zalezy

to zależy od genetyki jak masz urosnąć to urośniesz

[...] na cykl i trzeba sobie radzić omega 3 bialko kreatyna mono i masz duzo mniej niz 300 pl jak wiecej to stacki kreatynowe np nowosc z biogenixa do tego witaminy i mineraly i masz wszystkie podstawowe potrzeby pokryte dla zdrowia polece jesze thermo speeda bardzo dobra zawartosc GT, ale to juz wieksze wydatki wiec zalezy ile sie ma na suple

no co ty po takiej ilość to ja sie nawet nie zmęczę, jak napisałem w drugim co skasowałeś raz na tydzień odpuszczam klatę i raz martwe ciągi wiec myślę że będzie ok, porobię do końca jeszcze 3 tyg i powiem jakie efekty. zaznaczam że zależy mi głównie na sile i wytrzymałości a nie na masie bo i tak uważam że jak dojdę do 85kG przy 7-9% BF to [...]

Nie wiem no wydaje mi się że to na spokojnie dla zjedzenia, zależy oczywiście dla kogo bo dla jednego 3000kcal to tak jakby przekąska a dla jednego nawet 2000kcal to będzie giganyczna liczba. Dieta nie najgorsza ogólnie. Może sobie rozdziel te jedzenie na więcej posiłków, może być lepiej.

zawsze mozesz poleciec samą sustą , lub dorzucic np DD , przyrosty beda chyba wtedy bardziej stabilne niż po suscie . Zalezy jak organizm reaguje na sok , jeden bije litry omy i nic , a drugi bije 2 amp w tyg i go rozrywa

No chyba rzeczywiście przekombinowałem :-D W sumie najbardziej zależy mi zeby sie podciągać nachwytem, muszę poczytać o smarowaniu gwintów.

wszystkie te dolegliwosci mogą byc spowodowane właśnie plecami prostymi a w szczegolności zmniejszoną lordoza szyjna. Zalezy wjakim wieku jestes pogłebiać sie może poprzez niewłaściwe nawyki ruchowe mam tu na mysli zlą postawe podczas siedzenia itp

oo słuszna rada możesz dodać blachy zależy jak fundusze zestaw ustawiałem w miarę funduszów

A wracając teraz z powrotem na redukcję zjeżdżać stopniowo z kaloriami np uciąć 200 co tydzień czy lecieć na 2000 od razu? Zależy mi na tym żeby nie zgubić mięśni których i tak nie mam za dużo

Powiem szczerze, że bez badań (czepiam się badań) , bo po pierwsze miałeś długą redukcję, po drugie jak ktoś zszedł dość mocno z kaloriami te 2 tysiące, to tak skromnie mega jak na dorosłego chłopa i to daje do myślenia, skoro ktoś mówi mi, że na 2 tys nie chudnął, to coś jest nie halo, po trzecie warto sprawdzić czy coś tam się nie zepsuło, bo [...]

[...] bez rewelacji ale na pewno ani anoreksja ani nadwaga. :) no wlasnie przed rozpoczecie treningow sila byla oki jak mowilem, ale potem nagle jak reka odjal nie ma jej :( nie zalezy mi na sile a wygladzie ale zeby popmki nie moc pelnej zrobic.. zrobie do lini rownloeglej z barkami i nagle padam na pysk :( masakra.... CO POLECACIE OGOLNIE JAKI [...]

A siemanko wszystkim :) Ostatnio jak ulozylem sobie dietke, to przyszlo mi 2kg w 2tyg, a pozniej od 2 tygodni juz mi nic nie leci. Moja dietka wygladała tak: 5:30 150 gram platkow owsianych, lyzka oliwy 2 szkl mleka 0,5% b 25,5 ww: 110 t:22 brak białka, dodaj tu jakies warzywa, orzechy, owoc 10:00 kasza, marchewka 2 jajka b=29 Ww63 t3.1 tluszcze [...]

a na czym ci zalezy. chcesz to konkretnie pod sporty walki. zeby zyskac sile?? jesli nie wino to oxa albo propionat w takim ukladzie.

Sprawdza się zarówno podczas wycinki, jak i masy. To, jak go wykorzystasz zależy od Ciebie, a nie formy kreatyny. Tak, czy owak, monohydrat moim zdaniem jest najlepszą możliwą formą.

Sprawdza się zarówno podczas wycinki, jak i masy. To, jak go wykorzystasz zależy od Ciebie, a nie formy kreatyny. Tak, czy owak, monohydrat moim zdaniem jest najlepszą możliwą formą. Dokładnie. Kreatyna to kreatyna. Musisz to wiedzieć.

[...] TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie ************************************************************** czy juz jest dobrze? bardzo mi zalezy na ocenie mojego planu.

powiem tak majac dobre wyniki i calkowicie zdrowa watrobe stosujac oslony mozna i jechac ze 12tyg . Wszystko zalezy od stanu zdrowia i odpornosci watroby na leki. Niektorzy maja sensacje po 200tab inni nie maja tego problemu. Zanim ktos postanowi dluzej pociagnac orale proponuje zrobic badania . Chory stary u utarty schemat z tym ze orali mozna [...]

jaka redukcja? "9.CEL CYKLU: Massa" to bylo pisać inaczej prawde mowiac to i na mecie bys mogl sie zredukować zwlaszcza ze dawka niewielka ta co proponuje, a to wszystko zalezy od diety i treningu. No ale lepszym rozwiazaniem bedzie prop albo winko...

prosze o sprawdzenie dety, treningu i suplementacji. ulozyl ja dla mnie znajomy wiec skopiowalem to co mi napisal, nic nie poprawialem. z gory dzieki D I E T A podstawowe zapotrzebowanie na kalorie wynosi ~3400KCAL. Obcinamy 600KCAL i mamy diete na 2800KCAL. ŚNIADANIE: (ma być "motorem napędowym" na cały dzień; musi obfitować w zdrowe [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie cytruliny. 1.czy warto brać i czy odczuje się efekty? 2.czy to działa jak shot przedtreningowy z kofeiną gdzie z niechęci człowiek nabiera zapału do treningu i dzięki temu wykonuje lepszy trening? 3.czy wybrać zwykłą puchę cytruliny czy może jakieś połączenie z tauryną oraz beta alaniną ale to droższa opcja i w [...]