zalezy

Doadam jeszcze że zależy mi przedewszystkim na przyroście masy i dlatego mam tyle pytań. Więc jak Lolek?

To jest plan w sumie uniwersalny. Przede wszystkim zależy mi na sile bo mase mam. Zaproponował mi go trener. Ten trener to nie byle kto, bo jego rekord życiowy w wyciskaniu na klatę wynosi 164 Kg. "O widze że pan się ładnie przedstawił przed nami tutaj w tej chwili słuchaczom przed milionami słuchaczy" Jeśli spodobała Ci się moja [...]

Już wspomniałem wcześniej- zależy mi przede wszystkim na sile ale na masie i wyglądzie też ofcoz. Co byście zmienili w tym planie. Michaił masz w sumie racje że jest to męczący plan bo po 2 miesiącach stosowania tego planu odczuwałem przemęczenie i senność więc postanowiłem zrobić sobie przerwę. Co byście w nim zmienili i jakie jego najgorsze [...]

Przyznaje że nie liczyłem ile Ci tam KCL z czego wypada. Też fanem sztucznego carbo nie jestem. Ale nie widzę też przeciwwskazań do jego stosowania w obecnym kształcie. Ale to głównie zależy od intensywności treningu. Ileś tam tego glikogenu wyczerpiesz, ale znowu niema obowiązku jedzenia węgli bezpośrednio po treningu. Masz na to trochę czasu, a [...]

no do najtanszych nie nalezy ale sa drozsze ;-) czy zadziała..? zalezy jakie masz oczekiwania bo tu jakiegos spektakularnego działania nie da sie odczuc poczytaj sobie art. o bcaa w dziale badania naukowe, jest kilka ciekawych :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-31 15:08:00

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

[...] podstawkach, trzymanie sztangi w ugięciu, ciąg odwrotny(hack przysiad), faza negatywna Oczywiście ćw pomocnicze nie są dla zawodników początkujących. PS: Co do ilośc powt to zalezy od okresu w jakim jesteś. Na początek proponuję w głownych bojach 4x10-8powt, potem 5x 8-6, a potem 5-6x5-6powt Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-12-28 15:17:03

[...] To znaczy, że mam używać tylko takich "zwykłych "ćwiczeń? Szkoda te ćwiczenia właśnie mnie najbardziej kręciły w tym całym trójboju "PS: Co do ilośc powt to zalezy od okresu w jakim jesteś. Na początek proponuję w głownych bojach 4x10-8powt, potem 5x 8-6, a potem 5-6x5-6powt " A jeżeli 5 lat (no w sumie 2-3 lata tak na [...]

white flood, lub aakg z trecka vitalmaxa olimpa+kofeina a czy bedzie masa zalezy od twojej diety, jak jest takowa to bedzie.

hemoglobina czesto wykazuje zaleznoisc z poziomem czerownych krwinek %-) Z tym wyrażnymi zmianamio to roznie moze byc. Jeszcze zalezy o jakim poziomie mowisz. Moze byc zaczerwienie twarzy, sine powieki, swiad po wysilku i goracej kompieli, ale nie musi to byc bardzo nasilone. Mi po meta+deca+miks tak wywaliło, ze lekarz juz mnie prawie do grobu [...]

zig25 - Myśli pan że firma podpisze się pod spodem - tak, taka informacja powinna się znaleźć w pełnym tekście badania. Nie popadajmy w paranoję, że jak działa - to na pewno na zlecenie jakiejś firmy. W tym badaniu okazało się, to co było już wiadomo od dawna, że HMB sprawdza się u osób niewytrenowanych, a w przypadku wytrenowanych - potencjał [...]

ogolnego zarysu diety niskoww (ile mam spozywac i jakich skladnikow pokarmowych) GENERALNIE DIETY NISKOWW OPTUJA PO OKRESIE PRZYSCIOWYM (OKOLO 7-14 DNI, GDZI SPOZYWAMY OKOLO 20-30G AKTYWNYCH WW) ABY SAMEMU USTALIC SOBIE POZIOM WW Z REGULY POLECANY PRZEDZIAL TO 20-100G AKTYWNYCH WW DZIENNIE BAILKO POWINNO ZAWSZE POZOSTAWAC NA POZIOMIE 1,5-2,2 G [...]

GENERALNIE DIETY NISKOWW OPTUJA PO OKRESIE PRZYSCIOWYM (OKOLO 7-14 DNI, GDZI SPOZYWAMY OKOLO 20-30G AKTYWNYCH WW) ABY SAMEMU USTALIC SOBIE POZIOM WW Z REGULY POLECANY PRZEDZIAL TO 20-100G AKTYWNYCH WW DZIENNIE BAILKO POWINNO ZAWSZE POZOSTAWAC NA POZIOMIE 1,5-2,2 G NA KG CIALA RESZTA STANOWIA TLUSZCZE (NAJLPIEJ ZE ZDROWYCH ZRODEL, WYSTRZEGAMY SIE [...]

czyli 80-120kcal z ww; 480-640kcal z bialka a ile przyjac na pcozatek tluszczy? TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE (TEORETYCZNE) W OKRESIE ROBIENIA MASY TO MIN ~3000 KCAL, WIEC ZACZNIJ OD ~250G TLUSZCZU I OBSERWUJ REAKCJE MOZESZ TEZ NIE ZACZYNAC OD ZADNEGO TEORETYCZNEGO PROGU DOLADAJ JAK NAJWIECEJ ZDROWYCH TLUSZCZY DO JEDZENIA I OBSERWUJ REAKCJE OK ale jak [...]

Fubu1985 nigdy żadnego cyklu nie było na sucho jade a rekordów nie robie bo nie zależy mi na sile

Nie jestem specem, ale dużo czytałem o CKD bo sam na niej od 2 dni jestem.Co mi się rzuciło w oczy to, że nie powinno się raczej robić w 1 tygodniu więcej niż RAZ ćwiczeń na daną partie mięśni (oprócz brzucha)jeżeli trening jest intensywny. Będąc na CKD trzeba jeszcze bardziej uważać-na tej dziecie zagrożenie palenia mięśni jest dużo większe!!! Tu [...]

Ściągaj łopatki podczas ćwiczenia, napnij grzbiet ale nie jakoś przesadnie tylko na tyle by nie zmieniać ułożenia górnej części ciała, mas zbyć sztywny. Kwestia złej techniki, ułożenia rąk. Katujesz triceps a nie trenujesz klaty, wypychasz się samymi rękoma, nie ma spięć klatki i tyle... Nawet pompki trzeba umieć robić.Zanim zaczniesz ćwiczenie [...]

dla mnie MT to syf...o wątrobę powinieneś zadbać przecież to Twoje zdrowie chyba, że Ci nie zależy

Wszystko zależy jaki długi cykl planujesz, długi estr wiadomo, że trzeba trochę dłużej polecieć bo zanim się rozkręci to trochę potrwa. Propa możesz odstawić już nawet po 4-6 tyg. ale ja nie lubię kończyć propem, wolę długim a najlepiej jakimś anabolikiem typu wino itp. Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-01-10 15:28:15

Zalezy, a tego nikt Ci nie powie. Sam musisz wyciągać wnioski ze zmian jakie wprowadzasz. Skąd ktoś ma wiedzieć, co dla Ciebie jest dobre? Wprowadzasz zmiany, czekasz obserwujesz a następnie reagujesz. Jeżeli przytyłeś 7kg w 7 tygodni, to znaczy, że nabrałeś czegoś, czego raczej nie chciałeś. Wtedy powinieneś zareagować. Nie trać tego co [...]