zalezy

Prawda jest taka że nikt za darmo takich programów treningowych nie rozdaje. Jeśli trenerowi zależy to faktycznie powinien pomóc Ci taki cykl ustawić. 11 kg przez 5 mc. teoretycznie jest do zrobienia, przy tym można podnosić kondycję - aeroby, interwały itp. Utwardzaniem się nie zajmuje bo nie ma to najmniejszego sensu. [...]

podbijam , przepraszam za spam ale zależy mi na odpowiedzi

no to będzie tak jakbyś się przesiadł z malucha do formuły 1 :D bardziej kontaktowa SW, równie dużo bólu jak nie więcej, łokieć także będzie narażony - w judo można wykonywać dźwignie tylko na staw łokciowy + do tego mały błąd przy padach i kolejne niebezpieczeństwo uszkodzenia łokcia, kolana, kręgosłupa, karku ale warto i polecam z całego serca [...]

Zakres możliwych technik w sf jest większy w porównaniu z czym Twoim zdaniem? Do stosowania rzutów z judo w "realnej walce" potrzeba po prostu trochę doświadczenia i praktyki, ale te podstawowe wcale nie są trudnde do wykorzystania. Obalenia może i są prostsze, ale czy rzeczywiście skuteczniejsze jest moim zdaniem sprawą dyskusyjną, [...]

Jeśli chcesz wybierać pomiędzy judo i aikido, to faktycznie polecam judo: - ponieważ nie ma tam rzutów poprzez dźwignie, ryzyko poważnej kontuzji jest trochę mniejsze - techniki są prostsze, a przez to łatwiejsze do wykonania na przeciwniku stawiającym opór - są sparingi Judo jednak nadal pozostaje bardzo urazowym sportem i niestety wcześniej czy [...]

masa jest zależna od kuchni. Trening sam ok, ale zależy jaki cel siłowy ? czy chcesz w głównych bojach poprawić wyniki ? czy tylko ogólnie poprawić siłe ? Jakie masz wyniki w 3-ech podstawowych bojach ?

[...] /kg masy ciała w zupełności wystarczą kaloryczność diety sam musisz sobie dobrać, ja przy takim treningu podniósłbym ją bo moim zdaniem jest za niska no ale każdy ma inny metabolizm więc dobrać musisz sam wiele zalezy od tego jaka była kaloryczność twojej diety przed rozpoczęciem odchudzania - obecna nie powinna być niższa o wiecej niż 500 kcal

Ja mam troche odmienne zdanie niz Tykoos... dla mnie bcaa to podstawa... Jezeli komus bardzo zalezy na utrzymaniu jak najwiekszej ilosci miesni na redukcji to moga okazac sie przydatne. Co do diety to ja Tykoos.

moze tak , po pierwsze napisałes ze chcesz zjechac w brzuchu no ale musisz wiedziec (moze wiesz ) ,ze tłuszczu sie nie zgubi z jednego tylko miejsca, to byloby zbyt piekne. Zalezy Ci na sile , a z 2 strony chcesz zrzucic zbedny fat, spalacz bedzie dobrym rozwiązaniem - ale jezeli chodzi Ci o sile, to moze byc ciężko, dlatego ze Twój trening i [...]

2 a masa czy przybedzie to glownie zalezy od diety

jak zależy Ci też na smaku i trochę lepszej jakości to zdecydowanie Ultimate Protein, tak jak pisał ananas za 900g-55zł,

Zależy co masz do zaproponowania :) Nie mam okreslonych kategori Moze masz cos co mogloby mnie zainteresowac:)

Obecnie nie stosuje żadnej diety. Staram się jeść przynajmniej te 3 posiłki czyli śniadanie obiad kolacja no ale nie zawsze wychodzi. Staram się miedzy posiłkami coś zjeść jakiś owoc lub coś podobnego zależy co mam do dyspozycji. Staram się max jak to możliwe ograniczyć słodycze no ale czasem jest nieodparta potrzeba przekąszenia czegoś na słodko. [...]

Kobieta, mezczyzna, jeden chvj moim zdaniem. Efka, clen jak najabrdziej ok, to nie sa hormony, np moja laska ma o wiele mniejsze sajdy po clenie niz ja, zalezy od organizmu. Jezeli naprawde cwiczy a nie robi 20 brzuszkow pod kaloryferem to nie ma zadnych przewiskazan, no i rzecz jasna jezeli jest swiadoma saidow.

Dodam, że warto dodać do tego wszystkiego ALC w ilości 1500mg (ale najlepiej ponad 2000) dziennie - wtedy efekty są najlepsze, co do czasu stosowania tt to zależy od poziomu własnego teścia i wach się między 6-8 tygodni ZMA oczywiściw można brać cały czas lucek

Ja wolę brać oddzielnie co do N-acetyl cysteiny to też ją biorę (Twinlab) tylko już nie pisałem, a kwestia kosztów zależy od możliwości lucek

To chyba nie od Sonbatego zależy tylko poczty (chyba, że on wysyła by Sonbaty Mail) lucek

Z reguły jeśli dostanę sygnał (maila, telefon, sms) do godz. 15 to wysyłam w tym samym dniu, jeśli później to idzie następnego dnia. Do Bulmastiffa wysyłałem przedwczoraj i dzisiaj dostał, czyli idzie 2-3 dni. Nie wiem czy tak będzie zawsze, zależy to od ilości paczek, czasu w danym dniu itp., ale tak czy inaczej najpóźniej w dzień po zamówieniu [...]

powinienes posłuchać rady ortopedy dalsze treningi spowodują napewno wieksze zużywanie się stawów biodrowych.proponuję jeszcze kontakt z jakimś dobrym fizjoterapeutą.Na dzień dzisiejszy na pewno najlepszym ruchem byłby ruch w odciążeniu np.woda lub inne kombinacje wszystko zależy od wyobrazni.konieczny jest kontakt z magistrem fizjoterapii [...]

czy to tabsy czy nie...ten lek jest na astme przeciez...a co do obaw...to jak bierze to na astme to napewno dawki takie jakie przepisze lekarz,a wiec w czym problem...pozatym zalezy od stanu chyba astmy...mozna tez brac inhilatory ktore nie dzialaja na serce jak sally np.