zalezy

Trenuj wykorzystując ciężar własnego ciała (różne pompki i brzuszki). 3 kg to dosyć mało ale to zależy od ciebie czy Ci te hantelki wystarczą. Popatrz w atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a przede wszystkim w część http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm . Mówisz że nie chcesz wydawać kasy na sprzęt, no cóż, myśle jednak żę [...]

Niestety, na asymetrię biustu niewiele można poradzić, stąd tak mało odpowiedzi. . . Poza tłuszczem, wielkość biustu zależy od tkanki łącznej a na jej objętość nie mamy wpływu. Oczywiście można pracować nad kondycją biustu i mięśniami klatki, to jedyne co można poradzić w takiej sytuacji. Nie rozumiem natomiast jaka 'fałdka' może istnieć tuż pod [...]

no witamy zalezy od zalozonego przez ciebie celu... podstawy ktorych nie masz - sa w podwieszonych (tych czerwonych na gorze) temeatach w dzialach takich jak "trening- przyłącz sie do akcji cyklicznych cwiczen z michailem - polecam. ten dzial - poczytaj odywianie - koniecznie poczytaj uloz cos sam / przylacz sie do w/w akcji my pomozemy [...]

[...] z obciazeniem 4x8 -- mm czworoglowy (jako ze to duzy miesien polecam chcoaz 2 cwizcenia po te 4-5 serii np jeszcze przyisady ze sztangą ) tyl uda - uginanie lezac w stawie kolanowym (odwrotnosc prostowania) 4-5 serii łydki (golenie narazie pomińmy w treningu chyba ze ci zalezy bardzo) wspięcia stojąc bądz/i siedząc z obciazeniem 4-5 serii

tego nie wiem zalezy jak sie czujesz nastepnego dnia przez kiepską regeneracje mogą być gorsze wyniki na silowni

2 treningi tygodniowo to ciężko o szybkie efekty . Zależy co masz do wyboru , a zakładam że tam gdzie studiujesz będzie bardzo duży wybór .

Zależy od sekcji ale nie powinno być problemu, przynajmniej w normalnych klubach.

Od ponad 13 lat mieszkam w Irlandii, więc nie mam problemu z angielskim, co jest przydatne w tym sporcie, który wywodzi się z Ameryki. Sporty siłowe trenuję z przerwami od młodości. Po jednej z takich przerw zdecydowałem, że trzeba coś zmienić w ćwiczeniach bo już tak bardzo nie zależy mi na budowie masy mięśniowej, jak na byciu "fit". W [...]

Zapraszam osoby z Warszawy na Niedzielne Spotkania Sparingowe, co niedziela od 10. Miejsce zależy od pogody, przy dobrej jest to małe Pole Mokotowskie. Lepiej samemu sprawdzić w bezpiecznym środowisku (miękkie atrapy) niż oglądać czyjeś nagrania na YouTube.

dokladnie:-) wszystko zalezy od naszej glowy i jak traktujemy dane zjasiwko, substancje, czynnosci itd. Od treningow tez mozna sie uzaleznic, czy uzaleznic od drugiej osoby i nie mowie tutaj o finansach :-) wiec nasza psychika moze znalezc sobie rozne sposoby na to, aby poddac sie mechanizmom uzalezniajacym. Oczywiscie silne srodki o dzialaniu [...]

Z drugiej strony przy rozpisanej dietce latwiej jest sie jej trzymac i nie przekraczac zapotrzebowania. Zalezy na ile ma checi??

Ale*****owo, zresztą mi to zwisa, mam już sporo SOG'ów i mi na nich nie zależy. I to dobry chyba patent bo jest sporo takich ludzi co się tylko drą żeby im soga dać Butterflies are random thoughts people have. They live, They die, They are pointless. Jonathan Watson

zalezy tez od razowego, jezeli jest oszukany i barwiony karmelem to moze miec bliskie ig co bialy a jesli jest taki jak ja kupuje czyli zytni, razowy, pelnoziarnisty to gwarantuje ze ten ma niziutkie ig oraz zawiera pelen skal mikroelementow

Na hamaku zrób - żartuje. Podłoga. Trening ostro katujący - górne partie dostają popalić, ale dolne nic nie pracują. Jeszcze nikt nie wymyślił odpowiedniego treningu na "felgi" Jak masz dobra diete i wytrzymasz ten trening to efekty beda bardzo dobre- oczywiscie zalezy od poziomu fatu na brzuchu. Powodzenia

Jeśli chodzi o sprzęt to hantle o dość dużej rozbieżności ciężarów (ćwiczy na nich też mój facet), myślałam o zakupie sztangi, ale nie wiem czy jest mi koniecznie potrzebna. Dieta raczej klasyczna, na śniadanie i kolację owsianka / jajko / kanapki z ciemnego pieczywa, na obiad mięso+kasza, ryż, makaron + sałatka. Jako przekąski głównie owoce, [...]

cieniasss to zależy jaką masz cere. Ja mam mieszana więc kupie sobie właśnie ten. Są tam też kremy do cery suchej i tłustej. Spróbuj kupić i zobaczysz jakie efekty. Czytałem na temat zielonej glinki w walce z trądzikiem i nawet stosowałem maseczki Dermaglin z zielonej glinki i musze przyznać że były dobre. Tu masz strone to poczytaj sobie [...]

Skoro tak ci na tym zależy to moim zdaniem jesteś mezo-endo, bo z ekto nie masz raczej nic wspólnego. Pozdro

disGaVe Dobry zawodnik to wszechstronny zawodnik, i w stójce masz sie nauczyc wykorzystywac swój wzrost, i w parterze . siłownie sobie odpusc, bo w takim wieku i przy intesywnym treningu na sali bedzie cie nieco blokwała, ilosc treningów jakie mozesz przeprowadzic zalezy od stopnia wytrenowania, nie od widzimisi umysłowych.

Jestem ciekaw jak wyglądasz przy rówieśnikach :D ogólnie warunki bardzo dobre choć i tak pewnie wejdziesz wagę wyżej bo z wiekiem się tyje. Zależy ile na to możesz przeznaczyć poza tym na początku i tak będzie ci potrzebny podstawowy sprzęt typu szczeka (pamiętaj:D) owijki rekawice z czasem dojdzie inny sprzęt. Takto fairtex ma dobre podobno z [...]

Hmmm to zalezy od twojej cery. Ja mam niestety cere mieszana i od czasu do czasu mi cos pojedynczego wyskoczy a takto mam takie male grudki ktore ne chca zejsc. Koncze teraz 2 opakowanie i jest duzo lepiej. Grudek juz prawie wogole nie mam ale niestety preparat nie dokonca dziala tak jak powinien tzn. mys;alem ze jak juz wiekszosc zejdzie to juz [...]