zalezy

Trening z dupy, 2 elementarne błędy: 1) Cwicze tak zeby zrobic 3 po 7 powtorzen te ktorych nie dam rady sam , to pomaga mi osoba asekurujaca. Porażka, powtórzenia wymuszone można robić raz na jakiś czas i to przy znacznie większym stażu. Po cholerę zakładasz 50 kilo, skoro część z tego musi podnosić twój kolega? Może załóż 100 i poproś o pomoc 2-3 [...]

oj mam mam:) juz nie wspomne o tych momentach jak pilka nie chce wejsc przy rzutach...no i to wlasnie zalezy od dnia...chociaz musze powiedziec ze teraz robie tak ze gram w siate i skakam do bloku non stop ( tzn wtedy kiedy to jest potrzebne) a pozniej po przerwie biore sie za kosz..i musze powiedziec ze jestem juz na tyle rozgrzany ze te wsady [...]

Podaj swój trening, bo od tego dużo zależy.

Szczerze mówiąc odradzałbym FBW, bo 2 dni pod rząd uderzałbyś całe ciało i nie byłbyś zregenerowany. Pomyśl czy na pewno nie możesz dac po szkole, ja na przykład robię 2 szkoły, uczę się do matury i spokojnie daje radę, ale to już zależy od Ciebie. Myślę, że sobota, niedziela to byś mógł spróbować połowę splita partia x2 w tygodniu. Czyli po [...]

nie dziennie tylko ogólnie w ciągu tygodnia tylko 2 razy (reszta dni bez) gdy mamy ciężki trening albo jak nam bardziej zależy na danej parti, wtedy organizm się nie przyzwyczai i można dość długo tak jechać

to zalezy od diety raczej .. czy bedzie 0 - czy +

Napisałeś na początku, że zależy czy dieta będzie + czy -. Jeżeli dieta jest -, ale jest dużo białka, obcięte są węglowodany i tłuszcze (wychodzi 2000kcal na moją wagę 110kg i poziom bf jakieś 28-30%, chodź do BF nie jestem pewien, może być mniej.) To przyrosty powinny być?

Czym sie roznie miesnie rak i ramion? ZAlezy. Na poczatku szybko idzie, w miesiac 1 cm w bicepsie, zreszta bedziesz widzial czy idzie czy nie.

hehe dziękuwa, ale niespecjalnie mi na nich zależy

obojętnie jakiego bys niewziol bylo by dobrze ! a ze ulepszona formula lepsza to kup ta nową ! a do cyklu hmm wsumie niema co dodac ale mozesz kupic np carbo lub bialko ale to juz zalezy od twoich braków w diecie ! moze byc jescze omega-3 witaminy itp

czy zaleje czy nie to glownie zalezy od tego ile zjesz i kalorii i weglowodanow

od 12 tg w góre minimum wiec tak długo juz pujdzie gdy zaczniesz zależy od ciebie

no wlasnie nie za bardzo mam. zalezy tez o jakie SAA chodzi. co na pierwszy nie za mocny cekl bys poradzil. moze cos sie wykombinuje. :)

Tzn. przed wakacjami, po sezonie, to wiadomo masz lzejsze treningi. Na nich jest zazwyczaj technika, rzuty, troche taktyki. W wakacje to zalezy od klubu, jeden (tak bylo w moim przypadku) da jakies okres wolnego (u mnie 1 miesiac) i potem oboz, i znowu praca.Z kolei u innych mozes sobie chodzic ale niemusisz na treningi przez jakis czas i potem [...]

to zależy co chcesz, czy 5x5, ale 5x 10 to i tak za dużo. Jak dla mnie plan drugi jest ok, bierz się za niego, wyciskanie w staniu oczywiście rozumiem, że wyciskanie stojąc z klatki piersiowej (barki)

Różnego rodzaju zabawy z rywalizacją na rozgrzewce. W parach - kto kogo np. klepnie w kolano, nadepnie palcami na stopę, w pozycji do pompek - kto komu da po łapach Różnego rodzaju przeciągania, przepychania, wyścigi. Mini-rugby. Zabawy w "murarza" i w "sieć". Holowanie oporującego partnera bądź jego pchanie. Dużo jest takich [...]

ja mysle ze nie warto tak okazje do picia zawsze mozna znalesc choc to zalezy co jest dla Ciebie wazniejsze efekty po silownii czy imprezka z okazji zdobycia mistrzostwa

Zaleca się dodawanie do posiłku bogatego w węglowodany 7-14g tłuszczu. Większa ilość, szczególnie nasyconych, może powodować większą odpowiedź insulinową. W jajkach znajduje się po prostu cholesterol. To, czy zostanie upakowany do HDL-i to już zależy od organizmu.

obw pasa okolo 105 moze wiecej zalezy mi na czasie a suple bralem nie raz zle slabo dzialajal albo wogole a kasa idzie takie ktore troche mnie kopia i widac jakiekolwiek efekty sa naprawde drogie a jak widac w ankiecie aeroby robie mam zamiar zwiekszyc ich ilosc

dlatego ze mam fatu duzochce wziasc wino czy cos podobnego i pytam zalezy mi na czasie i prosze o konkretne odpowiedzi