zalezy

to zależy ile białka przyjąłeś i jaki cel uniwersalnie ok 2g białka tłuszczu daj z 1,3g reszta ww

Na opakowaniu pewnie zalecaja 2 kaps, wiec troche malo. Zobacz ile jest EPA + DHA i bierz min 1g. Ok 50-55. Zalezy tez jak ugotujesz. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-19 17:00:09

jeśli jest to po treningu jeszcze obleci ale jeśli nie stawiałbym na normalny... zależy jeszcze jaki ten mrp...

Przed ok 90-120 min aby nie trenować z pełnym żołądkiem, posiłek standard jakieś ww. ryż kasza, makaron + białko kurczak ryba jakieś mięso, ile to już zależy od bilansu kalorycznego.

zależy jaką ilość z makrelą wytrzymałby więcej jak 2 godz ale nie polecam przed tren

ponownie powiesz wszytsko zależy od bilansu I opcja bedzie lepsza ale nie ztuńczykiem

Pisząc DNT mam na myśli dni wolne od siłowni. Jakie BTW ustalić (będę korzystał z dziennika Vitalmax'a, lecz wpiszę własne zapotrzebowanie) jeśli: - Mój wzrost to ok. 174 cm, waga ok. 62 kg, wiek 15/16 lat, trening piłki 2/3x w tyg., siłownia 2/3x w tyg. - Nie zależy mi na szybkim wzroście masy, zakładam że czas jej zdobycia nie gra roli, bardziej [...]

białko około 2g, tłuszcze 1.4g reszta ww. Możesz dać na początek +300kcal jeżeli nie zależy Ci na czasie. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-05-25 17:21:50

produkt ważysz przed gotowaniem, zleży jaki masz te jaja s,m,l,xl jeśli są z fermy zalezy od wielkości średnio 50-70g.

Zależy jaki masz wybór, wybieraj nie przetworzone, nie smażone i świeże produkty.

Jeżeli jesz więcej niż zapotrzebowanie - tyjesz. Jeżeli mniej - chudniesz. Zależy od celu. Warszawiec - Po śniadaniu możesz iść na siłkę, jak dasz tłuszcze do śniadania to odstęp od treningu 2h conajmnniej. Posiłi rozłóż tak żeby były regularne zazwyczaj jest to co 2 - 3h.

zależy od tego czy masz możliwość dostarczania białka rano, jeśli tak pij po treningu głównie. Rano zawsze możesz wrzucić jajka na szybko czy ser.

Jak jest nadmiar na pewno pójdzie tyle że jeżeli byłbyś na typowym low carb powinieneś dać większą nadwyżkę kalorii i może iść wolniej ale lepszej jakości w prawdzie dużo zależy od organizmu.

Są różne zależy na jaką trafisz.

zależy o przyrostach czego mówisz, jak chcesz mm to różnie 0,5kg

MatixJaw to zależy jak bardzo się opierdzielasz w robocie, chyba do 500kcal max. Voolcanoo Ryż biały = ziemniaki = makaron biały Arros Treningi siłowe i interwały traktujemy po równo - takie samo odżywianie okołotreningowe. A teraz moje pytanie: Jakie produkty zaliczamy do szybkostrawnych i łatwoprzyswajalnych? Wiem, że pierś z kurczaka i płatki [...]

To zależy też od innych czynników, wieku itp, jednak jak nawet by porównywać karate do siłowni to wiadomo, że to drugie bardziej rozwinie sylwetkę.

Silacz zalezy od wielu czynnikow m. in. aktywnosci.

jabłko to fruktoza ;] nie nadaję się na noc bo do niskich IG nie należy a razowy to akurat nie koniecznie ma niskie, zależy też jaki bo są różne odmiany najlepszym wyjściem byłby makaron/ryż brązowy. ja np. wolę makaron. nie duże ilości jakieś 30g/40g. Skodzio ale czemu aż 2 gdoziny przed snem? nie lepiej zapodać 30 min przed snem i iść lulu? [...]

zależy też w jakim odstępie czasu będzie to jabłko spożyte. Po dostaniu się do żołądka większość owoców dość długo fermentuje, co może powodować wzdęcia i inne niesnaski związane z ukł pokarmowym