zalezy

Mimo wszystko, bardzo zależy mi na zmniejszeniu tego obwodu. Nie głodzę się i nie mam zamiaru dlatego piszę tutaj, bo naprawdę nie mam pomysłu jak ćwiczyć aby pozbyć się tych paru centymetrów.

wiem, że jestem szczupła - nie zalezy mi na nie wiadomo jakim chudnięciu, chce tylko zrzucić te pare centymetrów z bioder /SFD/2017/9/29/e57b5ef88077400a93085ee515e98b85.jpg /SFD/2017/9/29/30fd8c4c925940f3b59ae4174bc02fc2.jpg

Są prawdziwe, na klatke na początku podnosiłem 70 kg, teraz 125kg u siebie na siłowni a 130 na siłowni na olimpijskiej ławce, ogólnie tam dużo lżej sie wyciska, a siła na plecy słabo mi idize bo na początku siłki 130kg podnosiłem. Ale mi na sile nie zależy, tylko na dobrym wygladzie, ćwicze sporty walki i tam chce być dobrym, siłownia to tylko [...]

Są prawdziwe, na klatke na początku podnosiłem 70 kg, teraz 125kg u siebie na siłowni a 130 na siłowni na olimpijskiej ławce, ogólnie tam dużo lżej sie wyciska, a siła na plecy słabo mi idize bo na początku siłki 130kg podnosiłem. Ale mi na sile nie zależy, tylko na dobrym wygladzie, ćwicze sporty walki i tam chce być dobrym, siłownia to tylko [...]

Uwierz mi ze dało by sie wyciąć więcej niż ten 1-1,5 fatu ;) no ale najważniejsze ze jestes zadowolony.. Nie rozumiem za bardzo tej idei dawania mutant masa przed treningiem, czemu to miało służyć? Wiesz jak i w jakim celu stosuje sie gainera? hm.. jak na mój gust bylo to uzupełnienie w niedoborach diety zastosowanie jako 3 posilek (przed [...]

peepek, jesli chodzi o przedtreningowe, to carbo chodzi o ta odzywke ?? a i w szkole biore obiady, i to raczej nie jest zalezne ode mnie. A białko z jaj samo odlać i wypić ?? To będzie naprawdę bolało :D PS. zależy mi także na zrzucaeniu paru kg, nie wiem czy zwróciliście uwagę Zmieniony przez - przemq47 w dniu 2011-11-27 20:15:01

Jeżeli stale to 0,03gr/kg masy ciała a jak długo to zależy tylko i wyłącznie od Ciebie Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-16 15:45:14

Mysle ze bardzo duzo zalezy od zdjec i od pozowania bo wg mnie Artur naprawde ma dobrze rozwiniete plecy...

Kuro " Dużó przed Wami pracy. Pewno będzie dużo spamowania, gadania o ******łach. Skupcie się na celu, sportowym celu. Dopingujcie. Motywujcie nawazajem." Żeby źle tego przypadkiem nie zrozumieli hehe A od pozowania też sporo zależy, zapodajcie w najbliższej przyszłości lepsze foty (jeśli chodzi o pozowanie) Pozdro

Kuro: "Pan nr 2 - jużlepiej. Lepsze barki. Dłuższy staż, co? " staż na siłowni ten sam :) nie wiem od czego to zalezy ale moze od tego ze przez prawie 1.5 roku 2 razy w tyg po 2h trenowałem siatkowke.... ?? Zmieniony przez - FilipDlu w dniu 2008-03-18 19:36:30 Zmieniony przez - FilipDlu w dniu 2008-03-18 19:36:54

Możesz tak spróbować,wszystko zależy od tego jakie masz tendencje do zalewania- na tej podstawie ustal sobie poziom ww.

zamiast ryżu jest kasza, makaron, potreningowo ziemniaki ile jajek to zalezy od twojego bilansu BTW i kcal

[...] t-19,578 II Śniadanie 10:00 Serek wiejski- 186 kcal, b-20,00, ww-4,0, t-10,00 Makaron 100 g- 344 kcal, b-13,5, ww-69,9, t-0,3 Sałatka z warzyw0 niewiadomo róznie moze byc zalezy od warzyw Obiad 13:00 Ryż 100 g- 344 kcal, b-6,7, ww-78, t-0,6 Pierś z kurczaka 150 g- 166,5 kcal, b-31,5, ww-o, t-4,5 Oliwa z oliwek 20 g- 163,8 kcal, b-0, ww-o, [...]

Jak długo trenujesz, bo to też ważne? Troszkę za dużo białka. Ponad 3g białka Ci wyszło. Węgli będzie troszkę za mało. Wszystko zależy co i ile będzie w tych sałatkach. Tłuszczu jest ok. Dojdzie jeszcze trochę z Makreli, ale to samo zdrowie :) Ewentualny lekki nadmiar możesz regulować aerobami. A niedobór uzupełnij jakimś owocem. Pozdrawiam.

Mam 16 lat, 185cm wzrostu, 70kg wagi. Dietę posiadam, stosuję się do niej w miarę możliwości. Nie uprawiam innych sportów, jeśli chodzi o staż treningowy to napisałem na samej górze:P Ze sprzętem nie będzie problemu, pełen osprzęt jest Coś jeszcze będzie potrzebne? Chciałbym jednak dobić jeszcze te 5-7kg, dlatego zależy mi na dobrym treningu.

Sile i sprinty w pewnym stopniu da sie, maratony nie bardzo. Bo tez zalezy jak chcesz biegac.

[...] Tak ja to rozumiem, więc przy "maratonach" sobie ją wyrobi. Siłe włókien mięsniowych moze cwiczyc jednocześnie (jedno drugiemu nie przeszkadza). On nie chce budować masy, tylko SIŁE, więc pomimo drobnych spadków w maise miesniowej moze dojsc do celu bez wiekszych problemow Wszystko zalezy od jego terazniejszego stanu... Pozdrawiam.

Widzisz girjewik... Kondycja w duzej mierze zalezy od pojemnosci Twoich płuc. W momencie, kiedy biegniesz i nie mozesz złapać tchu poprostu brakuje Ci kondycji. Jezeli zas biegniesz i zaczynmają boleć Cię mięsnie nóg to Twoim mięśniom brakuje wytrzymnałości. Nie są one przystosowane do długotrwałego wysiłku i pomimo, ze nie złapałeś jeszcze [...]

kurde a mnie własnie najbardziej zalezy jaka była cena deski i gąbki ale dobra

A co masz zalezy jak dobra to mam troche kasy