zalezy

Storm - jeden **** nowy nowy jest w zoltych tylko polecam: http://wiadomosci.onet.pl/1965277,69,1,1,,item.html bartek Zalezy od egzamiantora jeden jezdzi 20 min a inny 60 min ja jezdzilem 50 kilka Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-05-06 18:05:58

zależy gdzie ucho przyłożysz

siemanko ;D może być taki FBW ?:P Plan A Przysiad ze sztanga na barkach 10/10/10 Wiosłowanie sztangielką 12/10/8 Millitary Press 12/10/8 Wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8 Uginanie ramion ze sztangą podchytem 12/10/8 Młotki 10/10/10 Plan B Martwy Ciag 12/10/8 Drązek 12/12/10/10 (nachwyt/podchwyt) Wyciskanie sztangielek na prostej 12/10/8 [...]

6 to takie minimum a 7 to zalezy od dnia :P

DEX zależy jakie studia

Pepek to chyba od szkoly zalezy. Tomek i tak Ci sie nie uda. A tak w ogole jakies 30 min temu od niej wrocilem, no i siedzialem chwile na jej kompie patrze na gg a na jej liscie kontaktow widzialem siodeme. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2009-05-09 21:46:52

Zależy czy przez ten rok sumiennie trenowałeś i potencjał z diety i wysiłku bez żadnych odżywek wykorzystałeś maksymalnie. 3. Kwestia indywidualna, ale tyg możesz nic nie robic, ale dwa to już trochę dużo :-)

Hitusiks: Zmieniaj, ale plecy bardziej pracują przy nachwycie. Powoli, technika to podstawa. A na siłowni nie robi się siły dynamicznej także, spokojnie. Fixeros Co do superserii, to od stażu zależy, jak to u Ciebie wygląda? I jeżeli chcesz mocne łapy, to nie tyle biceps, co plecy, klata czy barki. Raczej rozpisałbym cały trening, bo katowanie [...]

Ja redukowałem 5-6 miesięcy, coś koło 4 z aerobami i 2 bez aerobów - wyniki były takie same, waga spadała z taką samą prędkością, wszystko tutaj zależy od ilości zjadanych kcal, lecz też chętnie się dowiem czy dodawanie aerobów ma jakieś większe korzyści.

Zależy u kogo, każda osoba reaguje inaczej

To zależy ile masz do zredukowania, ja redukowałem 5-6 miesięcy

Widoczność mięśni brzucha zależy od ilości tkanki tłuszczowej, ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym a za jakiś czas zapewne je zobaczysz, najlepiej wrzuć zdjęcie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-29 16:02:48

Coś musi być nie tak z treningiem, może katujesz za bardzo te mięśnie? Za dużo tłuszczu na brzuchu to Ty nie masz. Może takie geny, różnie bywa. Ogółem to ułóż dietę z ujemnym bilansem jeśli zależy Ci wyłącznie na kaloryferze, jeśli jesteś na masowaniu to bilans dodatni o 300-500 kcal a kaloryferem się nie przejmuj, bo praktycznie nie masz szans [...]

liczy się ile serii zrobiłeś w ciągu tygodnia na partię: czworogłowe ud 6-9 serii dwugłowe 4-8 serii łydki 4-9 serii najszerszy grzbietu 9-12 serii prostownik grzbietu 3-6 serii kaptur 3-6 serii klatka 9-12 serii barki 3-4 serie na każdy akton (razem 9-12 serii) triceps 6-9 serii biceps 6-9 serii przedramię zależy od predyspozycji, ja robię do 12 [...]

1. zalezy ile bedziesz stosował w ciagu dnia / wg brak w diecie 2. whey 80 activlaba polecam

Universal Storm i Shock Therapy mają opakowania o rożnej wadze, czy zależy to tylko od smaku ?

zalezy od smaku i od tego czy to stara wersja czy nowa

to zalezy od tego jak sie czujesz , jesli plan przynosi efekty to kontynuuj natmiast ciezary moga sie zmieniac

zalezy od mozliwosci czasowych obie opcje beda ok :-)

Rozpisz ten plan, ale przerwa po każdym wypadałoby mieć zależy też jak rozłożysz. Plecy z tricem był dał, klate z bicem.