zalezy

Wszędzie to wkleja, chyba zależy mu liczbie postów.

Clomid. Z gino zależy czy jesteś podatny - po prostu obserwuj.

Czas regeneracji zalezy od objętości i intensywności. W Fbw nie widze miejsca na 2 cwiczenia dla kazdej partii. W przypadku początkujących lepiej zrobić jedno a porządnie, czyli min 4 serie.

ja bym dal bacopa i gotu kola, jak zalezy ci na pracy glownie ukladu nerwowego, jego lepszeh regeneracji, czy funkcji poznwczej, czy pamieci

Czyli tak moze taka wstępna rozpiska co do mojej diety! Śniadanie: 07:00 Chleb razowy (czasem bułka) z filetem z indyka albo z rybą do tego pomidorek i ogurek świeży i Knopers :) 2 Śniadanie: 10:00 - 12:00 Jogurcik (do picia) Obiad: 15:00 - 16:00 Tutaj zależy co mama da, ale najczęsciej jest to chude mieso do tego kartofle z surówka a czasem z [...]

[...] (multiple sport) 1 tableka minerałow i 1 witamin Łyzka oliwy z oliwek IV Posiłek (przedtreningowy) : Pierś z kurczaka gotowana z ryżem V Posiłek (zaraz po treningu) : 1 Porcja ostrowii 5g Kreatyny VI Posiłek (po treningu) Tuńczyk z chlebem (lub bez, zalezy o ktorej godzinie wroce do domu) Omega-3 2g VII Posiłek (na noc) Twaróg

1. co 2-3godziny 2. ok 2 zalezy jak ci pasuje 3. nadaje sie, chociaz ja bym dodala w treningowe dni odzywke po treningu jako dodatkowe zrodlo bialka i owoc 4. wszelkie tabletki bierzesz zgodnie z zaleceniami producenta, witaminy najlepiej rano

piwo w sporadycznych przypadkach, wodka raczej tez. By nie mialo to wplywu to wodke mozesz w ilosci 50ml raz na tydzien w ramach posilku oszukanego, wszytsko tez zalezy od diety Co do poprawy diety to trudno to robic, bo trzeba by wiele poprawiac, a nie wimy o tobie nic

Plecy robię na takiej nietypowej (moim zdaniem) maszynie - siada się na siedzeniu wyciąga się ręce do przodu chwytając uchwyty, na których są ciężary, a klatka piersiowa jest oparta na takim oparciu (maszyna wygląda jak odwrócone krzesło). Z resztą mniejsza o to, bo tak czułem, że ten plan jest słaby. Zamierzam od środy przygotować coś nowego - [...]

Jeśli nie chcesz zeby cię zalało mozesz zacząc kontrolować dietę - liczyć kcal, ww, b, t . wtedy bedziesz wiedział ile zjadasz, i cię tłuszczem zalać nie powinno. albo rób mikrocykle : założmy miesiąc masy (bilans kcal +), potem np. 2 tyg czy ile lekkiej redukcji (bilans kcal -). z odżywek białko/gainer, zależy czego ci w diecie brakuje. Zmieniony [...]

nie, nie da się tak ze mieśnie idą i tracisz w pasie. mówie zrób tak: rób np. miesiąc masy, potem np. 2 tyg redukcji. a czy przytyjesz od mass xxl to zalezy od diety ( bilansu kcal) na brzuch ćwiczenia masz tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-07-12 00:04:21

Nie ma potrzeby żadnej przerwy robić , koniec masy i możesz z miejsca wskoczyć na deficyt albo najpierw na zero na a potem stopniowo ucinać kalorie w zależności co się dzieje . Kończąc redukcje i chcąc robić kolejna tzreba zrobić przerwę i wskoczyć na zero aby odpocząć a potem nowa redukcja jednak znów jak z redukcji chcesz na masę wskoczyć to [...]

Kulturystykę ćwiczę od 6 lat a od dwóch wspomagam się saa.To będzie mój piąty cykl.Dodam że jestem odporny na zdobywanie kilogramów,winą jest genetyka i na pewno też praca(plusem jest to że nigdy nie miałem problemów z tkanką tłuszczową).Bardzo mi zależy na zrobieniu kilku dobrych kilogramów masy.Możecie odnieś sie też do tego zejścia clomidem i [...]

Zależy kto co lubi, ja też bym treca nie kupił bo mam inne swoje ulubione białka.

co do wlokien miesniowych-jak najbardziej moze tak sie dziac, kwestia tego czy zalezy ci na rozbudowie miesni piersowych, czy na budowaniu sily, odpowiednio modyfikujesz trening z zakresem powt. pod cel. co do ostatniego pytania nie za bardzo rozumiem co masz na mysli?

co do wlokien miesniowych-jak najbardziej moze tak sie dziac, kwestia tego czy zalezy ci na rozbudowie miesni piersowych, czy na budowaniu sily, odpowiednio modyfikujesz trening z zakresem powt. pod cel. co do ostatniego pytania nie za bardzo rozumiem co masz na mysli? Dzięki za odp. - konkretnie chodzi mi o to czy w przypadku posiadania większej [...]

To czy przytyjesz czy nie zależy od Twoich predyspozycji, na jedne kobiety dana tabletka podziała tak, że przytyją a na inne że nie albo wręcz, że schudną.Ja np. brałam Harmonet i po nim przytyłam ale jest drogi kosztuje około 35 zł, po Microgynum też przytyłam ale jest on stosunkowo tani niecałe 10 zł.Ale jak powiedziałam na Ciebie to [...]

jak masz minus t nie powinieneś się zalać. Zalezy jakie to sa cwiczenia jak intensywne i ile trwają i jaki a cel.

GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów [...]

[...] technika itd) Teraz chciałbym zebyś mi rozpisał jakie ćwiczenia mam wykonywać na moim sprzęcie (bo to niejest full osprzet :) )Napisz mi jakie ćwiczenia na jakie partie moge wykonywać i w jakie dni (będe cwiczył wtorek srdoda piątek sobota) zalezy mi na tej rozpisce bo nawet niewiem jakie ćwiczenia da sie an tym sprzęcie robić CZEKAM WAŻNE!!!!