zalezy

[...] nie dam rady ze wzgledu na wczesniejsza kontuzje tricepsa. Ostatnio probowalem zrobic ale o malo mi triceps nie wybuchl. Wiec jakie cwiczenia mi proponujesz , jesli te 2 podstawowe odpadaja ? Mozoe na nogi tylko jedno cwiczenie ? Doradz cos, bo zalezy mi na tym treningu :) Juz czytalem tyle tych postow,tematow, artykulow ze bania mala heh:)

wszystko zalezy JAK oceniles swoje maksy w tym i 2 RM - prawdziwego 2 RM NIE bedziesz w stanie z definicji podniesz 3 razy ;-)

Co do jazdy na rowerku i do mojego planu, ile mam razy w tygodniu jezdzic z 2-3 razy w tygodniu ? I jak mam biegac zeby tluszczyk spalic najbardziej z brzuszka mi zalezy to raczej lzejszym tempem nie ? bo jak ciezejsze tempo to nozki wyrabiam a ten brzuch to juz mnie dobija szczegolnie jak teraz zaczelem brac kreatyne to pije duzo wody to brzuch [...]

Jeszcze tydzień negatywów. Pompa jest niesamowita i gołym okiem widać przyrosty :) Mam zamiar po przerwie 2 tygodniowej pocwiczyc troche byle co, zeby zabardzo nie pospadalo bo sie pojezdzi troche na imprezy i po nowym roku zaczynam na nowo :) Do 15-10-5tek dodam od 1 do 3,4 kg zalezy do jakiego cwiczenia i jedziemy 3 cykl .

po treningu zalezy nam na szybki uzupelnieniu pelnego bialka oraz glikogenu - weglodowany + NIEWIELKA ilosc tluszczu jak widzisz jajecznica jest srednim wyborem tutaj ...

pisalem juz chyba ze kazdy trening w ktorym cwiczymy grupy miesniowe na ktorym nam zalezy mniej niz 2x w tygodniu uwazam ze daleki od optimum wiec niestety dalej nie pomoge

pisalem juz chyba ze kazdy trening w ktorym cwiczymy grupy miesniowe na ktorym nam zalezy mniej niz 2x w tygodniu uwazam ze daleki od optimum wiec niestety dalej nie pomoge a czy kazdy trening na tym samym poziomie intensywnosci?, jezeli zakladamy minimum 2 razy w tyg trening na ta sama grupe miesniowa.

jesli bedziesz bawil sie w jojo w utracie miesni nie bedzie to efektywna strategia na udowanie umiesnionej sylwetki ... na masie zalezy nam na budowaniu max miesni - min tluszczu na redukcji robimy wszystko aby miesnie NIE spadaly a tluszcz ladnie schodzil :-) co do wyboru miedzy BCAA a bialkiem - jesli oszczedzalbym pieniadze to bialko z diety [...]

wszystko zalezy od Twojego ukladu dnia oraz mozliwosci kalorycznych jesli uda sie oba zapewnic to uda sie rosnac jak bedziesz wiedzial wiecej prosze daj znac :-)

na poczatku treningu zawsze dajemy te partie na ktorych nam najbardziej zalezy :-)

[...] 2-3 miesiące cały czas boli mnie kostka u dłoni od bicia w boksera tzn. obecnie mnie nie boli lecz jak cos uderze, np. pilke na wfie piastka to odrazu nasila sie ból i mi zalezy z jaka sila uderze, jak bd duza zaczyna mi puchnac, Wiesz jak to wyleczyc? Spotkales sie moze kiedys z takim przypadkiem ? Bo nie chce chodzic i umawiac sie na wizyty [...]

1. podpowiedz jak konstruowac podobna diete - znajdziesz w najblizszym (31) numerze magazynu Perfect Body - koniecznie polecam 2. jesli stac - bralbym przez caly okres gdy kalorie beda na minusie - oczywiscie zalezy jeszcze o jakim spalaczu mowisz (wiec to byl strzal w ciemno na razie :-) )

rowniez u roznych osob w duzej mierze zalezy od poczatkowego poziomu tkanki tluszczowej znam osoby trace w 7 dni 10 kg wagi dla mnie waga nie ma znaczenia - moze tylko wprowadzac mylenie ;-)

czy ja wiem czy split jest optymalny ... jeszcze zalezy jaki split i dla kogo

[...] kilka razy w magazynie Perfect Body 2. bieznia - czy ja wiem czy niezbedna - pobiegac zawsze mozna - nawet tuz po silowni w drodze do domu - tylko NIE zapomnij o aminokwasach po silce a przed/w trakcie aerobow 3. silownia dorba rzecz - mozna korzystac z calego wachlarza cwiczen (madrze wybierac) split jak wspomnialem zalezy jaki i dla kogo

korzystaj pamietaj ze jesli cheat to zalezy Tobie na ww a NIE na tluszczu - znany artykul o DNL sie klania :-) http://eperfectbody.com/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/125/DNL---zamiana-weglowodanow-w-tluszcz---mozliwe-czy-niemozliwe.html oraz cozywiscie celowosc samego cheata ;-)

Trening siłowy powoduje spadek szybkości -tak i nie. Nie, pod kilkoma warunkami. Tak, czasem powoduje wiele problemów u zawodnika. Zależy jak definiujemy szybkość. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-05-08 18:28:24

Nie mogę wrzucić zdjęć z aparatu na kompa Ale zaraz znowu spróbuję. Można dostać stypendium,owszem,ale to zależy od uczelni ile pieniążkow i za jakie zawody. Na przykładzie uczelni bydgoskich: na UTP stypendium przyznają za miejsca 1-10, na CM UMK za miejsca 1-6, a na UKW za miejsca 1-3,więc uczelnia uczelni nierówna. Poza tym kwoty też są różne, [...]

Zależy od uczelni i od miasta z tego co tak na szybko przeczytałem na dwóch stronach... Czekamy, czekamy na zdjęcia Tutaj jest parę fot. Nie wrzucam do tematu o memoriale, bo już sam nie wiem czy choke.pl jest konkurencją(wydaje mi się, że tak). http://choke.pl/zdjecia-z-memorial-helio-gracie/ (pierwsze zdjęcie - "Where is Wally?" )

Dokładnie wszystko zależy od uczelni, itp Swoją drogą, to czy stypendium za medal w BJJ też obowiązuje, bo jak by nie było nie ma takiego sportu jak BJJ... Tzn nie w oczach Ministerstwa -chyba, że się mylę.