zalezy

2. zalezy czego Ci w diecie brakuje. jak masz spore zapotrzebowanie na bialko a mniejsze na wegle to lepszym rozwiazaniem jest oddzielenie wpc i carbo bo w gainerze masz około 22g/100g białka czyli niewiele.

PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) - tak to się dokładnie nazywa. Tylko nie wiem czy jest sens skoro robię wiosła sztangą. Ale bardzo mi zależy żeby zastąpić ten drążek chociaż przez te 2 tygi. Co Ty na to? Zmieniony przez - tetti14 w dniu 2012-09-23 21:07:56

Mam sporo przerwy . Nie zależy mi na szybkim przybraniu . Wiem , że do tego potrzeba wytrwałości i czasu przede wszystkim . Jeszcze chciałbym się dowiedzieć czegoś na temat kolacji . Co będzie najlepsze, jakiś twarożek ? Możesz coś polecić początkującemu ?

Wygląd się może zmienić a i siła może wzrosnąć. Wszystko zależy od diety oraz sposobu wykonywania powtórzeń i ciężarów użytych. Wagę masz "ładną" mimo tych poprzednich treningów.

[...] silownie wystarcza :), staram sie teraz pic duzo mleka i jesc owoce, warzywa, zupy. Ograniczam (prawie juz wyeliminowalem) slodycze, cukier itp. Jak juz wspomnialem bardziej zalezy mi na smuklej sylwetce (z lekkimi zarysami miesni) niz na super miesniach. Zreszta za miesiac jade nad morze i musze sie sprezac z cwiczeniami :). Follow the white [...]

Z HMB w megacapsach jeszcze trzeba się troszkę wstrzymać. Mam nadzieję, że będą jak najszybciej, ale nie zależy to ode mnie.

dokup sobie do tego zestawu jakis konkretny spalacz jesli zalezy Ci na czasie np. Hydroxycut skakanka, areoby, bieganie i trening na rzezbe bardzo pomoze

Janek ale nikt nic nie musi wyjaśniać bo mi nie pasuje, niech autorka wątku pisze jak chce, może nie zależy Jej na tym czy ktoś rozumie Jej rozpiskę ja napisałem tylko że nie rozumiem i nie będę szukał w google lub się pytał Jak nie znam chińskiego czy arabskiego też się nie uczę i żyje bez ich znajomości to i przeżyje nie rozumiejąc autorki [...]

masz unienormowany jeszcze do końca układ hormonalny,npp mniej namiesza w nim niz długa deka,ale po co ryzykować,pewnie data przydatności jest długa.zostaw sobie na potem to npp,cel siła i masa test z metka idealnie pasuje.Jestes pełnoletni decyzja zależy od ciebie.

Przeczytałem posty podwieszone dotyczące treningu HST i teraz nie wiem, co mam wybrać, jakie ćwiczenia będą odpowiednie? Niżej znajduje się mój poprzedni plan z treningu dzielonego. Czy da się z tych ćwiczeń(znajdują się niżej) rozpisać dobry trening HST? Co najlepiej z nich wybrać zależy mi na plecach i ramionach! klata - wyciskanie sztangi [...]

Pepo słyszałem ze martwy ciąg to najlepsze ćwiczenie rozbudowujące plecy a mi właśnie na tym zależy. Lubię martwy ciąg

jezeli zalezy ci na plecach i na rekach to cwiczenia na te grupy dajesz na poczatek trenigu,c zyli tutaj plecy, rece i potem reszta

Ja chetnie kolego,reszta zależy od firmy. Napewno zdaja sobie sprawe z zapotrzebowania na takie spotkania,i promocji. Pozdrawiam.

Czy mogę prosić o jakieś opinie :)? Bo temat jakoś stanął w miejscu a bardzo mi zależy na waszych opiniach.

Zrobiłem poprawki, ograniczyłem białko, tłuszcze i dodałem trochę węgli. Oczywiście dużo sałatek i surówek, warzyw do dań Moje zapotrzebowanie to 2700kcal. Prosze o dalsze komentarze i opinie, przede wszystkim zależy mi, gdy coś się nie podoba, abyście proponowali zastąpienie jakiegos posiłku innym przykładowym :) [...]

ja trenuję na "wyczucie" jesli czuje sie nie zregenerowany odpuszczam ,tutaj duzo zależy od diety/tego co robisz w ciągu dnia(praca,szkoła) jaki prowadzisz tryb zycia itd itd

Przepraszam, że jestem taki nieufny, ale mi bardzo zależy na dopracowaniu wszystkiego i to dlatego: Chodzi mi o to, że bardzo dużo użytkowników na tym forum na splicie zrobili super masę. A co do split 2x partia w tyg. to jest tych osób mniej. Oczywiście ja zdaję sobie sprawę z tgo, że każdy jest inny i trzeba stowrzyć plan pod siebie, ale ja [...]

zalezy czy miales sprawe SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

: Czy kalkulator zapotrzebowania kalorycznego z fabryki siły sie sprawdza? Czy moge układać sobie dietę względem pokazywanych makroskladnikow? Mając dietę zależy mi na tym by masa nie odkładała mi sie na brzuchu tylko w miejscach które ćwiczę. Zmieniony przez - Alan1_99 w dniu 2016-12-17 17:14:35

[...] co napisałes no ale on ma ok 95 w klacie i miał 83-84 w pasie to za ciekawie nie wygladał bo mu sie tłuszcz własnie na brzuchu odkładał wiec chciał schudnac ale to jeszcze zalezy od diety je często małe posiłki zmniejszył podaz weglowodanów je tak zeby nie czół pustki w zołądku a 8 min dziennie to do takiego przetrenowania mieśni brzucha nie [...]