zalezy

Organizacja Organizacja bardzo w porządku. Dużo konkursów dla dzieciaków i dobra infrastruktura. Przyjechaliśmy już ok. 9 rano, bo namówiłem synka na start w duathlonie. Ukończył , więc dostał medal, z którego jest bardzo dumny. Co więcej, chce trenować, żeby następnym razem stanąć na podium. Pływanie Nie pływałem w piance. Po pierwsze, nie [...]

[...] bylo troche (moze 20 osob) na MTB, ale tutaj szosowka daje dramatyczna przewage: mniejszy ciezar, opory, lepsze przelozenia. Tutaj mozna sporo stracic. Niemniej, jak nie zalezy ci na czasie to taki 1/8 mozesz spokojnie zrobic nawet na wigry3. Polecam jednak szosowke (mam tez mtb)... przyjemnosc z jazdy jest mega. Ja mam sprzet dosc tani [...]

mnie na lchf nie zobaczycie :-). wegle to samo dobro! w sumie nie zalezy mi na szybkiej redukcji juz. wygladam znosnie i utrzymanie wagi mnie jakos tam nie boli. Bede sie docinal na nastepny sezon. teraz za duzo pokus... a to piwo wpadnie a to jakis lód. Wazne, zeby nie przytyc. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-06-12 19:15:59

Dzisiaj dłuższe wybieganie. Po 8km pojawił się mocny ból w lewym kolanie. Postanowiłem dociągnąć do 10km, ale nie wiem czy to był dobry pomysł... 10km zrobiłem w 57'30''. Jak na trening i bolące kolano to bardzo przyzwoicie. Zależy jaki będzie tłok na trasie tego interrun, ale mierzę w 55' Potem już marsz z dwoma zrywami, żeby to kolano [...]

@heinz.... duzo zalezy od nas-rodzicow. jak ja sie paslem jak wieprz to mlody tez nie palal checia do sportu. nawet o tym pisalem w tym watku na samym poczatku. Teraz sam pyta o koolejne zawody.

@heinz.... duzo zalezy od nas-rodzicow. jak ja sie paslem jak wieprz to mlody tez nie palal checia do sportu. nawet o tym pisalem w tym watku na samym poczatku. Teraz sam pyta o koolejne zawody. Aż sprawdziłem i taki kwiatek znalazłem: W domu, mój 5-letni synek twierdzi, że nie muszę trenować, bo jemu mój miekki brzuch odpowiada.... |-)

W przyszłym roku plan minimum to 1/4 IM. Jesienia bede Cie namawial na wiecej. Na 1/2. Jesli przebrniesz przez jakis polmaraton i spodoba Ci sie, bedziemy walczyc. Zalezy mi by Cie namowic, bowiem w przyszlym roku w Polsce odbeda sie nietuzinkowe zawody - po raz pierwszy w naszej czesci europy Ironman 70.3 - prawdziwy, certyfikowany. Cos co [...]

Czyli długo. 2500hcg 2 razy w tygodniu może być. Zbadaj to co pisałeś żeby te hormony ogarnąć jeszcze będąc na hcg. Nie przesadź ze zbijaniem estro, bo jak je zabijesz na 0 to też źle. hcg kilka tygodni powinieneś polecieć, może dłużej, zależy od wyników. Tak jak pisałem Jak test enan/cypio to po 10 dniach od strzała (jak prop to 2 doby) lecisz [...]

każdy lekarz Ci to powie, że po posiłku to cukier może nawet skoczyc do 180 @@-) ale czy o to nam chodzi? to implikuje skoki insuliny a my ich nie chcemy bo zależy nam na chudnięciu i regulowaniu apetytu. u ludzi zdrowych z dobra wrażliwością insulinową nie powinno być takich wzrostów zwłaszcza przy spożywaniu takich małych ilości węglowodanów... [...]

Treningi: poniedziałek: 1. basen, plywam roznymi stylami do zmeczenia, chwila na oddech i znowu do zmeczenia 2. ergometr wioslarski , 2 razy po 30 minut, ze zmianami tempa, cwiczenia samym grzbietem i ramionami 3. silownia, po ergometrze i w czsie miedzy 20 min seriami, trening miesni brzucha, cwiczenia na klatke piersiowa, przysiady z [...]

trenuj a nie siedz caly dzien na necie bo nie na nim sie swiat konczy, a znow bedzie powtorka z rozrywki, to tyle. pozdro p.s. wiemy ze nie specjalnie zalezy ci na suplach traca, to nie na nich zrobiles forme przeciez. trzymam kciuki za ciebie na mp, nie zawiedz nas. Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2009-03-09 23:48:28

jak rozumiem spora obnizka cen nakierowana byla na to aby przyblizyc ludziom produkty Biogenixa sadze ze Klienci jesli tylko znajda produkty - to zalezy w duze mierze i od sprzedawcow jak i od dystrybutora aby sie najlepiej dogadali - beda zadowoleni z obnizki jesli o porozumienie bedzie trudno (a widze czytajac niektore wypowiedzi ze czasem tak [...]

ławeczka kiepska nie kupowałbym te kalkulatory nie są wiele warte, nie musisz sie tego trzymac wcale 1.Brak zróżnicowania diety ma odbicie w organizmie, możesz nabawic sie niedoborów, przez co różnych schorzeń 2. Diete zmieniasz zaleznie od celu, jezeli masujesz to bilans kaloryczny musi byc zawsze na + jezeli redukujesz to odwrotnie 3. Zależy [...]

Witam ponownie, poprawiłem ilość ćwiczeń serii możliwie zbliżając się do tego co pisał Czesiek43. Ponownie proszę o ocenę treningu i diety (w załączniku przykładowy dzień). 1. Poniedziałek - Klatka (6 serii + pompki wg programu) + Triceps (9 serii) KLATKA - Pompki na uchwytach - ilość wg http://www.100pompek.pl/zasady-programu - Rozpiętki w [...]

APTECZKA DOMOWA - LEKI ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Jaki lek przeciwko której chorobie? Ustalenie składu domowej apteczki zależy od tego, w jakim wieku są domownicy i na jakie przewlekłe schorzenia cierpią. Podany niżej zestaw należy traktować tylko jako propozycje ogólne, które trzeba dostosować do potrzeb domowych. Rozsądnie byłoby [...]

Moim zadaniem za dużo kombinujesz i za dużo czytasz rób tak jak Łodzianin pisze stała dawka hcg 2500 co 3-4 dni 4x2500 a później możesz dac po 1666 co 3 dni exe zależy jak estro podskoczy ale możesz dać 0.5 TAB do strzała z hcg

Moim zadaniem za dużo kombinujesz i za dużo czytasz rób tak jak Łodzianin pisze stała dawka hcg 2500 co 3-4 dni 4x2500 a później możesz dac po 1666 co 3 dni exe zależy jak estro podskoczy ale możesz dać 0.5 TAB do strzała z hcg Czlowiek chce jak najlepiej stad czyta i pyta:) Tak zrobie Po hcg wjedzie clomid razem z tamo do wyczerpania zapasu. [...]

Witaj P. Jacku Nie wiem z czego kolega sie chce redukowac, o zbijanie fatu trezba dbac caly rok(aero,hit). redukcja z tłuszczu Chciałbym zejść gdzieś 11-12% bf Nie zależy mi na budowie typowo kulturystycznej, a właśnie plażowej, fitnessowej, dlatego też tutaj ten post. Rozumiem ze dieta jest pisana pod 1 trening(masowy). A wiec jest tam za malo [...]

Wziąłem 150cm , zobaczymy jak to będzie ;) Wracając jeszcze na chwile do suplementacji,Mam do was jeszcze jedno pytanie, tak jak już mówiłem oprócz diety zamierzam wspomagać się trzema suplementami. *Gainerem - W kryzysowych sytuacjach ,w których braknie czasu na posiłek. *Białkiem - 1 porcja , codziennie pod wieczór. *Kreatyną - (5g) - DNT na [...]

Dzięki Rion! Przyda się, gdyż ten aspekt jest najważniejszy na tle wszystkiego. Będę wpadał od czasu do czasu. W ramach małej aktualizacji wrzucę mój wpis z facebooka. Buraki stanowią często niedoceniany składnik naszej diety po mimo, że są łatwo dostępne i uwaga .. tanie. Oprócz zawartych w nich wielu witamin, polifenoli, betacyjan, które [...]