FilipDlu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

166

przeczytanych postów

6281

napisanych postów

Imię XXX

Nazwisko YYY

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka, dwubój olimpijski

Ostatnia aktywność 14.10.2014 (18:06)

Data rejestracji 07.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Buty do podnoszenia ciężarów, trójboju, wyciskania leżąc nieaktualne zmieniony przez - filipdlu w dniu 2013-08-04 20:06:00 zmieniony przez - filipdlu w dniu 2013-08-04 20:06:22	0	2013-08-04 15:02
Trening dla początkujących	1500m i skok w dal z miejsca jaki można zastosowac trening na siłowni aby poprawic wytrzymałosc (bieg 1500m) i siłę wyskoku (skok w dal z miejsca) ? aktualnie trenuje na siłowni juz 2,5 roku z czego ponad rok dwubój olimpijski. ktoś może posiada dobry plan treningowy na	1	2009-12-28 15:03
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 34694	1	2009-06-15 12:37
Odżywki i suplementy	bad ass mass-data waznosci witam , czy może mi się coś stać jesli wezmę przeterminowanego bad ass'a ? date ma do kwietnia a chciałbym zaczac od czerwca brac ;/	3	2009-04-15 15:49
Aktualności - Sporty Siłowe	II Mistrzostwa Zawiercia w wyciskaniu na ławce poziomej ii mistrzostwa zawiercia w wyciskaniu na ławce poziomej 1.termin i miejsce zawodów : hala osir w zawierciu ul.moniuszki 10 15 marca 2009 - godz. 16.00 *warunkiem udziału w zawodach jest ukonczenie 14 roku zycia, posiadanie waznego badania	54	2009-03-12 17:49
Usuniete tematy	Rabat? witam, jesli mam juz poręcze hd1 i drązek ok keltona to moge liczyc na jakis rabat przy zakupie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/279 takiego produktu??	1	2009-02-16 15:13
Usuniete tematy	drążek do poręczy HD1 witam, wczoraj dostałem na urodziny poręcz hd1 i drążek do poręczy hd1 wszystko było by w porzadku (pomijam to ze nie było 1 sruby do dokrecenia drazka) gdyby nie to ze drazek ma za szeroko wywiercone dziury w stosunku do dziur w poreczy.... co w	22	2009-01-31 16:13
Odżywki i suplementy	Jest sens? jest sens zrobic taki cykl w którym przez 4 tygodnie bede brał superpump250 i sizeon z gasparinutriton a na kolejne 3 wrzucę puchę knockouta??	4	2008-11-26 20:55
Odżywki i suplementy	Jak najlepiej dawkowac? witam, planuje zrobic dobry cykl na mase i posiadam nastepujace suplementy: 2 x massacra 1 x knockout 1 x crevolution ostrowia wpc 1,8 kg i nie wiem jak to wszystko dawkowac tak zeby dobrze wykorzystac prosiłbym o jakies propozycje	6	2008-07-12 22:59
Trening dla początkujących	Dawkowanie witam, planuje zrobic dobry cykl na mase i posiadam nastepujace suplementy: 2 x massacra 1 x knockout 1 x crevolution ostrowia wpc 1,8 kg i nie wiem jak to wszystko dawkowac tak zeby dobrze wykorzystac <img src="../../buziaki/7.gif"	2	2008-07-12 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i ewentualnych poprawek (redukcja) poniedziałek i sniadanie 7.00 mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g płatki kukurydziane 35g sok marchwiowo-jabłkowy 250g 343 kcal ii sniadanie 11.00 chleb żytni razowy	18	2008-05-19 16:27
NUTRIFARM&OLIMP	Sklepy z odzywkiami OLIMP witam , mam takie pytanie , wie ktos moze czy w zabrzu jest jakis sklep z odzwykami firmy olipm gdzie mozna wymienic kody na nagrody??	2	2008-05-04 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja --> dawkowanie witam, juz niedługo zaczynam redukcje i posiadam nastepujace suple : trec l-karnityna 18okap + green tea-softgel 12oomg met-rx - kreatyna 400 g hmb trec 440 kaps tse 180 kaps i mam problem jak to wszystko dawkowac :) prosze o porady!!	19	2008-04-17 19:56
Trening dla początkujących	Filip - arch/Dziennik/ból, poświęcenie, praca -> czyli nasza walka o bycie dużym witam na naszym (moim i partnera treningowego) dzienniku treningowym! cwiczymy razem od sierpnia 2007 z dotychczasowych wyników jestesmy zadowoleni :) oto nasze dane : imię: filip wiek: 17 wzrost:181 waga:85 staż: 8 miesiecy wymiary:	88	2008-03-16 21:30
Trening dla początkujących	MASS - FilipDlu i - staż treningowy * 6 - 12 miesięcy ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv -	2	2008-03-13 18:58
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac?? witam! mam mały problem... posiadam nastepujace suplementy: hi tec creatine ethyl ester 200 kap. universal shock therapy l-karnityna+green tea 18okap trec softgel chela mzb 60tabl. vitam-min sport 60tabl. no i troszke kre-alkalyn	9	2008-01-28 21:10
Odżywki i suplementy	Prosze o poradę w sprawie suplementacji witam ! mam przygotowane na cykl nastepujace suplementy : universal shock therapy hi tec creatine etyl ester 200 kap. l-carnitine + green tea 180kap. trec 40 caps kre-alkalyn 2500 olimp ( resztka z ostatniego cyklu) do tego planuje jeszcze	4	2008-01-19 21:15
Zdrowie i Uroda	Suple a WZW temat ten był poruszany nie raz... ale nigdzie nie znalazłem innej odpowiedzi niz pojscie do lekarza... nie chce lekarza... lekarze zazwyczaj sa przeciwni jakiejkolwiek suplementacji bo mysla ze to sterydy :p no zycie... ze składem tez nie chce mi	10	2007-11-27 21:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	przysiady do ziemi, a rotacja miednicy	2013-11-28 17:48
Trening dla zaawansowanych	przysiady do ziemi, a rotacja miednicy	2013-11-28 17:41
Trening dla zaawansowanych	przysiady do ziemi, a rotacja miednicy	2013-11-28 17:22
Trening dla zaawansowanych	przysiady do ziemi, a rotacja miednicy	2013-11-28 17:09
Trening dla zaawansowanych	przysiady do ziemi, a rotacja miednicy	2013-11-28 17:01
Trening dla zaawansowanych	przysiady do ziemi, a rotacja miednicy	2013-11-28 16:46
Trening dla zaawansowanych	przysiady do ziemi, a rotacja miednicy	2013-11-28 16:33
Trening dla zaawansowanych	przysiady do ziemi, a rotacja miednicy	2013-11-28 11:33
Trening dla zaawansowanych	przysiady do ziemi, a rotacja miednicy	2013-11-28 09:44
Trening dla zaawansowanych	przysiady do ziemi, a rotacja miednicy	2013-11-27 20:48
Strength & Endurance	KONKURS !!	2012-06-02 19:25
Informator MAŁOPOLSKI	Kraków - (bezpłatna) analiza tkanki tłuszczowej	2012-05-07 18:36
Trening w domu	Kurza klatka piersiowa co robić?	2012-05-01 21:40
Strength & Endurance	Podstawy diety paleo.	2012-05-01 20:21
Trening w domu	Kurza klatka piersiowa co robić?	2012-05-01 20:05
Strength & Endurance	Podstawy diety paleo.	2012-05-01 12:57
Strength & Endurance	Kompleksy metaboliczne - szybsze spalanie tłuszczu	2012-04-30 20:43
Zdrowie i Uroda	Krążenia kolan	2011-12-03 19:42
Informator MAŁOPOLSKI	Siłownia Kraków	2011-12-03 11:46
Zdrowie i Uroda	Krążenia kolan	2011-12-01 20:12
Po siłowni, o siłowni	Krakow - silownia	2010-08-29 12:55
Po siłowni, o siłowni	Krakow - silownia	2010-08-28 20:27
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-26 11:38
Inne dyscypliny	Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ	2010-01-11 14:02
Inne dyscypliny	Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ	2010-01-10 20:32
Inne dyscypliny	Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ	2010-01-02 23:08
Pytania do obsługi sklepu	WIELKI SWIĄTECZNY KONKURS SKLEPU SFD !!! Wyniki na str. 13	2009-12-17 17:15
Odżywki i suplementy	bad ass mass-data waznosci	2009-04-15 16:30
Trec	50 próbek Nitrobolonu Energizer-Rozdane	2009-04-02 16:17
Aktualności - Sporty Siłowe	II Mistrzostwa Zawiercia w wyciskaniu na ławce poziomej	2009-03-17 21:09