zalezy

Dzięki i tak nazmiane raz to raz to ? Ale z tego co widzę to tu troche mało tych ćwiczeń a mi zależy na szybkiej poprawie skoczności. I mniej więcej ile tych wieloskoków, skoków na jednej nodze? tez 3x10?

[...] nie powinno byc i te nieszczesne flaki. Ogolnie wiecej produktow proteinowych np. twarog/ryz+piers z kurczaka z warzywami/ryba np. makrela wedzona (unikaj tych puszkowych). Rower dobra sprawa, ale jezeli nie zalezy Ci na miesniach (tak twierdze, bo jestes kobieta) to mozesz biegac na czczo. Ogolnie bieganie jest lepsze niz rower stacjonarny

bcaa w jakim celu? http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html cardio jeśli planujesz to dodawaj stopniowo ,a potem po 5-10min do sesji,potem kolejną sesję] nikt Ci nie napisze że trzeba czy nie trzeba - to zależy od Ciebie i jak idzie cardio to jedna z opcji

BCAA mam zamiar traktować jako antykatabolik, bo zależy mi na jak najmniejszej utracie mięcha. A coś nie tak w stosowaniu tego BCAA w moim przypadku? Jak już wspomniałem jest to moja pierwsza redukcja, dlatego trochę obsrywam spodnie ze strachu, że mi nie wyjdzie, więc każda rada jest traktowana jak najbardziej poważnie :D co do cardio to zrobię [...]

[...] cm i duzo wieksza lape i w klacie tez wiecej w *** i jakos nie mam problemow z ciuchami ] koszulki jak kupuje to L i sa dobre jeansy rozmiar 32 to jest na 176 cm bluzy to zalezy bo mam pit bull brazilian jiu jitsu to L np jest wieksza jak bym jakas kupil w zwyklym sklepie XL pozatym jak ci moze krew nie doplywac jak mas 42 w lapie ? wkrecasz [...]

ja tam bym czekolade uzyla do innego celu ehehhe niee no pol tabliczki? ze dobrze? hmm no w sumie to zalezy co chcesz osiagnac:)) P.

To zależy jak zacząłeś cwiczyc.Bo jeśli od razu od treningu na masę bez wcześniejszego przygotowania to lepiej sobie odpuśc bo krzywdę sobie zrobisz.Ja też właśnie zacząłem w domu od treningu ACT i wcale nie narzekam na zakwasy aż tak bardzo.Poza tym lubię zakwasy bo wtedy mięśnie są "napompowane" :D Napisz coś więcej o swoim treningu.

[...] jest grube picie,i musze z przymusu odmawiac i zal mi tego!! Gdybym prowadził taki tryb zycia jak ty to raczej nie robiłbym postępów na siłce(stałbym w miejscu) To wszystko zalezy od genetyki,przemiany materii itp.itd zazdroszcze ci takiego nastawienia _______________________________ Zmieniony przez - SWRK00 w dniu 2008-05-01 19:50:38

Jedyne co na chwile obecna mozesz jesc to bialko/gainer zalezy czego wieksze braki raczej tego pierwszego i witaminy...

Zależy co znaczy 'czasami', faja wodna jest zdrowsza niż papierosy ale nie jest zdrowa. Więc jakiś wpływ na kondycję na pewno ma :) PS: chłopaki ale spamujecie jak otwierałem to jeszcze żądnego wpisu nie było Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-26 18:39:17

Wszystko zalezy od treningu. Mysle, ze progresja nie przeszkodzi w niczym, a miesnie dostana bodziec. Mozesz zrobic tak, ze wraz z dokladaniem ciezaru, obnizysz nieco ilosc powtorzen, tak, by w pelni wykonywac ruch technicznie. np. 12/10/8/6, lub w inny sposob, nie koniecznie taki. Proponuje sprobowac treningu "na intuicje". Cwiczysz [...]

nie wiem o której konkretnie wersji 15-10-5 mówisz ale w tej co ja robiłem ćwiczy się do załamania a serii niekiedy wychodziło 20 na partie tygodniowo dlatego myślę że uogólnianie że ileś tam serii jest fe, to nie najlepszy pomysł wszystko zależy od metod treningowych

yhy przeczytam i mam ostatnie pytanie ;d bo ćwicząc sposobem ze co serie dokładam kg nie bede jechał bardziej na siłę?; d bo zależy mi na masie ;D

To zalezy, ci z bf-em 10% i mniej powiedza ci ze mleko to zlo, ale jesli nie wycinasz sie do jednej cyfry to spokojnie mozesz pic, ja pije ponad pol litra dziennie na redukcji i jest ok... lubie mleko i nie wyobrazam sobie owsianych na wodzie. Pozdro

Strona mi się nie otwiera, ale pamiętam że byłem na jednym seminarium w Dębicy organizowanym przez lokalny klub i było super. Jeśli wszystko robią tak jak to seminarium to na pewno warto tam trenować. Kwestia czy jest tam jeden klub czy więcej, jeśli więcej to czy to ten sam. To czy Iken jest praktykowane to już zależy od instruktora/trenera i [...]

Zależy od Ciebie. Albo robisz porządne pct albo wlatuje bomba

PONIEDZIAŁEK: klata + triceps WTOREK: plecy + biceps + przedramię ŚRODA: wolne CZWARTEK: nogi + brzuch PIĄTEK: barki + kaptury jezeli chcesz taki dokładny trening z seriami, powtórzeniami itp to masz wiele takich postów. Jezeli ci zalezy na sylwetce to poszukaj. I nie kuś sogami, nie one są ważne.

Jeśli chodzi o ćwiczenia rób podstawowe i mniej, bo zbyt długi będzie trening. Jeśli masz możliwość to na nogi może być przysiad ze sztangą. Na plecy martwy ciąg albo wiosłowanie sztangą/hantlem. Ćwiczenia na klatkę to właśnie wyciskania tak jak napisałeś. Na barki może być wyciskanie sztangi z klatki siedząc (stojąc bardziej obciążasz kręgosłup). [...]

Kmik, zależy od celu, stażu, poznania własnego ciała.

W takim razie najlepiej było by zrobić USG i wszystko będzie wiadome :) Chodzi o to czy jeśli nie usuniesz tego Gino to czy coś się może dziać? Bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem pytanie, ale jeśli o to pytasz, to raczej to nie zagraża naszemu zdrowiu ani nic z tych rzeczy, tylko po prostu psuje efekt wizualny całej klatki( i jeśli byś chciał [...]