zalezy

ilosc treningow zalezy od doswiadczenia, diety, cyklu treningowego, celu, wspomagania, regeneracji itd nie mozna sobie rzucic hasla ze 3 to za malo ...

Patrzyłem tam,ale mi chyba trzeba rozpisać po kolei co w poniedziałek, co we wtorek robić bo nadal nie wiem co kiedy, ile serii ile powtórzeń.Poprosiłem kolegę i coś tam mi skleił, co o tym sądzicie ? 1. KLATKA - pompki płasko - pompki nogi wyżej - wyciskanie hantli płasko - rozpiętki BRZUCH -Wznosy tułowia z nogami w górze -Skłony boczne z [...]

Co mowi? Siady podwyzszaja naturalny testosteron :D W znikomym stopniu i tylko na moment. Dopoki nie dopadla mnie kontuzja bicka robilem go 8 razy na tydzien albo i 4 tylko, zalezy. A nogi 40, a aktualnie nawet wiecej. Oczywiscie licze wszystkie serie w tygodniu.

[...] interesuje mnie zdanie sprzed nie wiadomo ilu lat. Z reszta prawie wszystkie teorie ktore powstawaly kiedys sa juz do tej pory obalone. Co do tego ze poziom zaawansowania zalezy od wyniku silowego to brak mi slow juz naprawde, omg... idz spac najlepiej. ...tylko dziwne, że ich metody są 2 razy skuteczniejsze od tego badziewia co ty stosujesz. [...]

[...] interesuje mnie zdanie sprzed nie wiadomo ilu lat. Z reszta prawie wszystkie teorie ktore powstawaly kiedys sa juz do tej pory obalone. Co do tego ze poziom zaawansowania zalezy od wyniku silowego to brak mi slow juz naprawde, omg... idz spac najlepiej.'' Dziwne ze trener Mark Rippoteo jest aktualnie najefyktywniejszym trenerem młodzieży. Bery [...]

Trenowałem sztuki walki, mianowicie kickboxing, jednak przerzuciłem się na piłkę nożną. Więc gram w miejskim klubie w piłkę nożną, co za tym idzie mam dostęp do profesjonalnych siłowni . Czy ćwiczyłem coś kiedyś? Nie. Jedyne co robiłem to "machałem" na siłowni ciężarkami bez jakiego kolwiek planu. Co do celi to chciałbym abym rozwijał się w [...]

jeśli Ci tak bardzo zależy na tej odżywce i masz troche kasy to kup magnum 8000. cm3 to bardzo dobry produkt treca, wiem po sobie ale nie jestem pewien czy bedzie odpowiedni dla ciebie na tym etapie.

[...] isc do celu bez przeszkod. Skoro 20% to trening, to mozna cwiczyc ciagle tym samym planem lub z z malymi zmianami, bo po co kombinowac skoro wszystko waszym zdaniem zalezy od diety, ciekawy jestem co ta wasza teoria jest warta w praktyce, podpowiem nic. Chyba ze ktos zaklada cel wielki kulturysta z bf ponizej 10, to wtedy to rozumiem, [...]

[...] zdaniem kombinacje sierpowymi nie maja wiekszego sensu... tylko proste, ewentualnie kolana.... low kicki czy inne kopnięcia- owszem ale raczej dla osób które mają pojęcie jak kopać... Oczywiscie to sa tylko moje sugestie, oprocz tego wszystko zalezy od sytuacji czy przeciwnika... i wielu innych czeynników. To tyle z mojej strony, Pozdrawiam;)

Do lania na ulicy to mam baton.(całe szczęście jeszcze nie musiałem go używać)A sierpy bez rękawic, to jedynie nasadą dłoni, ostatecznie ruskie, z kciukiem w dół (zależy od dystansu) bo może być nieprzyjemnie. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-12-27 10:08:00

nie czujesz piór,znaczy pleców? Jak nie czujesz ze robisz tzn że źle robisz technicznie To które z ćwiczeń dasz jako pierwsze zależy od tego jaki masz cel. Jeśli np Twoim celem jest poszerzenie pleców jako pierwszy idzie drążek, jeśli Twom celem było by pogrubienie pleców to jako pierwsze idzie wiosłowanie, jeśli z kolei za cel masz wypracowanie [...]

Plecy czuję nie czuję mięśni najszerszych grzbietu przy ćwiczeniu ich. Btw. zależy mi na grubości i szerokości.

1. Zależy w jakim celu chcesz brać. 2. Nie kupuj dla smaku tylko dla tego co jest w środku (patrz pkt. 1).

Zależy jaki cel? uzupełnienie diety itp System protein80 ( białko bardziej przystosowane do redukcji ) ale jest to dobre białko. Olimp - 100% natural Whey Protein Isolate ponad 80% białka i dobre białko polecam to z tych wymienionych.. Jest to izolat białka ma w sobie dużą liczbe aminokwasow Co do Whey Protein Complex 75% białka błonnik tłuszcze [...]

Bialko z prochu, zapewne bedzie bardzo wolnowchlanialne. Nie oszukujmy sie. Nie ma wiekszego znaczenia, czy to serwatka, albumina, czy kazeina, jesli w gre wchodzi uzupelnienie diety. Mozesz zakupic mix bialkowy i tez bedzie git. 1. Zależy w jakim celu chcesz brać. 2. Nie kupuj dla smaku tylko dla tego co jest w środku (patrz pkt. 1). Smak jesli [...]

czemu szkoda?? zalezy jaki masz cel...

> ile czasu mam odpoczywać między seriami i ile miedzy ćwiczeniami? Minutę między ćwiczeniami albo więcej, jak będzie za ciężko. Nie więcej niż 2 minuty. Pomiędzy seriami powinieneś po prostu rozciągnąć mięśnie, ale ja sobie nie wyobrażam 3 serii przysiadów z 10 sekund przerwy. Po prostu w czasie serii krótki odpoczynek. To też zależy od [...]

[...] wspominajac o stosunkowo sporej objetosci w stosunku do wartosci (duza zawartosc wody). Nie nalezy sie ich wystrzegac, a juz na pewno nie w przypadku kobiet. Bylbym zdecydowanie za tym, by wlaczyc je do diety. A to, czy sie okłada, czy nie, nie zalezy od danego produktu, a bilansu ogolnego. Redukowanie na high-carb jest mozliwe jak najbardziej.

No i Jestem ciekaw co Brown zrobi z Knicksami?Hm jeśli nie będzie chorować to może coś z nich zrobi . Ale ciężko powiedzieć , wszystko zależy od relacjii Browna z zawodnikami, jeśli będzie dobra i Thomas nie będzie sę wtrącał . Chociaż ciężko u nich z Centrem może rookie Channing Frye będzie mocny na piątkę.Poza tym mają mocną ekipę i Larry może [...]

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]