zalezy

Badr, jem dobry chleb z kawałkami słonecznika, siemia lnianego itd. Nie ode mnie za bardzo zależy gdyż przepisane mam od lekarza również to z racji ze mam słabe trawienie. Siemie lniane to wzbogaca. Zaraz wrzucę diete bez pomyłki

Dzisiaj już lepiej z wyglądem posiłków ale jeszcze mało białka. I chodzi mi głównie o pełnowartościowe. Podbij to przynajmniej do tych 170g. Węgle też podbij do przynajmniej 200-240g. I pamiętaj - nie kieruj się tylko ogólną ilością białka, pamiętaj, że białko dzielimy na pełnowartościowe i niepełnowartościowe. Zależy nam na obu i oba wliczamy do [...]

Właśnie rozrabiam BCAA XTRA i ide na interwały! Wieczorem panowie wpis. Uwaga: Od dziś w spisie nie będę wrzucał super grafiki, jakiś super fotek itd. Po prostu zwyczajne wpisy i sume kcal i b/t/w - dlatego, że zajmuję to mi ok. godziny z wrzucaniem fotek itd. Ale nie poddaje się dlatego cały czas prowadzę dziennik. Jaak osiągne zamierzony cel [...]

Nie wiem czy będę ponieważ nie mam Multisporta. Zależy mi na czasie przed i po treningu ze względu na dziecko.

operacja to ostateczność - z tym nie jest tak hej do przodu. Ingerencja w kręgosłup raz że ryzykowna, dwa zostawia pamiątkę do końca życia i zależy co dokładnie Ci zrobią, ale zazwyczaj problem nawraca, padają sąsiednie dyski.

To już zależy od spraw indywidualnych, zacznij sobię z poziomu 0, obserwuj organizm i w razie czego tnij, musisz sobie sam wyszukać punkt zaczepienia, bo cyferki nie zawsze są dokładne

[...] bdb (byłem po weselu i niewielkiej dawce snu) - smak 7/10 - mógłby być mniej słodki, poza tym OK - rozpuszczalność 5/10, nie wyróżniało się zbytnio - ogólne odczucia 7/10 - dla mnie produkt dobry, zwłaszcza jak komuś zalezy na tzw. "pompie", ocena byłaby wyższa gdyby trochę mocniej pobudzał Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-08-27 15:14:36

Iron Horse - Iron Pump 20g - pompa 9/10 pompa git, ale patrząc na skład - nic dziwnego - pobudzenie 4/10 tutaj dalej srednio - ledwo odczuwalne, ale + za dosc pozytywne samopoczucie - smak 5/10 - może być - rozpuszczalność 9/10 - generalnie jak w suplu nie ma BCAA to rozpuszcza sięnieźle - ogólne odczucia 6-7/10 - tutaj zależy od oczekiwań, z [...]

To akurat z tego co wiem zależy od przewagi włókien mięśniowych, wolno czy szybko kurczliwych, akurat barki u większości osób lubią dużo powtórzeń, ale nie u wszystkich, każdy człowiek jest inaczej stworzony, dlatego każdy człowiek musi dla siebie znaleźć idealne rozwiązanie.

To akurat z tego co wiem zależy od przewagi włókien mięśniowych, wolno czy szybko kurczliwych, akurat barki u większości osób lubią dużo powtórzeń, ale nie u wszystkich, każdy człowiek jest inaczej stworzony, dlatego każdy człowiek musi dla siebie znaleźć idealne rozwiązanie. No, dokładnie :-) I wiadomo, że też czasmai wchodzę na tylko wysokie [...]

Nie ma idealnej takiej samej techniki dla każdego. Poprawność techniki zależy od indywidualnych czynników np. długość kończyn i inne predyspozycje ruchowe :-)

[...] Jutro trening pleców i wkoncu wolne od pracy, maraton sesji sie powoli konczy ale zaczną się normalne zajęcia. Nie ukrywam, że ciężko zrobić trening, dodać wypiski, zrobić jedzenie itd. jeśli konczy się prace o 18 a zaczyna o 6 rano ale daje rade, dobre jest to, że pracuje 3 dni, a potem mam wolne (zalezy od grafiku i nadgodzin :) ). Pozdrawiam!

W sumie to nie wiem, zalezy jak to się "rozwinie". Moja pierwsza robota wiec pewno bedzie trzeba kiedys czego innego spróbowac. No wkvrwiajace są te nadgodziny, ale co zrobic... Póki co tez w okolicy ciezko coś znalesc, tak dojezdzam prawie 40km w jedna stone;/

Kuruj sie chłopie;-) Te kalorie co ile czasu podbijasz? w sumie to jakos nie ma jakiegoś konretnego czasu, też duzo zalezy jaka zmiana wypada bo tak jak w tym tygodniu była druga to przewaznie wychodził jeden posiłek mniej wiece musiałem upychac, ogólnie staram sie w DT zeby było te ~4000kacl a jak jest ze 300 wiecej to nie drmatyzuje ;d A w DNT [...]

no tak,bo to zależy od sprzętu jaki posiadasz ;-)

[...] mysle że formę wyjaciową pod forme końcową bedę miał lepsza;d Na pewno bedzie najtrudniej z boczkami ale to jak zawsze. Na łapach w sumie nie ma jakoś duzo fatu, brzuch zalezy od dnia, bo sporo wody czasem siedzi, najwiecej fatu na dole. Ale to się okaze jak bedzie, nie ma co planowac. i bedzie test diety low fat na redu. Zmieniony przez [...]

[...] na full, zreszta tak jak bylo to w planach :-) w przysiadach dolozone jakies 5-10kg, progres jest, tak jw pisalem, od 3-4 serii nie schodzilem już tak nisko gdyż nie zalezy mi na rozudowie pośladkow bo tak mi je rozyebalo od glebokiego siadania ze juz sa wystarczajaco duze. zreszta mozecie zobaczyc na filmiku jak spodenki opinają mi [...]

przed,na,po - zalezy od caloksztalu a przede wszystkim od diety okolotreningowej po treningu jako dodatek(!) do bialka tez bardzo dobrze,ale juz po samo bcaa nie tak dobrze przed i na samo bcaa - dobrze

ćwierćsiady już są, a gdzie te pełne? Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-03-18 17:34:21 pełne one nie były, nie zależy mi na rozbudowie pośladów bo je już mam odpowiednio duże %-) za tydzien tym samym ciężarem zrobie je troche głębiej :-) Marian, co do zestawów, pytałem Banana o to i mówił ze nigdzie nie pisało że nie mozna brac zestawów wiec [...]

ja proste tez zawsze do konca mam po treningu ;-) a twaróg zalezy. moze też w tym roku spróbuje gdzies w połowie wywalic całkiem wegle proste i sie zobaczy bo w tym roku bedzie spoor mniej czasu niz rok temu, wiec zdało by się zeby to szło szybciej