zalezy

oplacalne dieta i trening, omega-3,witaminy,zma jak braki w diecie (zalezy co) to:gajner,bialko,carbo np takie dawkowanie: DT: Storm na czczo (10g) XP przed treningiem Storm po treningu (10g) NT: Storm na czczo(10g) Xp po poludniu Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-11-02 23:01:51

napewno aminokwasy rozgalezione ;) ... zalezy jakie masz braki w diecie, po treningu jakies wegle proste ...

no ale podobna slyszalem ze to zalezy tez od wojewodztwa

no w jakims stopniu tez zalezy od tego

to zalezy ile jeszcze makroskladnikow i kalorii w ciagu dnia

Ilosc tluszczy to zalezy jeszcze od diety, ale jesli jestes konkretnym ekto i nie strzaszne ci kalorie to nie ma sensu wyliczac wszystkiego co do grama. Jedz zdrowo i duzo ;]

BCAA bierz 1g/kg masy ciała. Zależy ile BCAA masz w 1 kapsułce, ale myślę, że te 7/8 kapsułek wystarczy.

Wszytsko zależy od finansów danej osoby, stanu zdrowia. jest sporo suplementów których działania nie odczujesz bo np byś musiałzrobić badania by sprwdzić że jest porpawa

Przypuszczalnie najczęściej się to dzieje przy braku odpowiedniego oddychania, ale to też zależy od tego jakie kto ma doświadczenie i jakimi ciężarami operujemy bo najczęściej takie rzeczy się zdarzają osobom mniej doświadczonym bo Ci, którzy są doświadczeni wiedzą co i jak. Nie zmienia to faktu, że to bardzo niebezpieczna sytuacja bo wiadomo, że [...]

Jeżeli zależy Ci na masie to możesz jako uzupełnienie diety kupić gainera lub białko + carbo =)

jezeli chodzi o BCAA to Olipa jest ekonomiczne cm3/cp-to zalezy czy chcesz sama kreatynke, czy z dodatkami jak chcesz cos z dodatkami, to bierz CP niezaleznie od tego co wezimiesz, efekt koncowy bedzie taki sam

sily czy masy? wszystko zalezy od waszej diety, treningu i podejscia

Uzupełnij ankietę , na tych środkach możesz masować jak się rzeżbić , wszystko zależy od miski.

Przepisy znajdziesz w dziale Kuchnia SFD. Tam znajdziesz inspirację co z czym połączyć by dobrze smakowało. Kaloryczność to już kwestia dobrania ilości produktów pod swoje zapotrzebowanie. To taka opcja jeżeli Ci zależy na robieniu formy, a nie tylko zwiększaniu masy ciała.

Mozna, wszystko zalezy od konkretnej osoby, od celu treningowego etc. Od takich pytan masz odpowiedni post. "TUTAJ ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA"

dokladnie j/w. wszystko zalezy od tego ile masz kasy.

rozne srodki ,rozne cele. bcaa,spalacze ,bialka,wegle,gainery,witaminy itp. Ale jak by nie bylo wszystko kreci sie wokol kreatyny . Na legalnym rynku gdyby zrobic taki ranking srodkow to kreatyna stala by na najwyzszej polce samodzielnie ,cala reszta daleko za nia. Wszystko zalezy od celu cyklu i oczekiwan.

Nie ma konkretnych ćwiczeń na odchudzanie. Po prostu wysiłek fizyczny spowoduje spalanie się tkanki tłuszczowej oraz budowanie mięśni. W domu możesz robić brzuszki, pompki czy przysiady. To zależy też czy masz jakiś sprzęt tylu drążek, hantle, nawet skakanka. Najlepiej poczytaj o Treningu Domatora I tak jak napisał Marcin4_ "dieta" - to [...]

Wszystko zależy od tego co masz za sprzęt w tej siłowni. Żeby kręcić aeroby to rowerek, orbitrek czy też bieżna by było dobre. A czemu jeszcze w dni nietreningowe chcesz ćwiczyć? Musi być też przecież czas na odpoczynek, regenerację

"skromne" przecież to są ćwiczenia raczej na jędrną du|oe hehe. Zależy od twojego celu:) nikt z nas (a może) nie jest wróżką .