zalezy

3x20...pamiętam te czasy %-) Nie lepiej byłoby zmniejszyć ilość powtórzeń na rzecz ciężaru? Zależy Ci na masie, powinnaś zadbać o ciężary i progresować nimi. Może 3x10 i kilogramy w górę? Eiszeit tak zrobie ,dziekuje .Mialam problem ze zrozumieniem tego jak powinien wygladac prawidlowy progres ..Czy lepiej zrobic wiecej serii z mniejszym [...]

[...] odrobine wyzsza 2b.15kg bardzo ciezko 3a.dzisiaj ciezko mi bylo utrzymac 12,5 kg,przesuwaly sie sztangielki w dloniach w ostatnich powtorzeniach..Nie wiem od czego to zalezy,ze raz mam mocniejszy chwyt a innym razem mi puszcza 3b.oj ciezko w drugiej i trzeciej serii 4a.ok 4b.ok 5.szlifuje przysiad klasyczny bo nigdy wczesniej go nie [...]

Moj drugi cykl treningowy dobiega konca .Nie wiem czy jeszcze kolejny tydzien pociagne na tym treningu ,wszystko zalezy od tego czy synek bedzie mogl miec juz w przyszlym tygodniu zabieg wycinania migdalkow (chcialabym aby moje rege bylo wlasnie w tym czasie ,bede mogla pozniej ze spokojna glowa wystartowac z nowym treningiem) Trening spapugowany [...]

Kiedys robilam tylko chwytem mieszanym bo powyzej 40 kg nie potrafilam inaczej utrzymac sztangi , teraz widze juz spora poprawe ale tez zalezy od dnia ,dzisiaj mi puszczala lewa reka a np na ostatnim treningu nie mialam tego problemu w ogole

Trening na bazie treningu(Obli) ulozonego dla fizique ,wprowadzilam zmiany i nie wiem czy nie namieszalam.Zalezy mi na poszerzeniu plecow oraz zbudowaniu tylka Swieza fotka str 37 DZIEN 1 1.Mc sumo 5x5 (2min przerwy) 2.Wykroki chodzone 4x8 (na noge) 3.Mostek biodrowy 4x6-8 4a.wznosy ramion siedzac 4x6-8 4b.wznosy ramion w opadzie tulowia [...]

[...] weekend (nieliczona ale napewno przejedzona miska) no i sa tego efekty.Brzuch wyglada okropnie .Nie wiem co robic ,najchetniej wrocilabym na konkretna redukcje i dopiero na jesien zrobilabym mase .W wakacje jade do Polski ,nie widzialam rodzinki 2 latka ,wszyscy wiedza ,ze cwicze i nie ukrywam ,ze zalezy mi zeby do tego czasu jakos wygladac .

Zniżki to bardziej są jak są święta , lub jakieś okazje a co chcesz ciekawego zakupic ? zalezy na co znizka bedzie:D nie powiem bo jeszcze ktos zobaczy i na pewno nie bedzie:D na swieta sa ale ostatnio co tydzien czy co dwa byly na dane firmy. nie duzo bo 10% ale zawsze cos:D

bo tylko zmiane kol robiles. ciekawe czy dobrze wywazone;) ja mam nadzieje ze wymienie we wtorek. zalezy jak duzo ludzi sie rzuci na wymiane

333333333. zalezy jak spedzisz ten czas, oczywiscie poza praca. no i ile byliscie razem, jaki to byl zwiazek. 5tyg poza krajem to dlugo, nie mysl o tym to zapomnisz

MARSZ CZEGO? ludzi i ludzi nie mozna tego tak szyfladkować. szczególnie że sposób widzenia zależy od miejsca siedzenia. świętować w marszy spiewając pieśni patriotyczne to jedna strona ale świętować w kominiarkach??? wyrywać płytki chodnikowe znaki? rzucać petardy??? słyszałem jak kibole zbierali się i mówili jedziemy pona0909sie z policja. dla [...]

to zalezy czy przed 23 czy po \-)

ogólnie edukacja to parodia, no chyba ze komuś na nauce zależy %-) ale tu raczej takich brak %-)

chyba żarówka led raczej nie da tak mocnego światła, zależy w sumie też do jakiego pomieszczenia

Masz racje, ale jak naprawde nam zależy na jakości jak najlepej to warto poczekać troche więcej i wgrać chociażby bmp

Mam pomarańczę i jest całkiem dobra ;) Stosuje tylko po treningu 50-70 g (zależy ile się wsypie ) Wszystko dobrze tylko szkoda że argininy tylko tyle no ale jakby miało byc 10g/100g(żeby jakoś działała) to by tyle nie kosztowało na pewno...

a po co ci carbo do aerobów?? aero chcesz spalić tłuszcz, a carbo bedziesz go zatrzymywał a nawet zwiekszał zależy jaką dawke zapodasz, pij zwykła wode.

Marcino24 carbo to wegle to działanie jedynie do uzupełnienia glikogenu po treningu wiec nie idczujesz działania jedynie orzeźwienie jak juz coś, to w wikeszych dawka orzexwia ale zalezy tez od smaku, wiec duzym wyznacznikem carbo jest smak, pozdro

nie chodzi o okresowe zmienianie ciężaru choć przy dłuższym okresie wykonywania danego trneingu każda zmiana czy to ilości seri czy powtórzeń jest dobra ale to logiczne i każdy o tym wie. bubby nie błędu w sformuowaniu. Zadajmy sobie pytanie dlaczego na osobe z dużym stażem ma działać ilość powtórzeń równa 12 ? Logiczne że jeśli zmniejszysz ilość [...]

Zniesmaczyła mnie troche wypowiedź FA,co do wyciągniecia konsekwęcji i straszenia adwokatami jak przypuszczam do autora testu salixa.Wiadomo wyroki w polsce sa czasami dziwne,ciężko walczyć z firmą która dysponuje grubą kasą a co za tym idzie dobrym zapleczem adwokatów.Według mnie FA powinno wspierac takie inicjatywy jak zbiórka robiona przez [...]

FA napewno też na tym zależy