zalezy

[...] obserwowac swoj organizm .. ja np. zarzucilem za mocny cykl na mase i moja skora 10 kg masy w ciagu 3 miesiecy nie wytrzymala chociaz SAA nigdy nie bralem... A poza tym zalezy jeszcze jaki cykl, bo ja np. troche za monco fetem obroslem przez to tez sie skora musiala rozszerzyc a pozniej jak spale to bedzie jej za duzo i bedzie problem, a [...]

[...] juz od dluzszego czasu lecobasae nie mozna dostac) w tym kremie chodzi o mocznik (urea) - to on dziala,a tamto,to dodatek,zeby to jakos posmarowac. a czy od 100,czy 200 to zalezy jakie stezenie mocznika chcesz miec 40 urea i 100 hascobaza da ci 40% , od 200 da 20% mocznika...logiczne Mocznik zatrzymuje wode pod skora...wiec im wiecej mocznika [...]

Tak, ważę 68kg. Gdybym miał w pasie 92cm tak jak ty kolego to pewnie miałbym trochę więcej ale jakoś mi na tym nie zależy.. Czekam na inne odpowiedzi..

Ale czy Oxa da mi masę jaką chcę zdobyć, zależy mi na sile i masie, wlączając w też w to, że jem za dziesięciu. No ale jeśli twierdzisz że sama Oxa, to dać do niej jeszcze jakąś przedtreningówkę poza kretyną? Czy to strata kasy? Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2013-05-15 17:38:31

Trzy - podobnież basen jest dobrym wyjściem jeśli chodzi o regenerację. Ale o co tutaj konkretniej chodzi, po prostu iść pływać? Bo to też jakiś trening obciążający mięśnie jest. Jeśli zależy Ci na regeneracji to samo pływanie ma Ci sprawiać przyjemność, tętno w przedziale 110-120. Żeby utrzymać taki niski przedział to wybierz styl klasyczny lub [...]

Oj nie, intuicja Ci źle podpowiadała. Jeśli chcesz ćwiczyć tylko nogi, to ćwicz je na siłowni tylko raz w tygodniu. Ćwiczenia wykonujemy seriami, każde ćwiczenie po kolei. Ilość serii zależy od zaangażowania i celu, ilość powtórzeń też. Ilość ćwiczeń też. Dam przykładowy trening żony na nogi z jednego dnia. Przysiad ze sztangą 4 serie 30,27,25,22 [...]

zależy mi na ogólnej poprawie sylwetki, na poprawie jej proporcjonalności i ujędrnieniu. nie chcę startować w zawodach ale chciałabym mieć wysportowane ciało.

2 msc na przyzwyczajenie + 2 msc na budowę masy mięśniowej + 2 msc na ciecie to razem 6 msc. Troszkę długo, ale w sumie swój tłuszczyk też hodowałam ładnych parę lat Z tym chodzeniem na siłownię to mogę w sumie chodzić tyle razy ile trzeba. Bardzo mi zależy na rezultatach więc się dostosuje do zaleceń. Nie boje się ciężkiej pracy. A co do supli [...]

Witam, Kolejność dni treningowych jest ważna, bo jeśli przesuniesz 5 na 2 to wyjdzie, że po tricepsach będziesz ćwiczyć klatkę - a to nie wskazane. Kolejność ćwiczeń na daną partię mięśniową nie jest tak ważna. Tylko żeby nie wyszło, że zrobisz trochę na plecy trochę na biceps a później znów trochę na plecy - bo to zupełnie bez sensu.- - [...]

to tak jak bym wyjął nóż i sobie przyrodzenia kawałek uciął zależy kto co lubi, ale niech mi nikt nie wmawia że to jest piękne

To jest obojętne, wszystko zależy od diety

to zalezy bo kazdy organizm inaczej reaguje na kontuzje itp. akurat moj był dosc uparty ... moze ty wrocisz szybciej niz ja długo odrabiałem a raczej odnowa budowałem to co miałem kiedys-ale tu tez nie da sie jakies zasady dla wszystkich wymyslec glukozamina nie pomoze ... a i jeszcze-jak bys chciał brac prochy przeciwobolowe to nei biezr za [...]

zalezy jak zaawansowana jest ta choroba w twoim przypadku ;-) mysle ze testosteron bylby w twoim wypadku najlepszy..ale musisz sobie zadac pytanie co bedzie jak odstawisz i wtedy ta cala dobra aura znika..ludzie z normalna psychika maja czesto problemy mniejsze/wieksze po odstawieniu ;-) probowales juz supli takich jak np no boostery czy daa cos w [...]

A Ty dalej fruwasz w niebiosach jak Ikar. Ty chcesz zrobić co najmniej 15 kg a stawiasz sobie za wzór naturalnego ciężkiego dla którego treningi są całym życiem i jedynym co robi w ciągu dnia:) Tak, on robi 12 treningów w tygodniu i trzyma wagę - Ty chcesz wagę zwiększyć:) taka różnica. Sam boks po pracy to lajt. Emeryt by nawet dał radę. Daj Ci [...]

Zależy też po jakiej pracy bo tego akurat nie napisałem. Jeśli ktoś miałby problem chodzić na treningi bokserskie po pracy biurowej to smialbym się jeśli nie dalby rady. Poza tym nie pytałem się o przetrenowanie tylko czy bez pobudzania mięśni siłownia da się utrzymać sylwetkę która wcześniej się zbudowalo dobra dieta. Jeśli chodzi o treningi to [...]

Odblok 12 sztuk Clomidu i 20 nolvadexu bedzie ok. Gino malo prawdopodobne, zalezy od twoich predyspozycji. Na wszelki wypadek nolva pod reka.

[...] miechow bez zmian 1dzien cwiczen klata tric 2dzien cwiczen plecy bic 3 dzien cwiczen barki nogi powtorzenia staram sie robic piramidalnie ale tylko gdy jade na rzezbe to powtorzenia wchdoza pod 18-20 a ty widac ciagle musisz takze napisac na czym ci dokladnie zalezy masa czy rzezba mozna robic to i to rownolegle ale to jest bardziej czasochlonne

Dziękuje:) czy polecicie mi jeszcze jakiś dobry spalacz? Zależy mi głównie na spaleniu tkanki tłuszczowej w najtrudniejszych miejscach czyli na brzuchu i udach.

jestem Za, proszę o podesłanie linka do moderatora działu , od jego zdania zależy decyzja ostateczna

wszystko zależy od Twojej nadwyżki energetycznej. Budowanie stricte dla masy bez patrzenia na jakość wg mija się z celem wstaw CPM+ diete wg http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html