zalezy

białko jak białko koledze jednak zależy na jakości a ostrowia to raczej dno pod tym względem natomiast Biogenix ma bardzo dobrą jakość ostrowia polecana jest najczęściej osobom, które chcą kupić dużo i tanio nie zależnie od jakości

Nie wiem co masz na myśli mówiąc pomyślimy. Masz zamiar dalej trenować czy to zależy ? Wiem o co chodzi sam miałem okres, że nie wyrabiałem na 2 strony i musiałem odpuścić siłownię. To jest niestety tak, że jak będziesz ćwiczył takie będę efekty. Jak miałeś pół roku przerwy to ACT jak najbardziej. Basen w tygodniu też myślę wciśniesz spokojnie [...]

tak jest, Heavy jest spawany ale tylko boczne ścianki o wymiarze około 200 cm x 120 cm ale o grubości 5 cm bo profil więc teraz zależy ile masz miejsca i pieniędzy

Zależy od tego ile dane warzywo ma ww strawnych. Nie pamiętam z głowy ile ww strawnych ma pomidor. Zajrzyj w tabele odżywcze i na tym bazuj. Możesz spokojnie mieć więcej węgli niż 30, byleby nie przekroczyć 100. /pozdr

wiesz zalezy od predyspozycji osobistych.

1 do 60 kg moze być za mało, jak jesteś chudy a jedynie brzuch masz wywalony mozesz miećsylwetkę typu skinny fat 2 jakie ćwiczenia, zależy do czego masz dostęp, bo na razie to atlas na którym nie wiadomo co mozna robić 3 suplementy na razie są zbędne, za jakiś czas można pomyśleć.

zależy jaką masz samą czy z marchewką z tego co pamietan ma około 24 kalorii ale nie polecam jej jesc przed treningem niezle rozdyma

nie wciskajcie mu kitu. Sprawa wygląda tak: Jak masz dobrą genetykę i wyglądasz bez ćwiczeń jako tako to dasz radę. Jeżeli masz skłonności do opony lub jesteś sucharem, to nie dasz rady bez wspomagaczy. Po za tym zależy jakie ten koleś na tym zdjęciu ma wymiary... Bo z takich sweet foci to zbytnio nie da sie wywnioskować. Pozdro.

Wszystko zależy jaką masz klatę i brzuch, bo nie u każdego te partie wyglądają tak samo, ale myślę, że 2 lata jakbyś się skupił wyłącznie na wyglądzie, zrobiłbyś taką sylwetkę. Bo chłopak na zdjęciu jest mały, ale ma dobrze uwidocznione mięśnie, oraz dobrą proporcje i może wydawać się na dużego. Ale musisz spełnić kilka warunków dobra dieta, [...]

dudpis, masz trochę racji, wiele zależy od tego od czego się zaczyna, bo jeśli komuś wystają kości dalej niż nos albo przy którym Goring jest panem z lekką nadwagą to taki poziom bedzie mu ciężko osiągnąć w rozsądnie, krótkim czasie. Moje przemyślenia jednak odnoszą się tylko i wyłącznie do piania z zachwytu nad jedynie wysportowaną sylwetka [...]

To zależy, jak chcesz spalić masę to możesz nawet nic wcześniej nie jeść i raczej będzie dobrze, ale jak bardzo się boisz że mięśnie spalisz to wieczorem by było dobrze... albo z 0,5-1h przed jakiś posiłek z węglowodanami i białkiem.

Zależy czy biegasz na kondycje czy aby uregulowac wagę. Samopoczucie na porannym biegu bez posiłku jest okropne, ale za to po śnie tracimy glikogen ( no bo 8 h nie jemy bo śpimy ;] ) Więc jeśli chcesz biegac przed śniadaniem to maksymalnie spalasz tkankę tłuszczową gdyż ona jest głównym źródłem energii. Jako iż woda nie ma substancji odżywczych [...]

Brzuch się szybko regeneruje - fakt ale to po jakim czasie to będzie to zależy np. od tego czy dostarczysz odpowiedniej liczby składników odzywczych. Chcesz ćwiczenia na brzuch ? Na koniec dodaj: plank/side plak/ab wheel, wystarczy jedno na koniec treningu - pierwsze dwa 30-60 sekund. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-26 22:21:09

To czy uda Ci się spalić tkankę tłuszczową zależy głównie od Twojej diety ,a to czy będziesz ćwiczył na orbitreku czy na bieżni nie ma zbytnio znaczenia.

To czy uda Ci się spalić tkankę tłuszczową zależy głównie od Twojej diety,a to czy będziesz ćwiczył na orbitreku czy na bieżni nie ma zbytnio znaczenia. Dziękuję za pierwszą odpowiedź, oczywiście liczę się z tym iż dieta powinna być, co do bieżni to z racji gabarytów odpada, orbi zajmie nieco mniej miejsca. Rozumiem że w moim przypadku i to co [...]

Zamiast "damskich zabawek " proponuję kupic hantle regulowane i składany ergometr , skutecznie i miejsca wiele nie zajmie. ;-) Bardzo dziękuję Koledze za sugestie, ale czy ten ergometr (chodzi o taki wioślarski rozumiem ) to bardziej jest na mięśnie ? Oczywiście nie próbuję tutaj z Kolegą o ogromnym doświadczeniu dyskutować tylko chcę to poprawnie [...]

troche jest tego ale mysle ze tak bedzie najlepiej :) animal cuts -rano na czczo przed bieganiem jedna porcje + przed silownia/ 2 bieganiem (zalezy co piersze) bcaa- po kazdym treningu/bieganiu omega-3- 3-4 razu dziennie z poslikami bialko- po silowni i 2 bieganiu lub nawet pomiedzy jak bedziesz mial odstep czasowy

wybor nalezy od Ciebie. zalezy ile tego masz i ile wazysz. ja bym bral z 6 kabsow

[...] co mamy za Ciebie to obliczyc? I przyjechac może jeszcze i zobaczyc co aktualnie będziesz miał takiego zdrowego w lodowce?--->„ 17-18 1l wody + cos do jedzenia( zalezy co jest w lodowce, napewno zdrowe)”. Naprawde nie wiem po co zakladasz takie tematy. W tym czasie lepiej poczytaj posty podwieszone i bedziesz wiedzial ile [...]

Pamietaj o jednym, zbyt duze obciazenie stawow, powoduje zatrzymanie wzrostu Że co proszę? Daj na to naukowe badania, a nie rozpowszechniasz mity. Żeby zatrzymać wzrost, musiałbym używać bardzo ogromnych obciążeń, prowadzących do martwicy chrząstki. Co jest praktycznei niemożliwe. Po co chcesz zwiększyśc ilość hormonu wzrostu? Masz nadzieję, ze [...]