zalezy

zalezy od organizmu

Periodyzacja połączona w treningu siłowym Wiele osób ćwicząc siłowo, korzysta z ułożonych (przez siebie lub przez kogoś) i usystematyzowanych rozkładów treningu. Zwykle, jest to podział na dni tygodnia, rozpisanie ćwiczeń, liczby serii, powtórzeń (czasem też ciężaru, przerw między seriami, tempa, etc...). Niektórzy jednak ćwiczą tym samym [...]

Myślę, że spokojnie swoje cele zrealizujesz(ciąg najszybciej idzie, trudniej będzie z siadem a najtrudniej z ławką). Co do zwiększonej sprawności to nie ma co się dziwić. Przysiad i ciąg to jednak ćwiczenia rozwijające całe ciało, zwiększające siłe i dynamikę(na czym nam zależy zarówno w samym tójboju jak i innych sportach). 200kg w siadzie bez [...]

Przejrzałem sobie troche Twoj dziennik i chyba mamy podobne cele na ten rok i wogole Mi tak bardzo nie zalezy moze na wynikach TS, ale za to na jumpie tak, juz jakis czas pracuje nad nim, ale teraz to sie biore porzadnie. Jaki masz max zasieg z ziemi i z wyskoku ??

Bo właściwie tylko na tych pierwszych mi zależy Reszta to kosmetyka - żeby trochę nadrobić spadki masowe.

OGIEŃ! NOGI/BRZUCH czas treningu: 75 minut A Przysiad ATG 3 x 140 kg 3 x 140 kg 3 x 140 kg 3 x 140 kg 3 x 140 kg 3 x 140 kg 3 x 140 kg 3 x 140 kg B Martwy ciąg na prostych nogach (tempo 40X0) 5 x 140 kg 5 x 140 kg 5 x 140 kg 5 x 140 kg 5 x 140 kg C1 Good morning (dynamicznie) 10 x 80 kg 10 x 80 kg 10 x 80 kg C2 Skłony na wyciągu 10 x 9 sztabek 10 [...]

może zacznijmy od początku. Ćwiczysz na siłowni czy w domu? Bo w ankiecie jest że siłownia + dom,ale w większości widze ze korzystasz z ćwiczeń domowych. Piszesz ze głównie zależy Ci na sile,ale podejscia siłowego za bardzo nie widzę,widzę bardziej ukierunkowanie na wytrzymałosć która miała być celem drugorzędnym... No i sam podział to taka [...]

wszystko zalezy od psychiki i podejscia a to juz jego drugi upadek .....

[...] olimpiadzie,bo co niektorzy popadaja w huraoptymizm ze wygramy druzynowke.I chyba mi nie powiesz ze po tym,co prezentowal Stoch w pucharze cieszysz sie z 13 miejsca? ad1. co niektórzy czyli kto ?? ktos z forum?? ad2. Oczywiscie ze 13m. nie jest szczytem marzen czy to Kamil czy kibicow ale to sa skoki i duzo zalezy od wiatru itp, to loteria ;-)

To zależy z jakiego punkt patrzeć na to posunięcie.Z kibicowskiego,lipa bo wszyscy a przynajmniej spora większość chciała by zobaczyć jak sobie będzie radził dalej.A z trenerskiego to co napisałeś,może musi odpocząć fizycznie jak i psychicznie,od tego wszystkiego. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-01-08 17:03:13

To zależy z jakiego punkt patrzeć na to posunięcie.Z kibicowskiego,lipa bo wszyscy a przynajmniej spora większość chciała by zobaczyć jak sobie będzie radził dalej.A z trenerskiego to co napisałeś,może musi odpocząć fizycznie jak i psychicznie,od tego wszystkiego. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-01-08 17:03:13 Na dwoje babka wrozyla.Mozna [...]

Spokojnie to są 4 skoki do oddania, wstrzymałbym się od typowania podium i poczekam na jutro :P Tak wgl to co to ma być ? Słoweńcy mieli podczas kwalifikacji 5 skoczków, podczas gdy Polacy czy Austriacy mogli zgłosić tylko 4. To samo Czesi.. Wie ktoś co sie dzieje ? No chyba że mi się coś poplątało, ale jak patrze to w Planicy np. Austriacy mieli [...]

Same otręby nie są dobrymi węglami...lepiej płatki owsiane. Co do posiłków rozumiem, dla mnie moim zdaniem za dużo, tutaj raczej się bazuje na jedzeniu, a nie proszku. Posiłki można robić szybko uwierz zajmuje to nie więcej jak godzinę czasu. To od Ciebie zależy co chcesz osiągnąć, myślę, że przy tym co już przeszłaś z dietami, lepiej zabrać się [...]

ok każdy ma inną metode, ja np. nie mam metody i to jest moja metoda wszystko zależy od psychiki człowieka! pozdr.

unek: wszystko zależy od punktu widzenia, czy dobrowolne przerzucanie na siłowni żelastwa (jeszcze za to płacimy!) nie jest dziwne? Ano nie, jeśli robione jest to w określonym celu. Ja bliskich nie krzywdzę, wystarczy mi myśl, że ktoś mógłby ich skrzywdzić, by adrenalina mi skoczyła i bym mógł przedsięwziąć dodatkowy wysiłek. A im silniejszy będę, [...]

dawki jak narazie omo e3d, meta 40-50 ed.. co do długości ile to potrwa to zobaczymy tak jak wyżej mówiłem :) zależy od efektów, ale myśle że koło 8 tyg mixa dam i potem przejde na propa... mete z 6 pod wycinke zobaczymy, myśle że wino, clen, napewno przejde na krótki estr testa, myśle że niczego super mocnego nie potrzebuje bo wycinka mi dośc [...]

De@s masz racje, biegając takie długie dystanse bedziesz miał problem z przybraniem na wadze, musisz sobie zadać pytanie ( na czym Ci najbardziej zależy ) bo połączenie dwóch przeciwiństw jest strasznie, strasznie trudne, Wiec.. sam musisz wybrać , oczywiście kiedy wybierzesz bieganie , trening na siłowni powinien być uzupełnieniem Twego treningu [...]

Hej, hej! Ale się dzisiaj wyżyłam na siłowni...! Tak pierwszy raz wyszłam z siłowni cała mokra, ale w tym taka w końcu wypoczęta. Że wyrzuciłam, co to mi tam siedziało. Chociaż po dzisiejszych dodatkowych aerobach do autobusu miałam 20 minut i gdzie normalnie trasę pokonuję w około 10 minut, tak gdyby nie korki to pewnie bym nie zdążyła... [...]

Dobry wieczór! Pobudka z rana... Dzisiaj pierwszy raz nie obudziłam się od razu na budzik. I dopiero opanowałam, że dzwoni jak już przełączył się na drzemkę... Bardzo, bardzo rzadko mi się zdarza, żebym nie usłyszała od razu dźwięku... A ostatnio mam nawet tak, że budzę się przed budzikiem. Ale też pierwszy raz od dość dawna spałam dalej od [...]

czesto robilem takie omlety z twarogiem, faktycznie duzo zalezy od twarogu czy wyjdzie czy tez nie:)