zalezy

no to jezeli zalezy Ci zeby w okresie wakacyjnym troche lepiej wygladac to tak jak wyzej pisalem tylko redukcja Ci zostaje

Jak waga rośnie to normalne, że ta wspaniała krata jaką miałeś 3 kg temu będzie trochę zanikać. Inna sprawa, że trening trochę chaotyczny, albo Ty go chaotycznie opisaleś: czemu tylko raz w tyg siłka, jakie wykonujesz pozostałe ćwiczenia na plecy, hantle w domu? Zalezy jakie ćwiczenia wykonujesz na drążku, kalistenicy mają kaloryfery, ale ostro [...]

[...] i nie bedziesz sparowal a jak cos sie przydarzy, to mozesz powiedziec, ze kolega przez przypadek uderzyl ciebie na treningu na pewno jezeli rodzice zobacza, ze ci na tym zalezy nie beda robic problemow poza tym trening pod okiem dowsiadczonych osob jest o wiele bezpieczniejszy od sparingow z kumplem a jezeli interesuje cie tylko wymiar zabawy [...]

[...] boxing jest na lepszym poziomie na stoczniowcu, ale to znowu dojazdy jezeli nie interesuja cie style chwytane to pozostaje jeszcze thai boxing w gdyni to jak zadecydujesz zalezy od ciebie treningi po jakims czasie beda wymagaly rezygnacji z silki, albo jej ograniczenia jezeli beda interesowaly cie efekty ale jezeli chcesz chodzic dla siebie to [...]

buahaha wez idz na drzewo mam sparingi przynajmniej raz w tygodniu i nie zalezy mi na sparingu z kims trenujacym kick boxing, bo nic mi on nie da tylko sugerowanie, ze JA UNIKALEM ****A jest tak smieszne jak cale twoje wypowiedzi... idz wojtek i dopisz swoje dane, bo zrobie to zaraz za ciebie i poczytaj dokladnie, bo nie pamietam, zebym dal rade [...]

Witajcie !!! Z treningu silowego napewno nie zrezygnuje na rzecz szybkosci. Bardziej mi zalezy na silowni, ale mysle, ze da sie to jakos polaczyc. Narazie jestem w trakcie namyslania sie:)) Jak na cos sie zdecuduje dam znac. nara

Dzieki wszystkim jeszcze raz za odpowiedzi. Z silowni napewno nie zrezygnuje i dalej bede cwiczul jak narazie na mase, bo na tym mi najbardziej obecnie zalezy. W okresie kiedy bede robil rzezbe mysle ze troche poprawi m sie szybkosc. Jednak postanowilem sie zapisac na cos. Najprawdopodobniej beedzie to kickboxing. Pozdrawiam Fanatic

domer ma racje. pozatym dietka po poprawkach jak na poczatek OK. wszystko zalezy od tego jak szybko i co chcesz osiagnac. pozniej powyrzucalbym wegli troszke, dodal wapn, multiwitamine

[...] progres ciezaru etc. Albo po prostu trening dzielony split, 2-4x w tygodniu w zupelnosci wystarczy z podzialem gora/dol, podstawy tez beda zapewnione, na co sie zdecyduje to zalezy co bardziej pasuje na co ma czas, do jakiego sprzetu ma dostep, czy jakies przeciwwskazania, KONKRETNY CEL TRENINGOWY, 1 ZŁOTA BRAMKA, nie da sie na raz zrobic masy [...]

Ja robiłem badania na cyklu 50mg met 6 tyg bez hepagrenu miałem wtedy nie całe alt 120 fakt że dużo zależy od organizmu . A po alko z tego co czytałem max tylko do 200 dochodzi powyżej już sa jakieś głębsze powikłania . Niech sie wypowie jakiś znawca

Powiem Ci tak: wszedzie experci pisza, ze trzeba obliczyc dzienne sporzycie bialka, wegli i tluszczow i dopasowac do wlasciwych proporcji; jesc pare razy dzienne i tylko najbardziej wartosciowe produkty & SCISLE TEGO PRZESTRZEGAC. Calkowicie sie z tym ZGADZAM Wg mnie tyczy sie to ludzi, ktory zyja tym sportem (chodzi o kulturystyke ) Nie [...]

KFC z calym szacunkiem dla Ciebie, ale... fuuuuuuuuuuuuuj!!!!!!!!!! Brzydze sie fast-foodami NIE MA TO JAK ZDROWE, DOBRE, POLSKIE JEDZENIE!!! A z tym przybieraniem na massie zawsze (prawie zawsze ) da sie cos zrobic Dieta, Dobry trening na rzezbe + Aeroby(ewentualnie) i bedzie dobrze jestem zdania, ze WSZYSTKO (nooo prawie wszystko) [...]

[...] na ulice. Chyba jednak byles za mlody aby to zrozumiec... Ulica to bardzo...bardzo czesto szarpanina....wiadomo w takich warunkach to judo idealnie sie nadaje. Wszystko zalezy teraz od ciebie. Jesli jednak sie uparles i nei chcesz miec nic doczynienia z sportami chwytanymi. To wybierz sie na mt, kicka, boks. Badz idz na jakas sekcje [...]

[...] ciosy bedzie mala(brak nakrecenia ciala) A teraz pytanie retoryczne. Kto wylapie nasze bledy? Jedno jest pewne na pewno nei kumpel uczacy sie rowniez z kasety. Wszystko tez zalezy od filmu instruktazowego. Czasem jest to wszystko naprawde ladnie wyjasinione i zwrocona jest uwaga na psozczegolne etapy danej techniki. Ale jak napisalem wczesniej [...]

zależy kto co lubi.można pachnieć i matjasem z beki jak komuś pasuje,nie znaczy to że reszcie się musi to podobać:-)

jak zmieniasz zapach znaczy ze dziala :) choć i tak zależy od danego obiektu testowanego :)

Wedle uznania, myślę, że po 5-7 tygodniach robienia siły pasowałoby zrobić z 1-2 tygodnie przerwy. Wszystko zależy od tego Jak Ty się będziesz czuł. A i trenując na siłę nie polecam trenować systemem 3 dni trening, dzień przerwy, zobaczysz, że przy ciężkich treningach to trochę za dużo. Ćwicz co drugi dzień albo przynajmniej systemem 2dni trening, [...]

coś może ruszyć, może spaść, zależy od organizmu, diety etc.

Jeżeli zależy Ci na samym schudnięciu to podstawą jest deficyt kaloryczny a trening to tylko dodatek który może stworzyć ten deficyt lecz nie musi :) Oczywiście jeżeli chcesz przy tej utracie wagi ograniczyć utratę mięśni, warto dodać trening siłowy. Pozdrawiam :)

to tez nie jest tak ze dla pań czy nie dla pań.. między innymi od kąta jaki utrzymujemy przy wiosłowaniu zależy w które miejsce pleców uderzymy najmocniej... zupełnie inaczej mięśnie pracują przy nachyleniu 45 stopni i inaczej przy 90 tu trzeba pomyśleć co chcemy osiagnąć.. pozdrawiam