zalezy

Oczywiście, że ćwicząc bedziesz spalał kalorie, ale zauważ, że spadła Ci masa mięśniowa. Jak ty chcesz przytyć nie ćwicząc, to co zależy Ci na złapaniu fatu? Zaczniesz ćwiczyć zobaszysz jak rozruszasz metabolizm będziesz chodził wiecznie głodny wtedy będziesz sam się rozglądał za jadłem

[...] kefiry .. stąd moje pytanie, bo nie wiem czy można tyle tego .. Bułki? Bułki jem z masłem, szynką, sałatą, plastry pomidora, ogórka zielonego, czasem jeszcze ser żółty. Zwykła kanapka, tyle, że ograniczam je do maks 3 dziennie - 1 100 gramowa grahamka, czasem 50 g - zalezy jakie są w piekarni .. No i głupi nawyk, że po 18:00 nie jem ..

zależy czy masz słone czy łodkie Ja dodaje masło

Obawiam się, że twaróg/serek może dać podobny efekt. Ale próbuj Najlepiej na noc. Ale tak samo - próbuj. czy się opłaca? to zależy za ile możesz dostać orzechy - rodzynki są "tanie", musisz sam przeliczyć przegryzki - może być, tylko byś nie przesadził z przegryzaniem non stop (to niekoniecznie dobry nawyk), ale jak głód chwyci, a do [...]

Wracając do Twojego musli, ja zawsze szukam tylko takich, które robione są przez mało znane firmy, najczęściej są niedrogie i mają przezroczyste opakowania. A dlaczego? Dlatego, że mają niższą cenę, w składzie masz jasno napisane co w nich jest i widać zawartość w środku. Jeśli sam chcesz skomponować sobie musli kup najprostrze płatki [...]

wiesz, my piszemy, ty czytasz, potem i tak robisz swoje - i co mamy znowu to samo pisać? jesteś już dużym chłopcem , a nie dzieckiem lat 5, któremu jak się nie powtórzy to zaraz zapomni Wiem, że potrzebne są małe kroki. Ale ty musisz informować, czy je robisz czy nie. Masz swoje ograniczenia, nei tylko psychiczne, ale też fizyczne - jak [...]

Regenat, szczerze współczuję na poradzenie sobie ze śmiercią i rozstaniem musisz znaleźć własny sposób - każdy z nas jest inny i co innego mu bj pomaga. Z jednej strony towarzystwo innych ludzi, z drugiej może jednak chwila zadumy i refleksji. Głupio, że wszystko razem Ci się na głowę zwaliło. Ale co tam, dasz radę. Wierzę, że nie chce Ci się [...]

@Up To chyba zalezy od osoby, od 2 miesiecy diety nie trzymam, na oko ~1600-2200kcal i utrzymuje (no moze spadlo 1-2kg) wage przez ten okres. Jedyne ale, to tryb zycia, wstaje o 12 przez pol dnia siedzie, a reszta to silka, tenis, i czasem futbol. Moze przybloze co jem: - Bulka ciemna, maslo, troche sera zoltego, troche szynki, salata/szczypior + [...]

Wlasnie pisalem, to wszystko zalezy od osoby. Pierd*lnij chlopie tego serka tyle, zeby nie bylo za sucho i smakowalo! Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-07-19 12:05:37

Regnegat, to czy będziesz tu pisał czy nie, jest wyłącznie Twoją decyzją. Powiem Ci jednak jedną szczerą rzecz, że szybko Twój temat się rozwinął i równie szybko może umrzeć. Tylko od Ciebie zależy czy będą pojawiać się tu nasze słowa. A są one tylko komentarzem do Twoich. Poza tym nie możesz się obrażać, gdy ktoś mówi prawdę (nawet jeśli wg [...]

hmm dziś już będzie ciężko to wprowadzić, bo nie wiem czy będę w sklepie, i zdążę zakupić odpowiednie "drobne" produkty, typu orzechy, rodzynki, kako itp. Ale od jutra już na 100% wprowadzę. Czyli na dobrą sprawę mogłoby to wyglądać tak (?): I posiłek : 50 g owsianych orzechy laskowe (tutaj nie wiem jaka ilość) 250 ml maślanki II [...]

Jak najbardziej, wszystko Wam sie postaram przedstawić co mi powiedział. Niech inni, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy, mają ten temat na przestrogę ! I właśnie pomocy w diecie bede pozniej potrzebował. Teraz w sumie od kad jestem sam w domu nie liczyłem kcal .. W ogóle. A jadam tak : 1. 50 g owsianych + 250 maślanki/ 200g wiejskiego / 420 g [...]

Cześć! Z tego względu, że jesteś pełnoletni to nie przyjmą Cię raczej do zwykłego szpitala w celu wyleczenia anoreksji. Bez pomocy rodziców lub Twojej dziewczyny raczej Ci się nie uda z tego wyjść. Próbowałeś jej o tym powiedzieć? Z psychologa raczej też nie skorzystasz jeżeli będzie Ci kazał robić coś co nie chcesz i nie będzie przymusu [...]

Czyli bez silowni sie nie obejdzie? Nie da sie tego czyms innym zastapic? Mi na jakims wiekszym umiesnieniu nie zalezy. A cwiczenia + dieta rowna sie strata biustu? Bo jak tak ma byc to chyba juz wole sobie tylko robic jakis cwiczenia w domu, moze z czasem moje nogi lepiej beda wygladac, plus zainwestuje w hula hop co pomoze mi z boczkami... Mam [...]

Mi na jakims wiekszym umiesnieniu nie zalezy. No i znowu takie coś słyszę W linku w moim podpisie masz zdjęcia. Kiedyś miałam taką sylwetkę jak Ty, ale dzięki dużym mięśniom pleców zmieniłam się w klepsydrę Najlepiej widać to w sylwetkce gruszki. Może zgodzi się wstawić zdjęcia przed rozpoczęciem treningów siłowych i zbudowania mięśni grzbietu i [...]

Cialo pedagogiczne Generalnie to jest tak- to Twoje cialo, nie nasze. Nam to co robisz w sumie zwisa, ale jak Tobie zalezy to sie postaraj, przyloz, ogarnij, bo to przeca Tobie sie zrobi syf na nogach, nie nam.

Moge prosic o jakas rade co do cwiczen? Diete juz mam, ale nei wiem co mam cwiczyc, zalezy mi stracie paru cm z bioder i ud. Wiem, wiem, silownia. Ale jak nie mam mozliwosci to co jest najlepsze?

Raczej byłbym za hantlami, a ze zwiększaniem obciążenia nie ma problemu, bo mam skręcane i mogę dokładać nawet o kilogram (mam krążki 0.5 kg). Będę musiał odkurzyć wyciąg, już z półtorej roku go nie używałem %-). Jestem ciekaw, czy cokolwiek na nim się będzie dało robić, no ale cóż zobaczy się, jak nie, to będę kombinował. Właśnie zależy mi na [...]

Zależy co się smaży. Przy mięsie, większość zostaje na patelni. Za to np. jak robię omlet z płatkami owsianymi to wchłania niemal wszystko. Zwykle liczy się połowę tego co dało na patelnię. A najlepsze są spraye do smażenia :P

Niby wydaje się, że OSP na straconej pozycji i nie ten poziom do JJ, ale kto wie jaki będzie Jones po takiej przerwie. Niby fizycznie bestia, ale od głowy też dużo zależy, a OSP potrafi wykorzystać błędy rywala.