zalezy

Staż - 5 miesięcy. Waga - 72 kg. Wzrost - 180 cm. Wiek - 23. Zapotrzebowanie: B-144 (2g), W-432 (6g), T-144 (2g) - 3600kcal. Dieta: 7:00 Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 300ml /ok Płatki owsiane - 100g /ok +a gdzie białko, tłuszcze 11:00 Drugie śniadanie Chleb zwykły - 200g/pełnoziarnisty Margaryna - 10g /oliwa Ser gouda - 40g [...]

dla mnie MT to syf...o wątrobę powinieneś zadbać przecież to Twoje zdrowie chyba, że Ci nie zależy

Wszystko zależy jaki długi cykl planujesz, długi estr wiadomo, że trzeba trochę dłużej polecieć bo zanim się rozkręci to trochę potrwa. Propa możesz odstawić już nawet po 4-6 tyg. ale ja nie lubię kończyć propem, wolę długim a najlepiej jakimś anabolikiem typu wino itp. Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-01-10 15:28:15

Nie chciało mi się wszystkiego czytać ale to co przeczytałem wystarczy mi ....co do prowadzenia rąk w stylu dowolnym to musze się nie zgodzić z info że prowadzi się ręce pionowo w dół jest to zupełnie bez sensu gdyz przy pływaniu wygarniamy wode spod siebie czyli masz juz odpowiedz jak pracować rękoma...pod ciałem w poziomie w miarę mozliwości aby [...]

zalezy czy masz tendencje do tycia

co zalezy ?? jesli walnie +500/800 to nie ma sily musi pujsc troche fatu przy tym tez

Ludzie ale macie pytanie. Zalezy jaki dasz ryz jak brazowy to 25-30 minut jak paraboiled/basmati to 15 minut wszystko jest napisane na opakowaniu. ckdfans a to czemu nie mozesz zastosowac tego przepisu do swojej diety? Duzo wegli? Przeciez nikt nie kaze ci dawac tyle ryzu, mozesz dac i 50gr. Zrozumcie ze to nie chemia i poszczegolne skladniki [...]

Ludzie ale macie pytanie. Zalezy jaki dasz ryz jak brazowy to 25-30 minut jak paraboiled/basmati to 15 minut wszystko jest napisane na opakowaniu. ckdfans a to czemu nie mozesz zastosowac tego przepisu do swojej diety? Duzo wegli? Przeciez nikt nie kaze ci dawac tyle ryzu, mozesz dac i 50gr. Zrozumcie ze to nie chemia i poszczegolne skladniki [...]

Jak ryż będzie lekko twardawy dodaje się groszek i pokrojoną rybę. Wszystko musi dusić się pod przykryciem aż do całkowitego zmięknięcia ryżu i ugotowania się ryby. U jednego danie będzie gotowe w 10min a u innego w 20min - zależy też od wielkości gazu, na którym gotujemy ;) albo indukcji, której nie ogarniam niestety, bo nie mam z nią styczności [...]

Prawda leży po środku, zależy od organizmu jeśli wrażliwość insulinowa wysoka to i wysoką ilość węgli można dać rano

"to tak trudno nie jest uzyc kalkulatora na kompie zajmie max 10 sekund, pozdro i dzieki za korekte" mam sobie jeszcze liczyć bo tobie się nie chciało napisać chyba żartujesz zamaist gainera proponuje posiłek naturalny a nie w prochu staraj się jeść gainera tylko po treningu daj chleb razowy mięso daj warzywa i oliwe i już masz posiłek [...]

Co do liczby posiłków, to jest ona nieistotna, jeżeli by Ci odpowiadało, to możesz jeść nawet 1 posiłek dziennie. Wszystko zależy od składu posiłków.

No tłuszczu na mnie mało znajdziesz, od zawsze byłem chudzinka, nie wiem jaką mam budowę, niech oceni ktoś kto to ogarnia. Przed treningowy to po prostu obiad o godzinie 15, podałem tam cokolwiek bo to zależy od tego co mamuśka ugotuje :P po treningowy to 18.

no ok to moja propozycja dlatego że cos kupiłem juz i nie zależy mi na kupnie ale jak sie zdecydujesz to daj znac jak nie kupie czegoś jeszcze to wezmę to w tej cenie co napisałem wyżej

Nie da się szybko. Znaczy... zalezy jak definiowac i rozciągnięcie i owe szybko

[...] a okazuje sie ze robia turka choc sami o tym nie wiedzieli, niektorzy maja takie sciegna w genach, nie wyjasnie tego ze strony biol, bo nie jestem ekspertem, ale wiem ze to zalezy od ilosci jakiejs substancji w sciegnach, Co do nieskutecznych kopniec w karate a zwlaszcza mawashi karate ma skuteczne kopniecie chocby maygeri, szybkie mocne i [...]

a i to fakt, moze nie pomyslelibyscie ale skutecznosc rozciaganie tez zalezy od tego jaki mamy nastoj, poniewaz jesli jestesmy zdenerwowani nasze ruchy sa gwaltowne i jestesmy spieci, wtedy czegos tam sie mniej wydziela i sciegna sa mniej rozciagliwe, przy rozciaganiu powinien panowac pelen spokuj a ruchy powinny byc spokojne i harmonijne, nie [...]

A co do sposobów robienia klatki lekko, to sposobów jest wiele. Jaki zastosujemy zależy od samego trenującego - jest możliwości.

przykro mi, ale nic nie widać, a po przybliżeniu jeden wielki piksel %-) jak Ci zależy to wrzuć zgodnie z tym: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

zlecenie fatu zależy od diety a nie od treningu