zalezy

No to jeszcze jedna poprawka. Po treningu nie może być tłuszczu, zostaw tylko ryż i tuna, sok może zostać. Przed treningiem w zasadzie też nie powinno być tłuszczu ani warzyw, ale wszystko zależy od tego jak się czujesz na samym treningu. Jeśli nie brakuje Ci pałera i nie czujesz dyskomfortu z powodu wypchanych trzewi, to OK. Tłuszcz bym sobie na [...]

[...] wkurza(oponka ma jak stoje okolo 6 cm jak scisne, jak siedzie to wiecej)!!! Chce miec plaski brzuch i wdoczne miesnie. Nie chce robic najpierw masy a pozniej sie rzezbic bo zalezy mi bardziej na plaskim dorzezbionym brzuchu a nie na wielkich miesniach!!! Jak juz spale fat to zajme sie robieniem suchej masy miesniowej. Diete mam ok bo inetresuje [...]

To ile tych węgli według ciebie mogę zjeść i o której? Może jakieś propozycje co do tego jak te posiłki rozłożyć na poszczególne przerwy? Do tej pory moje posiłki w pracy wyglądały tak (pierwsza zmiana od godzin 6:00 do 14:00) przerwa I (godz. 8:00) -garść migałów + jabłko przerwa II (godz.10:00) pierś z kurczaka + warzywa + ew.kasza [...]

[...] 'szokowych terapii". chodzi także o to poprostu, że chyba nie dales szansy ww. mięśniom na to aby "udowodniły' w praktyce przydatność wiekszej liczby powt. wiele zalezy także od właściwej techniki - niekoniecznie musi to byc technika "książkowa'- chodzi o to aby/mając pewne ogólne doświadczenie/ wlaściwie je wykorzystć. mam tu na [...]

macie po sogu akurat mi nie zalezy na najtanszyn rozwiazaniu tylko na skuteczym.... ma dzialac i dobrze spalniac swoja role Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-04-28 19:11:29

co do wrzodów to jednek zle napisałem, tautyna moze tutaj być pomocna, zalezy co jest zródłem wrzodów, http://www.vetpol.org.pl/11_01.pdf w linku znajduje sie sporo wiadomosci o tym i o samej taurynie

Marian B., ja z innej beczki, jak możesz wątpić w wielkość i talent Darka Michalczewskiego, czasem trzeba umieć przyznać wielkość nawet osobie, której nie lubi się. Ja za Darkiem też nie przepadam, ale pomawianie ją, tudzież oczernianie o dobieranie rywali, to już lekka przesada. Zauważ, że Darek walczył korespondencyjnie z R. Jonesem Jr., mam na [...]

dla mnie również o wiele większą wartośc przedstawia royce niż rickson, a to, że w którymś z wywiadów royce powiedział, że rickson jest od niego 10x lepszy, to tak tylko z miłości do brata i bez pełnego obiektywizmu, bo zapewne royce w tej wypowiedzi kierował się sercem a nie rozumem. w czasach kiedy walczył rickson, bjj nie było praktyczie w [...]

W spoczyku około 70, u zawodowego sportowca może być mniej. Podczas wysiłku różnie, zależy od rodzaju wysiłku, wieku. Zobacz wyszukiwarkę. Pozdr...

zalezy mi na waszych wypowiedzaich wiec prosze sie wypowiadac ,co wy na to i co proponujecie >?co mylicie o strzalach ?lepiej metka czy sie kuc ? myle ze 4 lata na silce to jeszcze moglbym na sucho ale juz mam mega zastuj ,wiec prosze o pomoc

boze dajcie to wypelnie :) spoko ,tylko zalezy mi na waszych wypowiedzaich wiec piszcie co proponujecie

meta polska bardziej pewna co do propka to hubei ostatnio chwala ale to zalezy wylacznie od zrudla z jakiego bierzemy

wiesz,ale kłucie zazwyczaj wychodzi na zdrowie,meta ma jednak sporo efektów ubocznych.A prop to krótki estr,woda Cie tak nie zaleje,więc jesli zależy Ci na jako takiej rzeźbie to prop wskazany.W sumie możesz najpierw łyknąć mety,a po 5 tygodniach zmien ją na wino w tabsach jeśli kłucia sie boisz.Ja tak nigdy nie robiłem,ale w sumie może być [...]

jak dasz rade zjeść ze 3 g białka na kg wagi ciała,dołożysz zdrowe weglowodany,oliwe z oliwek,pojesz tą mete z 5,6 tyg (ze 170 tabsów potrzeba)to pare kg wejdzie Ci napewno.Ale to tez zalezy co już brałeś,ile masz lat,ile ważysz,czy sie do treningu przyłożysz.Kosk to nie jest jakiś złoty środek,dieta to podstawa!

[...] na chacie troche brzuch. Pewnie nie jest to zbyt dobry plan wiec obeznanych ktorzy maja chwile prosiłbym o pomoc przy sporzadzeniu planu treningowego. Wprowadziliscie mnie w pozytywny nastroj uswiadamiajac ze nie trzeba brac kreatyny itp zeby dobrze wygladac thx:) sog tam dla kogos poleciał (nvm co to ale chyba wam na tym zalezy:) ) pozdro

wszytsko zależy od funduszy a sery wychodzą w tej samej kwocie co mięso więc wybrałbym to 2

Dawkowanie nie jest złe choc: 1) Lepiej brać CP przed treningiem 2) Troche małe te porcje gainera są.. Choć wszystko zależy od diety- jest takowa? Gainera i ostrowie lepiej jest mieszać z wodą czy z mlekiem (z tego co wiem to mleko utrudnia wchłanianie kreatyny) mieszaj z czym chcesz Do cell pumpa dokupić jeszcze transporter typu glukoza? Nie, CP [...]

Mhm no mówicie mi ogólnie o tym, bym narazie jeszcze poczekał ze wszelkimi suplementami itd. A ja nie mam cierpliwości do długotrwałych treningów, wiem, że takie rzeczy nie przychodzą szybko, ale chciałbym jakąkolwiek poprawę uzyskać JAK najszybciej :P. Czy ten wspomniany wyżej przezemnie NitroBolon byłby dla mnie w żaden sposób nieszkodliwy? Czy [...]

Najbardziej mi zależy na Klacie i łapach oczywiście reszte też ćwiczę tylko to takie priorytety a po fbw wątpie że coś ruszy no czytałem to fbw gorgiego już dawno ale sie zastanawiam mówisz że to coś da? Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga [...]

jaki poziom zajęć, jak cenowo (bo wiem że od ilości treningów to zależy) i tak mniej więcej kto chodzi ;)? bo coś słyszałem niepochlebne opinie o ćwiczących tam