zalezy

Najlepiej by było jakbyś wraz z kolegą poszedł do jakiegoś, pobliskiego klubu :) Tam na 90% udostępnią Wam sprzęt. Oczywiście szczęki i bandaże musicie mieć, no chyba że nie zależy Wam na zdrowiu. Nie radziłabym nic robić na własną rękę (co do sparingów), rozumiem że chcesz się zmierzyć ze swoim kolegą "kto komu bardziej do******li" [...]

Generalnie z sauny powinno się korzystać w dzień wolny od treningu, bo wtedy układ krążenia oraz rytm serca mają czas się unormować, a Twoje mięśnie mają okazję na zregenerowanie się i odpoczynek, więc częstotliwość "saunowania" ;)zależy też od Twojej aktywności fizycznej. :)

Skoro jest tłuszcz dieta i duzo aerobow ew trening w silowni. Poprawic oczywiscie sie da wszystko zalezy od Ciebie poczytaj dział fitness. Aż tak zle nawewno nie jest ..

Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na twoje pytanie.Pamiętaj że bilans kaloryczny po dodaniu twojej aktywności fizycznej musi być poniżej twojego normalnego zapotrzebowania. Dlatego właśnie dobrze zbilansowana dieta jest tutaj PODSTAWĄ.Wiele zależy też od twojej przemiany materii. Także odpowiedz nasuwa się jedna, jak nie spróbujesz to się nie [...]

czyli sie trzymac tak, zeby byc na minus z kaloriami uwzgledniajac trening - wtedy waga pojdzie w dol a ile obetniesz - zalezy od ciebie i tego jak organizm bedzie ci reagowal... ogolnie przyjmuje sie od 200 do max 900 kcal na minusie przy redukcji... do tego warto tez trzymac te 2g bialka na kg masy- czyli obciac raczej tluszcze i wegle... no i [...]

zapomniałem dodać że staram się nie przekraczać tak 1200-1300 kalorii bo zależy mi na szybkim zbiciu wagi.

Byłem przekonany że nitrobolon działa jak przedtrebingowka cały czas zalezy o której wersji piszesz , jak o Nitrbololnie w kapsach (bardzo nieekonomiczny, drogi produkt) to jest to głownie pomper przedtreningowy jak o nitrobolonie II w proszku to jw juz napisalismy, fajny stack z dodatkiem pomperów, ogolnie znany i ceniony produkt mozna brac [...]

Możecie polecić coś z ostrovitu na mega pompę? Aakg warto? Zależy mi na maksymalnym wywaleniu kabli na koniec redu ;) do zdjęcia pamiątkowego hehe . Wracając do tematu z.ostrovitu używam monohydrat . Citrulline tyrozyne. Jest ok na tyle na ile jestem w stanie wyłapać ich działanie

Sądzę, że w Twoim wieku regeneracja nadąży i postęp będzie zadowalający. Dużo zależy od diety, która nie może być mocno deficytowa w kalorie.

zależy od stażu ale jeden dobry trening w tyg styka.

[...] Około godziny 18 jajecznica z warzywami Teraz wciąłem loda i na wieczór pewnie zjem sobie twaróg albo serek wiejski. Oczywiscie sa dnie co ta dieta wyglada lepiej lub gorzej zalezy od dnia samopoczucia i pogody oraz tego co jest w lodówce;) Staram sie aby zawsze w sniadaniu i pzed snem było białko no i zeby posilki okolotreningowe jakos [...]

Wszystko jedno czy zmieni czy nie.Tylko niech sobie uswiadomi co to jest gajner.Samo wcinanie jego nic nie da.Trza miec diete a braki uzupełniać gajerem lub białkiem(zależy co brakuje).To jest tylko żarcie w prochu i tyle.

tylko że ta guarana jest droga. Ten energon-X wychodzi taniej dlatego o niego pytam. A ta guarana jest w sklepie sfd? I ile bym tego musiał szamac zeby było OK?? Właśnie sobie przypomniałem że kiedyś miałem (być może dalej mam) coś z przegrodą nosową. Może to być właśnie tym spowodowane jeśli chodzi o to oddychanie? Bo właśnie mnie troche kuje? [...]

Zależy mi na odp

Ps Mam problem ;/ i chce zeby mi ktos w miare zaawansowany doradził... Bo zdjęcie brzucha dałem na 1 stronie i mam niby zarys górnych partii kaloryfera jak napne mięśnie a gdy są na luzie to brzuch normalny jak kazdy ma... nie jestem nie wiadomo jaki chudy gruby tez nie...tylko szczupły...ale robie mase od 2 miechów (przybyło 5 kg) ale robie tez [...]

Mam problem ;/ i chce zeby mi ktos w miare zaawansowany doradził... Bo zdjęcie brzucha dałem na 1 stronie i mam niby zarys górnych partii kaloryfera jak napne mięśnie a gdy są na luzie to brzuch normalny jak kazdy ma... nie jestem nie wiadomo jaki chudy gruby tez nie...tylko szczupły...ale robie mase od 2 miechów (przybyło 5 kg) ale robie tez [...]

Dużo zależy od twarogu - jak się go uczepiliście. Są takie co mają tyle białka co tłusczu i takie co tłuszczu nie mają prawie wcale tylko białko właściwie ale smakują tak, że nie potrafię tego określić. (są niby ludzie co mówią, że smakuje jak gów-no ale ja nie wiem, nie jadłem) Na noc jadłem mięso i twarogi a różnicy nie widzę. Dla kolegi chyba [...]

[...] jush nie pamiętam ile to trwało i kiedy przyszłam to coś tam mi poruszł te szwy ale nie zdjął bo powiedział ze sie jeszcze nie zagoiło, więc wydaje mi się ze to poprostu zalezy od człowieka jednym sie goi szybciej innym wolniej i lekarz za mało czasu przewidzial w tym przypadku na zgojenie.Dodam jeszcze ze ja to mialam na stawie i nie dało [...]

U mnie to zalezy od dnia. Zreszta to ulega ciaglym "ewolucja" Rok temu kochalem trening nog. Teraz juz troche mniej, bo chyba sie za duze zrobily

[...] mowie o takich suplementacyjnych wymyslach jak dibencozaide z megabola ktore sa reklamowane jak anaboliki a nie daja zadnych efektow) zreszta mlody jestes to tego nie rozumiesz, a twoj mozg podatny jest na reklamy odzywek. A co do fot to powiem tak moglo; by byc lepiej ale jest nawet dobrze ,zalezy do czego dazysz, soga nie dam bo abona nie mam