Filip - arch/Dziennik/ból, poświęcenie, praca -> czyli nasza walka o bycie dużym - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

jw...

2. Jeżeli chcesz przytyć:

[https://www.sfd.pl/temat240536] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/temat173140] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
[https://www.sfd.pl/temat315325] - Dieta masowa dla "opornych"

Zaglądaliście może do działu odżywianie?

Crunch + dżem do smaku = MASA

I Dajcie AVATARY łatwiej będzie odróżnić

Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-18 17:56:47

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

FilipDlu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 166 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6281

Kuro:
"Pan nr 2 - jużlepiej. Lepsze barki. Dłuższy staż, co? "

staż na siłowni ten sam :)
nie wiem od czego to zalezy ale moze od tego ze przez prawie 1.5 roku 2 razy w tyg po 2h trenowałem siatkowke.... ??

Zmieniony przez - FilipDlu w dniu 2008-03-18 19:36:30

Zmieniony przez - FilipDlu w dniu 2008-03-18 19:36:54

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

ok 17:00 przed treningowe coś
jakieś węgle (typu banan + jogurt)

Sorry. Ale kaman. Ja różne rzeczy przerabiałem. Ale przedtreningowy jest najważniejszy. Takie coś to dla mnie przegryzka pomiędzy posiłkami. Ja rozumiem zrobić na banananie 4 serie bicepsa. Ale Martwy? Weźcie michę dopracujcie. Bo micha to podstawa.

Przed treningiem to się je konkretnie.

A co do ustalania szczegów diety - to nie jest sprzeczne z regulaminem. Czy coś w tym stylu. To jest po prostu NUDNE. I nikomu się nie chce czytać dziennika potem.

I dziennikim ma potem jednego widze (mnie - z obowiązku). A to nie o to chodzi.

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

ja też im nie popuszczę

Posiłek PRZED/PO SIŁOWNI Imo najważniejsze posiłki, +śniadanie (bardzo ważne) i posiłek nocny (zabezpieczenie mięśnie przed katabolizmem)

czyli cały dzień jak by nie patrzył składa się na diete!

Macie problemy to śmiało pytać!

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Pogubiłam się... To w końcu się redukują czy masują?

Micha w każdym razie i na to i na to FATALNA. Zapraszam do Odżywiania lub Odchudzania, policzyć swoje zapotrzebowania, makroskładniki ładnie ustawić i wio. Bo bez michy to się pozabijacie

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

FilipDlu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 166 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6281

Nie bede sie rozpisywał na temat dzisiejszego treningu , poprostu był dobry i czuje ze nogi są porządnie zmeczone... przedramie i brzuch tez. Co do diety to przez swieta postaram sie jakas dobra ułozyc :)

...

Kafar1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 429 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4395

Moim zdaniem bez dokładniejszych rozpisek treningowych dziennik nie ma tak naprawdę sensu. Dawajcie rozpiski a będziecie mieli publikę, która ogląda Wasze wyczyny.

<-No Pain No Gain->

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Dokładnie.

Wypiska z treningów, wrażenia, doznania, komentarze - to jest esencja dzienników.

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Zajrzyjcie do dzienników Wuchty i Russella

Są na medal.

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

jw jw jw

prowadzimy relacje z WYDARZEN TYPU ZAKONCZENIE CYKLU/PODSUMOWANIE W OPISEM TRENINGU DIETY SUPLI I TRYBU ZYCIA(W SKROCIE), moga to byc wypisy rekordow silowych, wagowych, obwodowych itd. Dobrze byloby gdyby dolozyc do nich jakies przemyslenia...
Sugeruje by unikac pisania o "dupie maryny" czy przymulania. Dopuszczalny jest niewielki "pol-spam" treningowy, albo po prostu odpowiadanie na pytania ... byle bez "przesadyzmu", bo poznej ie chce sie czyttac takich glupot.

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat