zalezy

Przez ten "enter" wysyłają mi się posty przed skończeniem pisania :-) Od jutra zacznę liczyć, w sumie mogę też śmigać na treningi co 1-2 dni i robić partię na zmianę... mieszkam tuż obok siłowni. Ogólnie, zbliżam się do "30" i zależy mi, żeby się jakoś zrobić bardziej fit, póki na to czas. Z drugiej strony, to megafajna odskocznia od pracy [...]

[...] 8.00 - owsianka + jabłko 11.00 - jogurt naturalny + gruszka 14.00 - serek wiejski + jagody 17.00 - maslanka + plaster szynki + pomidor 20.00 - kasza + filet z kur 23.00 - chleb razwowy + ser żólty + pomidor Dodam jeszcze ze zalezy mi najbardziej na zdrowym odzywianiu, chce schudnac jakies 4kg i zeby byly widoczne efeky moich treningow :)

To nie są moje teorie, lecz wyniki obliczeń fizykochemicznych nad procesem wykorzystania budulcowego aminokwasów białkowych. Jak się uważa, dla optymalnej syntezy 1 g białka ustrojowego z aminokwasów dostarczanych wraz z pokarmem ustrój człowieka potrzebuje określoną pulę energii ze źródeł poza białkowych. W sytuacji dużego udziału białka w [...]

To nie takie proste jak Ci sie wydaje moim zdaniem. Dziekuje wam serdecznie za bardzo duży odzew poczytam jeszcze o tym odżywianiu. A, że leki powodują tycie ale jest to z jedzenia to pewnie, że tak. Tylko tutaj wiele osób się skarży na tycie po mk 677 to weźcie sobie 20 mg olanzapiny albo 800 kwetiapiny jak kiedyś brałem to zobaczycie, że tego [...]

dokładnie jaki masz przerost tzn. o ile mm wykaże jedynie badanie ECHO serca... dobry kariolog stwierdzi to po zdjęciu RTG klatki piersiowej( choć to nie jest tak do końca nieomylne, gdyż promienie rentgenowskie powiększają nieraz obraz RTG- wszystko zależy od sprzętu) po wynikach EKG także można stwierdzić...

Jeżeli trzymasz taką dietę to się nie dziw, że nie przybierasz. Kurczak, ryż i ryba należą do produktów spożywanych przy redukcji. Zacznij jeść wołowinę, wieprzowinę, tłuste sery, oliwa z oliwek przed snem. Generalnie 80% zależy od diety.

Moim zdaniem to nie zależy też od tego. Wiadomo, że był okres w ciągu 3 lat treningu gdy nie trzymałem diety i słuchałem rady grubszego kolegi abym jadł to co chce w miare w dużych ilościach i bardzo często, żebym nie bał sie tłustego i innych domowych obiadków. Przez jakis czas tak jadłem i też nic..

ale nie ma konieczności spożywania akurat 30g na porcję. ja zazwyczaj jadam te dobre smakowo, czyli np. revolution's whey shake, sci tec whey professional. Ostatnio jednak odpoczywam i jem bezsmakowe witamnshopu. Wiele zalezy od tego jaki walor się dla Ciebie liczy. Jak cena - polecę inne, a jak smak - inne

mógłbyś dokładniej opisać jak to przygotować i w jakich proporcjach to jeść ?? /// WSZYSTKO ZALEŻY OD DIETY I JEJ CELU....PRZYKŁADOWO 100GRAM RYŻU PUSZKA TUŃCZYKA I 10 GRAM OLIWY , WSZYSTKO RAZEM MIESZASZ I MASZ SAŁĄTKE JAKBY P.S. czy mogę jeść przed i po trenignu warzywa z torebki na oliwie + pierś z kurczaka + ryż ?? MOŻESZ TYLKO PO TRENINGU [...]

Twaróg wcale nie jest koniecznością na noc. Popieranie to teorią, że jest wolno wchłanialnym białkiem, nie jest żadnym argumentem. Możesz jeść co Ci się podoba, zależnie od bilansu kcal ( jaja/ryby/mięso) Mogą znajdować się również węglowodany złożone, dla lepszej regeneracji, to wszystko zależy od bawienia się swoim bilansem w ciągu dnia/zmianę [...]

Według mnie mimo że jestem młody to powinieneś obrać swój cel ,, co ty chcesz robić '' A nie pytać się kogoś masa/redukcja kulturystyka/trójbój. Wszystko zależy od twoich chęci i musisz robić to co lubisz moim zdaniem.

Wszystko zależy od ogólnego obycia Rogera w MMA. Z Fryem sobie poradzi, ale co dalej? Tego nie wie nikt...

Nie ma czegoś takiego jak prawidłowy plan. Jest w porządku o tyle, że nie prowadzi do dysproporcji, wszystko zbilansowane. Dosyć klasyczne push/pull. To, czy trening zadziała, zależy od Twojego wysiłku i Twojego organizmu.

zależy jaka jest intensywność tego biegania i pływania... jeśli jest to pod sporty walki to ja od siebie poleciłbym jakąś pojedynczą formę kreatyny i tyle Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-03-11 15:54:09

nacjol:no no wiem to by bylo dobre,ale jemu nie zalezy na sylwetce sportowca,tylko na sile wpisalem to w ankiecie Jezleli nie masz konkretnych powodow aby mowic zeby nie laczyc tego,to nie wezme pod uwage twojej odpowiedzi co do odpowiedzu krychol nie odzywaj sie bo ja potrzebuje odpowiedzi ludzi wiedzacych co pisza

To zalezy jaki chleb, ale średnio 180-250 Polecam kalkulator: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

zależy od genetyki i suplementacji(i treningu oczywiscie) czy zrzucisz tluszczyk na diecie masowej

to zalezy czy zrobisz mase w szybkim tempie wtedy bedzie ciezko ci robic fiflaki itp bedziesz powolniejszy i bedziesz sie szybciej meczył :)

Mateusz to zalezy ile wazysz bo jak mi sie przytylo 20kg to troszkie ciezko niekture zeczy sie robi acz kolwiek daje rade ... choc zrezygnowalem z dalszego treningu

Jestem juz po 15stkach, idzie gładko, chociaż ostatniego dnia z przysiadem dałem radę zrobić tylko 13 powtórzeń maksymalnym ciężarem. Zauważyłem że przy siadach czuje ból w krzyżu ( w przeciwieństwie do martwego ciągu ), czy nie lepiej wobec tego byłoby zrezygnować z przysiadu na rzecz martwego ciągu? Jest jeszcze jedna sprawa, zastanawiam się czy [...]