zalezy

tak tylko i aż, mi nie zależy na wadze, nie chce tracić kondycji i szybkości- mój cel to jakieś 75-76 i wolę to robić w dłuższym odcinku czasu :) Tak jest to rozpisane w pracy, ale zwykle mam raczej 4 treningi piłkarskie (tylko wolne pon) i przy tym też ciężko wrzucać masę :P

Ja Zjadłem całą puche sp 3.0 . Zależy czego oczekujesz , z butów nie wyrywa ale w miarę pobudza, daje skupienie i dobrą pompe. Nie jest źle ale drugi raz bym nie kupił .

Moze spruboj zwiekszyc. A jesli zalezy Ci na pompie to nastepnym razem mozesz wyprobowac np agmantyne z cyturylina, powinno byc lepiej.

postęp w masie od Gainera?? Przecież to zależy od łącznej ilości zjedzonego żarcia w ciągu dnia. Jeśli będę zjadał dziennie 1 kg gainera a w sumie nie przekrocze progu kalorycznego to i tak przytyje?? Nie zaczepiam Cie ale coś chyba Ci się pomyliło albo ja Cie nie rozumiem

[...] ta suplementacja w kolarstwie, glownie sie trzeba skupic na pedałowaniu :) a suple to juz raczej maly dodatek, nie mowie tutaj o odzywkach typu carbo ktore bardzo sie tutaj przydaja :) Oczywiscie wiekszosci tutaj jak i mi zalezy na miesniach, a lubie sobie duzo pojezdzic w ciagu jednego dnia, wiec posilki w trakcie i antykataboliki wskazane :)

Po pierwsze Szurkowski został tylko posoądzony ale nie udowodniono mu niczego !!! O'k wszystko się zgadza, wówczas były inne czasy (lata 60-70-80)- było mniej wyscigów, i mniejsza konkurencja inne przepisy i normy regulujące. Nauka i technika poszły do przodu łącznie z zastosowniem w kolarswie technologii kosmicznych - i dlatego min. są [...]

[...] ale nie dla walczenia, ale dla rozwoju fizycznego i psychicznego. Chociaz potrafia dobrze walczyc, SW sa tylko ich dopelnieniem, a nie celem samym w sobie. W walce - zalezy. Niezle na macie, na ulicy czesto dostaja w pape. Ulubione powiedzenie "istnieje cos wiecej..." Ulubiony styl - polaczenie czegos konkretnego i czegos [...]

koles08 Jak zauwazyłeś codziennie w diecie jest co innego do szamania Diete uważam za dobra chodzi mi jedynie czy zmienić jakieś produkty lub coś do nich dodać ale jak zależy ci żeby podac 1 dzien diety to ok ale niewidze w tym jakiegoś sensu

Miski czyste,ale nie wszystkie dni liczone, pozostałe w profilu. Suple: mg, skrzyp, tran, odżywka białkowa do owsianki Wczoraj 11.12 DNT pół godź rozciągania Dzisiejszy trening Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 12.12/ 03.12/24.11/19.11/ 14.11/07.11/-11 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy r12,5 19,5/19x5/19,5 r12,5 [...]

Męczę te wykroki ze sztangielkami, bo zależy mi na wzmocnieniu nadgarstków, które mam wyjątkowo słabe. Zresztą ja mam bardzo cienkie nadgarstki i kościste, chude dłonie przez co w niektórych ćw bardzo mnie ograniczają np. w mc romanian, mc,wykroki. Ten Trening jest super! Fajnie że rozdzielony na 3 dni przez co jest ciekawy i się nie nudzi :)

Wiesz może nie tyle odchudzić co najbardziej mi zależy na ujędrnieniu i zmniejszeniu celulitu, w dotyku mam takie miekkie ciało na udach i tyłku mam nadzieję że uda mi się z tym coś zrobić. zaczęłam już myśleć czy by nie wejść na zerowy bilans, ale ciężko mi będzie zjeść więcej jak teraz jem często na siłę. Na razie zaczęłam 2 tydzień nowego [...]

Dla mnie tabata z ciężarem ciała jest za słaba. Ale może od czegoś takiego zacznij - tak na próbę. A później wybieraj ćwiczenia z obciążeniem, ale takie które będą bezpieczne i pozwalają szybko "odłożyć" ciężar i odpocząć. To tylko 4 minutki - ale od Ciebie zależy co z nimi zrobisz - w sensie obciążeń i ćwiczeń. Można się tym zamordować.

Dziękuję dziewczyny :) cieszę się ze coś się tam kluje :P Ale chcę więcej! :) Najbardziej mi właśnie na plecach zależy. Powoli do przodu!

kokos zalezy jak "lekka" to ma byc TA zabawa, i tylko koncentracja na tym, szczerze bedzie sie to kłócic z jakakolwiek poprawa wyników siłowych Un tak, ostatni tydzień po prostu wielka laba od wszytskiego, macie byc zrelaksowane i wypoczete :-))

Dałem +10% w treningowe i -30% w nietreningowe, zgodnie z przykładami wyczytanymi w artykule, niestety już nie pamiętam, czy na tym forum czy na konkurencyjnym. tutaj raczej takich przykładów nie było +10 i -30% to coś pod rekomp na pewno nie typowo na redukcję smalcu jak wyżej z resztą zasada jest prost masz problemy z trzymaniem michy/posiłków [...]

To zależy czy ruchu jest tyle samo czy nie. Wyliczenie tego zajmie Ci 10 minut a będziesz miał aktualne dane, możesz oczywiście spróbować oszacować jeśli trochę już znasz swoje Ciało.

(fot. UIP) Arnold Schwarzenegger jednak zagra W miniony weekend w Nowym Jorku odbył się Comic-Con - popularny konwent komiksowo-filmowy. Na imprezie odbyło się wiele spotkań, podczas których twórcy najciekawszych produkcji fantastycznych chętnie zdradzali swoje słodkie sekrety. Jednym z nich był reżyser nowej części "Terminatora". McG [...]

Moim zdaniem to zależy od profilu zdięcia czy Arnold jest niski czy wysoki na tym Arnol jest bardzo wysoki:)

Nie no raczej nie, bo na filmach też miał dużą klatkę. Dużo zależy od ujęcia światła itp. ale klatę miał ogromną zresztą jak bicepsy.

Dziwolągi zawsze budziły ciekawość. Wszystko zależy od punktu widzenia, chcesz wyglądać tak, żeby wszyscy na Ciebie patrzyli w szoku jak na małpę w zoo czy może lepiej wyglądać jak silny, wysportowany i świetnie zbudowany facet, którego sylwetka zwyczajnie się podoba np. kobietom i jest punktem odniesienia dla ludzi ćwiczących na siłowniach. Ja [...]