zalezy

[...] czego zaczynalem? 2-3 pompek 0 podciagniec, boilerem na brzuszku. Wiec zmiana jest spora najbardziej kuleje u mnie systematyka treningowa, ale w duzej mierze nie odemnie to zalezy. Czy poprawnie? Trenuje w domu ale sporo czasu poswiecilem na nagrywanie i porownywanie, porawie bledow. Przykuwam wielka uwage do techniki, do tej pory nie nabawilem [...]

Wszystko zależy od Twoich wyników siłowych. Jeśli dzwigasz solidne klamoty to możesz progresowac wykonując każde ćwiczenie raz w tygodniu .

A Dłużej niż miesiąc już nie polecacie ciągnąć tej masy ? zależy jak to poprowadzisz, jeśli powoli z głowa to możesz ciągnać dłużej , ważny aby stylwetka szła na plus a kilogramy minimalnie .

A Dłużej niż miesiąc już nie polecacie ciągnąć tej masy ? wszystko zależy od tego ile tłusczu przybędzie, możesz jeszcze miesiąc pociagnąć (na oko), albo konczyć masę i zrobić teraz redukcję, która nie będzie też zbyt długa i wrócić do masy już niskim bf

1. Oczywiście, może. Jeżeli inaczej nie możesz, to nie masz wyjścia. Nie jest to znaczna różnica. 2. Przedtreningówki możesz wybierać bez węglowodanów. http://potreningu.pl/artykuly/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa 3. To już zależy jak Ci pasuje. Raczej bym nie czekał dłużej niż godzinę. Jednak możesz zacząć [...]

Jest teoria ze lepiej trzymac sie stalych por. W Twoim przypadku jednak bym sie nie martwil. Ale teoria tez byla koniecznosc jedzenia co 2h Bcaa przerywa post. Ale w tym wypadku jesli ktos ma muskle wybiera mniejsze zlo. Bcaa=antykatabolik Posilek jak domer. Zalezy co masz podczas tr. Czy zaraz po. Posilem moze nie juz w szatni. Ale do 60min [...]

Jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem tyle samo przy takim samym wzroście i ćwiczyłem na masę przez pół roku na masę a potem dopiero na rzeźbę ale to też zależy od budowy ciała bo teraz też ważę 85 ale przy o wiele większym % masy mięśniowej. Za to czy ćwiczymy na masę czy na rzeźbę odpowiedzialna jest dieta. Polecam FBW 3x w tygodniu składające się z [...]

Nie wszystkie noworodki sa naswietlane... Zalezy to od ilosci bilirubiny w krwioobiegu, przewaznie zoltaczka fizjologiczna ustepuje sama.

[...] Moim zdaniem metoda minimalnych obciążeń będzie ok, spotkałem się również z metodą max. obciazen (oczywiscie mowie o zastosowaniu w sw uderzanych), ale nie jestem do konca do niej przekonany, a i napewno niektorzy moga polecac ci obwody( dobra rzecz, ale zalezy w jakim okresie treningowym jestes) Pozdrawiam i zycze wytrwalosci w treningu

Chciałabym spytać jako dziewczyna o to samo. Sztangi to raczej nie dla mnie;p Wolałabym jednak jakieś domowe sposoby jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać poza treningami. Ponieważ w weekendy z miłą chęcią bym poćwiczyła. Zależy mi na tym ponieważ nie jestem zbyt wielką kobietą więc przydałby mi się trochę więcej wysiłku by nadrobić szybkością.

To tez zależy jaką masz genetyke..jesli szybko przybierasz...oczywiście maniejsze cieżary więcej powtórzeń i szybsze ruchy..natomiast jesli ciezko przybrać Ci ogólnie masy polecam naormalny trening siłowy...tylko małe przerwy miedzy serjiami...siłownia plus sztuki walki spowoduje ze nie stracisz szybkości...moze minimalnie ale i tak wyjdzie na [...]

Buju, biceps to jedna z podstawowych grup mięśniowych i nie może być lekceważona... Ćwiczenie na modlitewniku jest całkiem okej. Chociaż też wszystko zależy od planu jakim się ciągnie... Deadakcept, trudno mówić o kobiecie, że ma skłonności do przybierania...

gr4nat niestety co do siłowni akurat KOPT mówi świętą rację Nikt nie neguje faktu, iz Twoj trener to swietny fachowiec, lecz sw jak i wszystko sie zmienaja poprzez badania i nowinki techniczne. Kiedys wielu trenerow zakazywalo swoim podopiecznym silowni co oczywiscie jest najwieksza glupota i mitem dawno obalonym. Siłownia do sw jak najbardziej [...]

[...] tamtego roku. Skutki: Sporo przybrałem na masie mięśniowej, wzmocniłem elastyczność, siłe uderzenia, na szybkości nie straciłem- przynajmniej to zauważyłem ja i mój trener. Wiec wszystko zalezy od cwiczacego. W koncu nie chodzi tu o mase- tłuszcz ,tylko o miesnie, kotre przy dobrym treningu sw i dodatkowych areobach sa niezbedne w kazdym sprocie!

Zależy na jakim jesteś minusie kcal. Niewiepe wiemy na ten temat. Musiałbyś dokładnie to rozpisać.

To nie jest tak, że na tych kaloriach efektów nie ma - zazwyczaj one są bowiem bardzo powolne. Nie ucinaj co tydzień 100kcal, organizm nawet nie jest w stanie się zaadaptować przez tak krótki okres czasu. Ludzie sugerują się 7 dniami, co jest dużym błędem. Nawiasem pisząc, osobiście muszę siedzieć na 4K kalorii przez blisko dwa miesiące aby [...]

[...] i oprzec swoja wypowiedz jakims linkiem do informacji o Katabolizmie czy spalaniu miesni itp. Nie interesuja mnie inne wypowiedzi bo vo czlowiek to inna wypowiedz. Mi zalezy na potwierdzeniu. Napisales ze na redukcji nie nalezy odsuwac posilku ok, a co z informacja kiedy wiemy ze po wysilku/aerobach organizm do godziny nadal ciagnie na [...]

to zalezy jak jestes na masowce a zwlaszcza na meczu to jak jest dym moze byc nie ciekawie chociaz ochrona na meczu szybko sie wycofuje i prosi policje o interwencje jak bedziesz gdzies tam podpieral budke zby ci nikt nie podpieprzyl telewizora to praca jest nuzaca ale na pewno nie ciezka inna sprawa to patrole interwencyjne ale zeby sie tam [...]

Chyba tak to już jest, że dużo zależy od szkoły.. ja widziałem fotki i troche opisu na strone "ochikary" i wydaje mi się ok. Jak możecie to wejdźcie na stronkę i ocencie fachowym okiem - choć pewnie z samej str. nie można zbyt wiele wywnioskować www.ochikara.pl Tak jak qbiec już pisał szkoda pięniążków na jakieś lipy. Trzeba dobrze [...]

a ile mozesz bezpiecznie podnosic - to zalezy od sily Twoich miesni i wytrzymalosci sciegien