zalezy

[...] kg. Poza tym jest sprawdzony. zwiras- jak powiedzial Michail, to nie klub jasnowidzow. Nie mam pojecia ile przytyjesz. Nie zadawaj pytan na które nie ma odpowiedzi. Wkrotce zobaczysz ile wszystko zalezy od Ciebie, jak przylozysz sie do realizowania zalozen treningowych, bedziesz pilnowal diety i REGENERACJI, to efekty powinny byc odczuwalne.

Dodam jeszcze, że zależy mi głownie na masie klaty;d Siła to teraz jest drugorzędna sprawa.. Skos górny dałem na początek ponieważ chciałbym trochę bardziej dopracować górę klaty;d

Wskazówki: 1. Zacznij odżywiać się zdrowo i adekwatnie do potrzeb oraz celów treningowych. 2. Nie istnieje coś takiego jak trening "na rzeźbę". Redukcję robi się na takim samym treningu na jakim buduje się masę. Sukces w redukcji zależy od diety (pod pojęciem diety rozumiem oczywiście zasady zdrowego żywienia a nie bezsensowne głodzenie się).

Ja robię wrzesień-marzec Ogólnie wole robić masę bo nie znoszę patrzeć jak mi się Łapa kurczy a niestety trzeba trochę poświęcić cennych cm na rzecz dobrej definicji Dużo też zależy czy ktoś jest ekto czy endo i jak szybko mu masa rośnie.... Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-12-23 23:26:30

U mnie też od września do marca, lecz teraz od stycznia będzie największe przyłożenie dieta, cykl na cell pumpie i masa musi pujść. I może masowanie przeciągne do kwietnia i w kwietniu wycinka to zależy ile będzie fatu bo to akurat lubie łapać, zwłaszcza na brzusiu.

[...] makaron(100g) z warzywami(po papryki i pol oberzyny), lub z ryba gotowana lub kurczak+ kawa z mlekiem i troche cukru Podwieczorek- owoc lub jogurt Kolacja- salatka lub warzywa gotowane -200-300g tak okolo trenuje we wtorek 2h w srode 1.5h w czwartek 1.5h do dwoch w piatek od 0 do 2 zalezy, w sobote basen okolo1h i w niedziele bieganie do 3h

zalezy od kalorycznosci diety, generalnie aeroby 3x sa ok, ok 30min po treningu starczy, ale tez proponowalabym rotacje, w dni nietreningowe obetnik 200kcla z weglowodanow

Jedziesz warszawska po lewej tzn zalezy z ktorej strony patrzec ja daje przyklad jak jade ze strony sdl na Mc w Iganiach, Jest to dokladnie ulica kasprowicza czy cos takiego cena karnetu nie wiem dokladnie ale w starym maniacu bylo 80zl za miesiac i chodzisz kiedy chcesz.

Zależy. W okresie budowania siły na dużych ciężarach nawet kilka minut. Zwykła masa do 2minut.

skoro już powadzi cię lekarz to tu za wiele się nie dowiesz a czy bedą blizny to zależy a odbudowanie masy to odżywianie i dodatni bilans kaloryczny

Jak to sie wyleczy zalezy juz od lekarza, trzymam kciuki. W przyszlosci rob cykle uzywajac srodkow ktore blokuja konwwersje testa do dht...tu masz wszystko, bo wlasnie na bierzaco jest temat o tym http://www.sfd.pl/Pytanie_czysto_teoretyczne_%2D_testosteron%2E-t383404-s3.html#post5

zalezy czym jest Twoj cel na siłowni masa ? czy rzeźba ? ;) ja cwicze 5 razy i trenuj do poki nie skonczysz wszystkiego ;))

zalezy czy dodalo CI pare koni czy tez nie, ja np zdjolem chlapacze, myslalem ze dodalo mu to tylko uroku a tu patrze ze z 10 KM doszlo:) Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

Jestem za takim działem, natomiast może trzeba by było ustalić reguły czy same dziewczyny się tylko wpisują czy , wolą żeby dział był dla wszystkich. Może lepsza propozycja , na dzień dzisiejszy byłby temat , np doping kobiet w sporcie za i przeciw,. Narazie zostałoby to w naszym dziale , a dziewczyny w swoich działach dostały by link do tematu. [...]

Niezbieram sogów, nie zalezy mi na tym wogole :D, siedze sobie tu dzisiaj raczej z nudów, takto mam co robić, ale dzieki :) Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-26 17:05:53

pc_MaG mam dokładnie to samo przychodziłem ze szkoły o 14:30 zjadłem obiad i do łóżka na drzemkę tak do 19:00... Zaczynałem sie uczyć gdzieś od 22 a kończyłem o 02:00 (zależy od ilości materiału) Tak jakoś przestawiłem swój organizm że ucze sie w nocy a śpie w dzień nie wiem mogą być tego jakieś konsekwencje? Pozdrawiam Maniek

Czesc, zumbe mozesz dla zabawy/ przyjemnosci robic bo taki wysilek nie da jakosci ciala niezaleznie od tego co mowia matketingowo. Tutaj trening silowy bedzie niezbedny. I zalezy co masz na mysli piszac trening obwodowy. Bo np u mnie na silce przez wiekszosc tygodnia jest to nie do zrobienia taki tlum jest. Wszedzie, na squat racku, maszynach, [...]

[...] Nie jestem jego aniolem strozem.. :)Pomyslalem tylko, ze za cos takiego moglby sie lepiej zabrac po jakims conajmniej roku treningow, a jak on zrobi to juz jego sprawa. Co do tego, czy nie musi byc wytrenowany, to nie do konca sie zgodze, bo to zalezy najbardziej od miejsca(w niektorych na pewno trzeba). Dzieki za wypowiedzi, pozdr. Nicker

Myślę, ze to zalezy od sytuacji, przede wszystkim. W lokalach bardziej "z klasą" powinni być bramkarze o jakich pisał Raven, ale jednak w wiekszosci miejsc najbardziej skuteczni bywaja po prostu koksy budzace respekt gowniarzy(chociaz bardzo roznie z tym bywa), wiec mysle, ze racje raczej ma Fire. Z drugiej strony wiem jak wygladaja [...]

[...] od pozyskiwania sponsorow dla judo itp. jest zarzad zwiazku i dzialacze, a nie zawodnicy. Po drugie mysle, ze Pawel Nastula w tej chwili reprezentuje siebie i bardziej mu zalezy na zdobywaniu sponsorow i robieniu reklamy Pawlowi Nastuli niz judo ;) No i po trzecie, o ile dobrze pamietam, w ktoryms wywiadzie pytany o kariere w judo, [...]