdr

Zmieniaja, dlatego lepiej nie smaż na oliwie ale użyj do tego patelni teflonowej :) Oliwa pod wpływem temperatury traci swoje dobre właściwości. Jak dodajesz i smażysz już na tej oliwie to tak, wliczaj ją do bilansu. Czy dodawać czy nie w innych posiłkach to zależy jakie masz zapotrzebowanie na tłuszcze jak nie masz dość to dodaj

kopikoking - jaką masę zrobisz to zależy od diety i regeneracji (pewnie i od genu ;D)..w treningu daj 80-90% maks. ciężaru, w 10-13 seriach na daną partie przy ilości powt. do np. max 10-12 przy "piramidzie"...daj sobie więcej odpoczynku między seriami 2-3 minuty no i ogranicz treningi do 2-3 w tygodniu przy odpowiednim dobraniu ćwiczeń [...]

To zalezy od masy ciala i stopnia zaawansowania

Małe pytanko do jakiegoś przechvja Obliczyłem moje zapotrzebowanie na dobę wyszło 2016kcal. Teraz zagadka w jakich proporcjach to rozdzielic na b/w/t. W diecie na masę. I w jakich proporcjach mniej więcej rozłożyc to na posiłki. Wiem, że nie ma sensu robic jednej typowej diety, dlatego zależy mi mniej więcej na proporcjach. Mam 20 wiosen 173cm [...]

1 mozesz 2 po aerobach zrob odstep ok 30min 3 ww strawne ze wszytskich 4 zalezy czego masz nadmiar najlepiej z ww

Fazer08 - nie wiem czy ktoś Ci odpowiedział...ale odnośnie Twojego...zapytania się: To zależy od Twojego zapotrzebowania na kalorie i od tego z czego są te kalorie :) Ale wydaje mi się że mało jesteś w temacie ;p więc przestudiuj

Marcin910 zalezy od firmu jadlem juz sporo i wachania btw sa 1-2g normalne wiec nic sie nie przejmuj a taki co ma 7g bialka to omijaj z daleka jedz twarogi i serki wiejskie

dlaczego ? zalezy gdzie ile i kiedy

t0pek pijąc białko po treningu siłowym na pewno zbezpieczyłbyś mięśnie nie wiem czy nie lepiej było by wrzucić bcaa po siłówce bo mniemam że zależy Ci na redukcji więc nie chcesz dawać ww

> t0pek pijąc białko po treningu siłowym na pewno zbezpieczyłbyś mięśnie Czyli pic bialko zaraz po silowym, przed wejsciem na orbitreka? > nie wiem czy nie lepiej było by wrzucić bcaa po siłówce > bo mniemam że zależy Ci na redukcji więc nie chcesz dawać ww NIe wiem co zacz bcaa (zaraz sobie guglne), ale jestem na low carb i redukuje wiec [...]

obliczyłem zapotrzebowanie dla koleżanki co wcześniej wspominałem... wyszło mi 1951 kcal... B 1,5 T 1,0 W 2,1 cel-redukcja Kobieta lat 24 84kg 168 wzrostu i jakbyście tu widzieli rozłożenie węglowodanów ? ja myślałem żeby dać do śniadanie najwięcej gdyż to oczywiste,później jeszcze troszkę do drugiego śniadania trening będzie popołudniu i mam [...]

najlepiej 1g na 10kg masy ciała zleży od firmy zalezy od intensywności i od kasy jaką posiadasz

2. to zalezy jaka masz diete, jesli schodzisz np ponizej 10% bf to juz nie mozesz w dni treningowe jesc tyle samo kcal co w nt. Ja w nt nie jem ww z zbóż i dzieki temu zmniejszam kcalorycznosc diety No ale nie wiem jaka masz diete...moze zrównoważoną... Ciezko jest opowiedzieciec...jesli to masówka to jedz tyle samo jak redukcja to w NT jedz [...]

Witam!!! Mam pytanie z serii: jaki rozkład makroskładników b/t/ww? Mam 20 lat, 92 kg na wadze, 183 cm. Moim celem jest w mniejszym stopniu zrzucenie niewiadomo ile kg, bardziej zależy mi na zredukowaniu zbednej tkanki tłuszczowej. Do rzeczy. Obliczyłem dzienne zapotrzebowanie = 2700 kcal; z uwagi na to ze moja dieta ma miec charakter redukcyjny, [...]

to zalezy, czy przed tym posiłkiem był trening? lepiej nie jesc no ale jesli nie koliduje to z bilansem to nie będzie problemu na dluższa mete

słuchaj jeśli zalezy Ci na szybkim dostarczeniu mięsniom paliwa a nie pijesz gainera po treningu nie dawąłbym przepraszam ale teraz nie moge szukać pozdr

darpomorza jak robisz masę to możesz zarzucić jak redukujesz pilnuj się cebula zależy jak na nią reagujesz jak masz wzdęcia to odpuściłbym