zalezy

Zależy od płatków i od Twojego smaku :P Ja np nie zalewam swoich i mi wchodzi nieźle :)

wszystko zalezy jakie srodki bedziesz mial, bo jak masz np apteczne deke to na pierwszy kontakt 250mg da rade, ale jak jakies ug co sie nie cieszy dobra opinia to moze byc za mala, takze 8x8 ci dobrze doradzil, wszystko sie rozbija o jakosc towaru.

Z przodu inaczej są angażowane mięsnie i wiele zależy od techniki. Teoretycznie więcej pracy wykonuja czworogłowe,ale jeśłi technika jest słaba i ciężar źle dobrany, to możesz sobie załatwić grzbiet. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & [...]

sądzę,że te plany treningowe są niczego sobie, każdy coś w sobie ma. Sam musisz wybrać. Zwróć uwagę na czym ci zależy, na masie, czy sile, a może i na tym i na tym. Wybierz te ćwiczenia które ci odpowiadają, ale pamiętaj, żeby ćwiczyć wszystkie partię mięśni.

jak masz 3 dni w tyg. to tylko siłka jeśli zależy ci na sylwetce przede wszystkim, proste.

Jak po dołozeniu odżwyki amsa poszła to widocznie miałeś braki w odzywianiu, zalezy jak treningi przez te 2 lata wyglądały, czy np miesiąc treningu 2 przerwy jak tak to z kreatyną się mozna wstrzymać, przepracować najpierw sumiennie kilka miesięcy a potem ją zastosować

co masz zrobić? powieś się najlepiej, ale mnie już wk***iaja ludzię za przeproszeniem którzy piszą że zahamowali wzrost od kąt ćwiczą zrozumcie czy jeszcze urośniecie czy nie to zależy od waszych genów.

Bez dwóch zdań... Tak samo jest z tłuszczem. Wszystko zależy od indywidualnej oksydacji tłuszczu. Zwiększona podaż węgli powoduje większe wukorzystywanie węgli. Z tłuszczem tak nie jest. Jego zwiększona podaż nie ma wpływu na poziom jego oksydacji. Z drugiej strony, węglowdany niewątpliwie obniżają utlenianie tłuszczu i zmniejszają jego zużycie...

Oczywiście. Węglowodany zmniejszają zużycie tłuszczy jako źródła energii. Dlatego są dwie drogi do spalania tłuszczu. Dieta niskowęglowodanowa albo dieta wysokowęglowodanowa z zmniejszonym udziałem tłuszczu do ok. 25%. Zawsze warto dorzucić ćwiczenia, które zwiększają również spoczynkowy poziom utleniania kwasów tłuszczowych. Nie ma diet [...]

DIETA TŁUSZCZOWA: ZALETY: - szybki spadek wagi PRAWDA - wzrost poziomu dobrego cholesterolu i obniżenie poziomu trójglicerydów PRAWDA - powoduje uczucie sytości PRAWDA - mniejszy wybór produktów (jedzenia) może ograniczać apetyt E CO ONI WYMYSLILI - dużo niezbędnych zdrowych tłuszczy i białka JASNE WADY: - część spadku wagi, to utrata [...]

Qazar teraz przesadziłeś. Nie możesz olegać tylko na badaniach, które wychwalają dietę tłuszczową pod niebiosa. Ja to pisałem częściowo z własnego doświadczenia. Na low-carb (byłem dłuższy czas) czułem siębardzo słaby, nie mogłem wykonywać intwensywnych ćwiczeń fizychnych z taką intensywnością jak kiedyś. Wbrew twoim opiniom, odszło do katabolizmu [...]

[...] u to juz nie wiem skad - uczucie głodu (to znaczy: jest ci mdło od tłuszczy i czujesz się pełny, ale nadal zjadłbyś coś) dziwen pierwszy raz o tym slysze - trudność w przestrzeganiu zalezy od psychiki - utrudniona praca jelit (mało błonnika, pomimo tego, że jadłem jeslita sie przyzwyczaja wiesz mi wzuc swoja diete bo chyba byla zle zbilansowana

[...] nie kg na raz 2, 3 jabłka albo kilka winogron, jesli jadłam później miałam wrażenie, ze organizm odbiera to jak słodycze...wiadomo z jakimi efektami...więc sama dokonaj wubory. Ja nie jem nigdy bananów, jem jablko, winogrono ale najlepiej różowe, czasem nektarynkę to zalezy jaki sezon jest, więc owoce ok u mnie ale tylko do 12 pozdrawiam

Zależy jakie zawody, ale domniem że pod PZKFiTS to musisz się do organizacji zapisać pod którą wystąpisz, mozesz i na drugim koncu polski się do klubu zapisać, ważne by być gdzieś zapisanym. Potem regulamin zawodów czytasz i co jest potrzebne. Np w tym roku w debiutach nie musisałeś być nigdzie zapisany czy być członkiem zwiazku [...]

[...] najelpiej bedzie jak sparwdzisz je na sobie i zobaczysz co na Cibei enajlepiej dziala Co do dawek 3gprzed i 2g po - nie powiem ci ile to bedzie na lyzeczce bo to zalezy od lyzeczki Ogolnie to i tak sa dosyc duze ogolniki - bo nie bedzie za duzej roznicy jezeli jednego dnia przyjmiesz 2,5g przed i tyle samo po treningu a drugiego 3g [...]

Kanarek-skoro kreatyna wchłonie się w całości nawet bez cukru prostego...to dobrym wyjściem jest spożywać taki cukier jedyne w dawce kreatyny potreningowej, bo z rana przecież nie zależy nam na szybszym wchłonięciu (pisze tu o dawkowaniu takim jakie stosuje: 5 g na czczo rano i 5g po treningu)... Tylko nie przyjmując rano cukru prostego trzeba by [...]

Goral ok ale nie przesadzajmy ... przyrost tkanki tluszczowej ... wiesz przeciez ze wiele zalezy od diety calosciowo niz uzywania samej glukozy w odpowiedniej ilosci .. . Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". [...]

drązek to zalezy jak i gdzie chcesz go umieścic :) pogadaj z ojcem on bedzie wiedział gdzie i jak zamocowac :) co do expandera - no ok, dobry przyrząd do ćwiczen w domu...

No wygląda to jak spełnienie moich marzeń:))). Wszystko zależy od trenerów, jak zauważyli szanowni przedmówcy, ale jak mają pojęcie o bjj to szedłbym w ciemno:) Jeżeli się zdecydujesz to napisz kiedyś jak to wygląda w praktyce:)

Eh wporzadku.. bo to wszystko zalezy jak ty chcesz cwiczyc i co chcesz osiagnac dzieki tej silce wielu ludzi chodzi tam dla jak najwiekszych miesni i super rzexby .. a raczej nam ludziom ktorzy cos ćwiczą chodzi o siłe wiec trzeba tak robic aby poprawic swoja sile i nie koniecznie powiekszac mase naszego ciala . dlatego jesli cwiczysz na [...]