zalezy

ja zazwyczaj po skonczonym 1 tyg juz czuje lepsza pompe na treningu, ogolnie to u mnie po 3 tyg na mecie widac ze cos jest grane ;-) zalezy tez o jakiej dawce mowa, ja pisze o 30mg - 50mg ed.

Zalezy jak sie wbije, juz sam niewiem od czego to sie bierze, zawsze wbijam tak samo i raz boli jak chooy, raz troszeczke a raz wogule... (mowie o bolu ok 12-24h po iniekcji)

Ja sporo próbowałem i tylko po masterze miałem stan zapalny. Nie była to kwestia techniki bo raz wbiłem w tyłek to zapalenie tydzień czasu i gorączka, a jako że wbiłem kilka różnych soków w jednej pompce to dochodziłem po woli co mnie tak bolało. Az wbiłem solo w bark 1ml i bark odebrało na tydzień :-) Także coś w niektórych jest że bolą. Wczoraj [...]

4327.65 gdzie towyliczyles? ja przy wadze 101kg jem 4000-5000 zalezy od dnia.

Takie kakao możesz jeśc. :-) Co do interwałów, to popatrz po dziennikach. Robią np. 15sek sprintu / 45 biegu I to jest jeden interwał i zaczynają od 5 sztuk. Proporcje można różnie dobierać np. 30sek/30sek. Wszystko zależy od kondycji. Ale sprint to ma być sprint. ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-08-22 19:07:21

No tak ale niekazdy tak ma.U niektorych pojawia sie odruch walki,a u innych ucieczki.Tak samo maja zwierzeta.To duzo zalezy od nastawienia.Jak czujesz sie jak ofiara,to zaczynasz *******lac.Jesli czujesz sie wazny,pewny siebie,wiezysz w swoje mozliwosci.To myslisz sobie co mi tu bedzie jakis smiec uliczny fikal i buch go w mazak.

Trenowanie SW nie daje wcale pewnoś wygrania z każdym i wszędziej ale dużo zależy od psychiki, podam tu przykład z dzieciństwa jak pewien koleś lał dużo większego od siebie, który tamten jednym strzałem móglby go sprać ale pecha miał bo zapszeproszeniem ****a był i bał się uderzyć mniejszego ale z większym szanowaniem w szkole. I co sztuki walki [...]

[...] i dla masy, zazwyczaj pomiają treningi kondycyjne i to jest też WIELKIM MINUSEM. Tak zwani GRUBASI nie są tak wilece groźny dla, trenującego SW, dbającego o kondycję oraz siłę fizyczną i któremu nie zalezy na masie. SW więc dają możliwość harmonijnego rozwijania swoich możliwości. Nad psychika każdy jednak musi sam pracować i sam z nią walczyć.

No może i tak ale mi nie zależy na dobrych nawykach chce po prostu trochę umieć się bić żeby jak kiedyś będzie trzeba się obronić

To tak jakbyś chciał się nauczyć pływać, śpiewać, jeździć itd. - jasne wszystko można na swój sposób, ale prawie nigdy nie nauczysz się danej rzeczy dobrze wykonywać bez opieki fachowca. Zależy też jak interpretujesz trochę, bo tak samo mówi się np. chcę trochę poćwiczyć na siłce; a apetyt rośnie w miarę jedzenia, więc lepiej coś od początku [...]

słaby to zależy jaką chcesz. Ja zazwyczaj skaczę na podobnych do tej http://allegro.pl/item836886719_skakanka_specjal_linka_metalowa_powlekana.html Jak wolisz rzemień to wiadome że takiej nie kupisz

Zależy od upodobań, czy to sznur czy linka metalowa to i tak skaczę się tak samo czyli w górę Większej różnicy oprócz tego że jak sobie tą metalową po nogach przy**biesz to boli

To jest sama kreatyna, więc pompa będzie normalna. Jak zależy Ci na pompie to zakup sobie np. Cell Pumpa (tzn. coś z aakg). Na pewno ta kretka przerwie Twoją stagnacje, no chyba, że kreatyna na Ciebie w ogóle nie działa.

to zalezy jaki cel treningu ale cos tam powinno sie ruszyc po to odnawia sie te ATP...dziwna sprawa a jak dawkowales i ile trwal cykl? a tak w ogole to mnie nie wkurzaj bo ja zaczalem na niej 3 dni temu cykl

[...] mam na kreatynie). Troche podlalo woda, miesnie staly sie pelniejsze, niedlugo pewnie splynia ta woda. Nie mowie ile przytylem i jak poszly obwody bo to rzecz indywidualna i zalezy GLOWNIE OD DIETY, niech sobie matoly wbija do glowy ze nie od kreatyny sie rosnie. Ale z efektow wizualnym jestem zadowolony, przelamalem stagnacje i jest fajnie. [...]

ale tylko witamine C czy jeszcze jakies witaminy ? zalezy mi na tym zeby wiedziec :) z gory dziekuje za pomoc

[...] to że wytrzymałość wzrosła bardzo mocno. Wykonując Serie do wyczerpania mięśniowego mogłem od razu dalej robić drugą serie, bardzo małe zmęczenie. Masa wzrosła około 4-5 kg zalezy kiedy sie waze.Ale oczywiscie mięśnie nabrały wody co widać po twarzy oraz mięśniach. Nawet moja Siostra powiedziała domnie że jestem Gruby a to chyba komplement dla [...]

Dajcie linka do trójboju to sie chłopaki załamią Ciekawe, że ja obecnie stosuje niemal odwrotne zasady, ale ja jestem sportowcem a nie kulturystą (no może poza technicznym i precyzyjnym wykonywaniem ćw.) Nie stosuję niemal większej liczby powtórzeń niż 5-6, prawie zawsze podnoszę ciężar maksymalnie szybko, staram się wykonywać ćwiczenia w [...]

zawsze się pojawiają lepsze i gorsze okresy i zależy to od multum rzeczy ważne żeby robić swoje :-)

Tzn cheat meal tak?Na razie z tego nie będę korzystać,bo jestem jeszcze zachwiejna w tych sprawach.U mnie z jedzeniem to jak ze wszystkim-jak kraść to miliony,jak kochać to księcia.Czyli albo wszystko,albo nic.Więc ciężko byłoby mi zachować umiar,więc sobie daruję. Ok,alkoholu pić nie będę.może lampkę wina,bo dziećmi trzeba się zająć. Widzisz taką [...]