zalezy

[...] ale nie tracic szybkosci..slyszalem ze do tego stosuje sie aminokwasy i kreatyne..chodze na silownie 3 miesiace z malymi przerwami..musze wzmocnic cale cialo bo szybkosc nie zalezy tylko od objetosci uda i lydki..gora tez jest wazna..wiec wymyslilem aminokwasy z kreatyna chyba ze macie jakies lepsze pomysly bo tak szczerze to troche zielony w to [...]

na rugby ciezko przybrac masy...wysilek interwalowy i to bardz ostry...lepiej (zakladajac ze masz diete) uzupelniaj kalorie carbo lub gainerem...ja tez kiedys gralem z kolesiami w srodku mlyna w 1 lini zalezy tez jak czesto masz silke i rugby...

Wydaje mi sie, że w tkai sposob ciezko ci bedzie przytyc. 6 weidera tez nie robi dobrze na mase ( tak mi sie bynajmniej wydaje . Na towim miejscu cwiczyl bym na silce 3 razy w tygodniu a moze nawet 2 zalezy jak ciezkie masz treningi rugby. Ale to tlyko moje skromne zdanie.

tylko z tego co mi kumpel mowil to po geinerach sie tluszcz przybira a mi zalezy bardziej na masie miesniowej...a teraz nie mam narazie treningow rugby do sierpnia 13 wiec jak jechac??jak jechalem czy tak jak napisalees??BIOGENIX Crevolution+OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE+OLIMP Glucosamine+amino lub bcaa??

masa i siła - zalezy od treningu i od diety a nie od tego co dokupisz

moze jeszcze jakies sugestie? a jak dziala orotan kreatyny czy ester ? oplaca sie w to inwestowac jesli zalezy mi na sile , a nie na masie? sila idzie do gory ale po prostu chce jak najwiecej z siebie wycisnac za kazdym razem i suplementy to tylko dodatki, trening jest i dieta tez. zma/omega 3 sie zaopatrze

przecież już ci Skerx napisał że to zależy od treningu imo bez większej różnicy czy weźmiesz mono czy coś innego

To dwa odmienne produkty: -nos typowo przed treningowy na pompke -volumaize bardziej do stosowania w trakcie/po treningu na lepszą regenerację i wytrzymałość Tak więc sam musisz odpowiedzieć sobie na pytanie, na czym bardziej Ci zależy i czego oczekujesz.

Zależy ile ryżu wsuwasz. Przy 500g ryzu/makaronu, ilość białka roślinnego prawie 100kcal to już należy wliczyć ale do zapotrzebowania kalorycznego. Różne są opinie, ja nie polecam wliczać do zapotrzebowania sportowego w białko. Pozdro

to zalezy czy chodzi ci o batony energetyczne, bialkowe czy cos typu gainer

zalezy jak czesto bierzesz jesli od tzw ' od swieta; to nie

Cissus + flexit Ale tak naprawdę wszystko zależy od tego w czym jest problem

mono z vitalmaxa/olimp/activlab/universal zależy na co Cie stać zamiast cell pumpa weź aakg + beta alanine

to zalezy od serka, i to o to szamaj...

zależy jakiej firmy ale średnio: (Serek Wiejski) białko - 11g, węglowodany - 2g, tłuszcz - 5g najważniejsza jest zróżnicowana dieta, więc to i to szamaj

to czy łapiesz tłuszcz zalezy od bilansu kcal

kazdy jest dobry jesli jest klepany tam gdzie powinien jeszcze rok tamu bym postawił bez zastanowienia na EC biłem to i było bdb teraz to loterja db ma propa dobrego z AXIO orale miałem i tez dawały rade wszystko zależy od dila jesli Ec jest ze wschodu to EC

mass xxl jako uzupelnienie diety ja byn dodal jeszcze cos przed treningiem zalezy jaki staz jeszcze

zalezy jaki cel ale krolem są przysiady

ile tłuszczu -to zależy przede wszystkim od diety