zalezy

zalezy ike cwiczycie... na poczatku nawet od codziennego treningu beda przyrostym, tylko pamietaj ze moga byc wieksze.. _we need a new vehicle_

nie no 3 miesiace troszke za wczesnie zeby cos ruszyło ,pol roku rok i zobaczysz ,ale to zalezy glownie od Twojego zaangazowania :) wrzuc trening

Szukałem sklepu we Wrocławiu właśnie ze sprzętem i zostałem przekierowany tutaj, sam znalazłem http://judo-sklep.pl/ oraz sprawdziłem ten http://www.powerman.wroc.pl od przyszłego tygodnia chcę zacząć trening Muay thai, chcę kupić dobry sprzęt żeby nie nabawić się kontuzji ani nie musieć kupować po krótkim czasie nowego sprzętu. Zależy mi też na [...]

Możesz biegać ale w zależności od celu musisz to uwzględnić w diecie. Co do kosztów diety to zależy od produktów jakie będziesz kupował bo wahania mogę być spore.

Od 500zł do ... górnej granicy nie ma. Wszystko zależy na jakich produktach będziesz bazował bo można jeść dobrą wołowinę za 80zł za kilogram a można jeść podroby zdecydowanie tańsze

[...] bo czytajac to -widze ze chlopaki bardzo madrze pisza, ale Massgain, nie zniechecaj go tak, napisales zeby nie bral sie za cos w czym nigdy nie bedzie dobry, ale jak ma chlopak checi, to niech sobie cwiczy, tylko zgodnie z waszymi wskazowkami, zeby faktycznie nie zniszczyl zdrowia. ale niech robi to na czym mu zalezy i to co lubi. pozdro Monika

To wszysto zależy jak wyglądasz?Jeśli masz nadwagę biegaj częściej.Przed porannym biganiem na30-40min.zjedz delikatny posiłek.Ochroni to mięśnie.

No panowie wyjaśnie kilka kwestii, bo herezje ktoś tu sieje. Trening aerobowy robimy na czczo lub po treningu siłowym. Można też przed ost. posiłkiem ale to raczej zostawcie dla zawodowców przed startem. Ile tych treningów ma być? Otóż można robić nawet i 14*tygodniowo, to zależy od ilości fatu, od tego na czym w tym czasie jesteście i jaki staż [...]

[...] że ostrowia mogła cos tam nabroić. treaz zamierzam powtórzyć badania po 5 miesiącach rozbratu z odżywkami i zaopatrze sie w cos firmowego, mysle właśnie o bcaa poniewaz zalezy mi na czystej masie miesniowej i lepszej regeneracji poniewaz ostatnio odczuwam trudy treningow. A bcaa skoro szybko przenika do krwioobiegu domyslam sie zatem ze nie [...]

Witam Tak produkty o wysokim ID spożywaj tylko po treningu siłowym (najlepiej wypijaj carbo względnie mass gaina), natomiast w ciągu dnia wybieraj produkty o niskim ID. Za produkt o wysokim ID przyjmuje się taki który podwyższa poziom cukru we krwi w dość znacznym stopniu (powyżej 65-70 w skali od 0-100, jest to reakcja organizmu po zjedzeniu [...]

Na takie pytanie nikt Ci nie odpowie,ponieważ zależy to od tego jak będziesz ćwiczył,odżywiał się i od Twojego organizmu.Przestrzegaj powyższych zasad i uzbrój się w cierpliwość.xxxxxl.

tak na szybko licząc to nie jest wysokobiałkowa dieta, masz tam góra 140g białka zwierzęcego - ale zależy ile ważysz :) jak z 50kg to jest wysokobiałkowa :)

Niech idzie od razu do jakiegoś specjalisty co może jej pomóc... albo daj jej jakieś argumenty np. jak nie będzie jeść znajdzie się w szpitalu i będą ją karmić przez kroplówkę, żaden chłopak jej nie zechce jak będzie wyglądać jak szkielet itd... Głównie zależy tu od psychiki... albo ma jakieś problemy, stres itd....

raz doradzaja kolesiom z niedowagą i stazem 2 miechy :D a raz nie :D zalezy jak im palka stoi :D

Pomoże ktoś? naprawdę zależy mi na dobrym planie... proszę o pomoc

Mógłbyś wytłumaczyć na czym polega ćwiczenie RDL bo nie mogłem nigdzie znaleźć. Nie da sie tych szrugsów gdzieś wcisnąć ? zależy mi na nich A jesli chodzi o biceps i triceps to chcialem troche urozmaicenia dać

Malajka_a słuchaj dziewczyn one naprawdę wiedzę co robią w wejdź na dziennik.sfd.pl tam sobie ułożysz potem dietę tylko na początek BTW białko ma 4 kcl węgle też a tłuszcz 9 np. Ja mam zapotrzebowania 17000kcl 510 z białka dziele na 4 wychodzi ok 130 g białka 510 z węgli to samo 130 resztę dziele na 9 i wychodzi 75g tłuszczu. Dlaczego tak ? Bo mam [...]

[...] taka mozliwosc. Z tymi ludzmi musisz byc stanowcza, jak sie da i chcesz to odkrecic to nie mozesz sie im dac omamic, oni sa szkoleni zeby ludzi robic w bambuko i pewnie maja z tego prowizje jak wiekszosc przedstawicieli handlowych ich pensja zalezy glownie od tego ile produktu sprzedadza Zmieniony przez - filiadore w dniu 2012-09-27 10:42:11

Zależy ci tylko na sile czy chcesz zbudować masę mięśniową ?? bo jeżeli będziesz wykonywał 4 powtórzenia to ciężko będzie rozbudować mięśnie więc pasuje wykonać trochę wiecej tych powtórzeń , a takie ćwiczenia jak martwy ciąg czy wyciskanie sztangi na płaskiej możesz robić na początek treningu właśnie 5 serii po 5 powt dla zwiększenia siły , a [...]

zależy, w pewnych przypadkach warto roważyć, bo nie zaszkodzi, ale w większości nie warto :-) jeżeli jesteś zdrowy i wszystko działa to nie ma sensu :-)