zalezy

zależy to od Twojego organizmu, po zerwaniu więzadeł krzyżowych, operacji i dobrej rehabilitacji do sprawności dochodzi się po 6 m-cach

A jaki jest argument tego, że nie może być na jednym treningu? Wszystko zależy od poziomu wytrenowania. Trening będzie na pewno ciężki, prostowniki i układ nerwowy swoje dostaną przy takim zestawieniu, na początku możesz ograniczyć wiosłowanie, żołnierskie i drażek do 3x5 i zobaczyć jak będziesz reagował i czy przy takim zestawieniu będziesz [...]

Panowie - białka sojowe to odzielny temat, poruszany już wiele razy. Niestety - nawet najlepsze izolaty białek sojowych mają charakterystyczny posmak grochówki, którego nie ma możliwości zadowalająco dosmakować. To są białka o specjalnym przeznaczeniu - dla wegetarian i tych, którym zależy na efekcie antyestrogenowym lub prozdrowotnym - więc oni [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tu sobie obliczysz, zależy jakie duże jajka i ile gram tego białka jest.

Więc podciągaj się częściej - Kiedyś w 3 mieś z 10 do 25 zrobiłem, potem przez nast 3 mies z 25 do 26 :F i przestałem, ćwiczyłem codziennie 4 serie max - ale to nie jest dobry sposób na masę... ale od priorytetów zależy - Twoj wybór...

co do 1kcal nie liczę ale mniej więcej się staram , koło 2600kcal dziennie przyjmuje 200g białka 275g węgli i 100g tłuszczy . 1 śniadanie różnie banan z jogurtem naturalnym , jakaś bułka żytnia z pomidorem, sałatka jakaś . II śniadanie twaróg z jajkiem, pomidorem , czasem szczypior i z reguły olej lniany, czasem coś innego. No obiad różnie [...]

Swieta prawda od towarzystwa zalezy.

Zależy co chcesz przez to osiągnąć :)

Jeżeli zalezy Ci na masie mięśniowej, kady wysiłek aerobowy może być przeszkodą, głównie jeżeli nie mamy dobrej diety. Osobiście polecałbym raczej jakiś rodzaj wysiłku anaerobowego. Chociaż ile osób, tyle opinii. Mnie się lepiej o wysiłek aerobowy nie pytać, bo go po prostu nie lubię i uważam za zło konieczne :)

Zależy jakim planem. FBW 3x tydzień. Innymi można i cały tydzień, ale to raczej zabawa dla bardzo( bardzo, bardzo) zaawansowanych i wpsierających się dopingiem (ale to temat na zupełnie inną bajkę).

poza tym zależy mi na zwiększeniu ilości powtórzeń w podciąganiu i pompkach na poręczach więc siłą rzeczy jeden trening w tygodniu racej mi tego nie zapewni

Hmm... wszystko zależy od tego, kto się zgłosi i kogo wybiorą. Niestety za Waszym poglądem przemawia te karkołomne '45'... Wiem czyją nadzieją jest matka, ale jednak... skoro Lifter pisze, że u nich był taki program i kulturyści wypadli nie najgorzej, można przypuszczać że tvn wykupiło licencję na taki program. No i IMHO znacznie ciekawsze [...]

Jeśli chodzi o te 45 cm to chyba zależy im tam żeby wśród "kulturystów" byli po prostu ludzie o dużych gabarytach, żeby w ciuchach wyglądali na kulturystów. Jeśli zgłosiłby się np. Kamil Majek który ma ok. 165 cm wzrostu i 70 kg wagi to w ubraniu nie zrobi na nikim wrażenia i przeciętny góral będzie 2 razy większy. A [...]

Przestać biegać, a jeżeli tak bardzo zależy ci na lini, to się przeżucić np na rower, pływanie, czy aerobik, z regóły bieganie nie jest dobre dla kolan zwłaszcza dla przeciętnego amatora który nalge postawił przed sobą wysokie wymagania i bez uprzednigo przygotowania zaczyna forsowne ćwiczenia. Jeżeli coś boli to jest to sygnał od organizmu że [...]

sprawdz jak zadziala taka dawka, kazdy jest inny a co do boldka to podobnie jeden zrobi super wyniki bez niego inny juz bedzie go potrzebowal by byc zadowolonym zalezy ile brales wczesniej

[...] sie do ciezkich treninow kondycyjnych proponuje sie nauczyc oszczednie oddychac w czasie wysilku. Oddech umiarkowany oraz regularny,nie glebiej nie krocej. To juz od ciebie zalezy i twojich pluc, moze palisz papierosy ? Udaj sie do dzialu trening. Na pewno juz wczesniej ktos poruszal taki temat http://www.sfd.pl/search.asp wiec skorzystanie z [...]

A ja sie dziwie dlaczego oddychajac od razu 2/2 szybko sie meczyłem ale trudno jest oddychac w biegu tak jak rzoov a przynajmniej na poczatku Pozdrawiam SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu

woznica zalezy co kto nazywa gow.... bo sporo tego jest w GER - sadze ze wiecej niz w PL

zalezy ile sie tego bierze oraz co poniektorzy cenia sobie smak/jakosc..- i im to nie przeszkadza i zawsze to cos innego niz olimp czy trec na polkach, ktorych to jest pelno w kazdym sklepie i ceny jak np olimpa pozanizane na maxa... Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2005-06-20 00:54:58

rozpuszczalnośc bcaa ( sa to aminokwasy hydrofobowe ) zalezy od rodzaju emulgatorow i hydrokoloidow zastosowanych do ich "wymieszania " z wodą (ihs ma dosc dobrze rozpuszczalne bcaa w proszku , dzieki zastosowaniu powyższych) co do bcaa z pl np Trec tez stosuje odp hydrokoloidy do swych bcaa. inym widocznie sie nie chce "dokładać " do interesu ( [...]