zalezy

No to chyba jezeli ma 185 to potrzebuje jeszcze wiecej białka! No jeszcze zalezy czy jest: Ekto Endo Mezo

"04-05 są ciężkie a wcześniejsze pękają przy koronie" znam wielu ludzi, którzy mają 02-03 i nic im nie pęka... Dużo zależy od tego, do jakiego roweru pakujesz tego amora i ile ważysz. Przy tak niskiej wadze, to każdy amor wytrzyma. ps. co do wagi, 0,5kg na amorze dużej różnicy nie zrobi :) pozdro!

kup 500g mono z vitala 10g dziennie w 2 porcjach. co do bcaa i gluty zalezy od potrzeb. mozesz brac, ale niekoniecznie. bialko wiadomo.

raz w tygodniu mala ilosc problemu nie robi, ale IMO na redukcji powinno sie uwazac, zreszta wszytsko zalezy od postepow

W diecie brakuje potasu (warzywa / owoce), witam D i kwasów omega (tłuste ryby morskie), wit C (owoce / warzywa), wiecej mogłoby być takze wit A. Założenia wydająsię OK, choć wiele zależy od tego ile energii dostarczałeś do tej pory. Jeśli masówkę robiłeś na 3500kcal, to nie musisz schodzić od razu do 2400kcal, możesz wybrać pułap pośredni na [...]

No nawet mniej niż 7 bo przecież kwarantanna była. Wiem że to dopiero początki, ale wiesz jak to jest jak komuś na czymś zależy, wtedy ma najwięcej wątpliwości hah

Walka z cieniem i worek to już dużo. Ważne, żeby obie rzeczy trenować świadomie. Jak najwięcej technik ręcznych, pracy na nogach, balansu. Mnie ta piłeczka do głowy nie przekonuje i nie wiem skąd jej popularność. Może dla zawodowców jako typowo refleksowe ćwiczenie oko-ręka ok, ale na piłce refleksówce wyrabiasz odruchy tułowiem i poruszanie i to [...]

wszystko zależy od diety niestety:), kreatyna to kreatyna jak sobie ustawisz michę to nie będzie wody. Zmieniony przez - adrianksg w dniu 2011-03-09 22:45:31

Zależy mi natym czy na treningu HST idzie się dobrze rozbudować np w porównaniu do treningu takiego : Poniedziałek Barki Siedząc, wyciskanie sztangi w średnim uchwycie z klatki piersiowej 3x 6 - 12 Stojąc, unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 6- 12 Stojąc, unoszenie sztangi przodem w górę w szerokim uchwycie 3x 6- 12 Unoszenie sztangielki [...]

To zależy co cię najbardziej interesuję. Wysokie kopnięcie to dosyć szerokie pojęcie ;p Ja ci polecam zapisać się jednak na sekcje najlepiej kontaktowego sportu walki, który ci się najbardziej podoba, a miesiąc treningów powinien kosztować od ok. 50 zł do 100 zł max, przy czym nauczysz się techniki, będziesz pod opieką trenera i nabierzesz [...]

kolego co jeszcze chesz wiedzieć to jest wałek 100 procent i co tma jest w środku to zależy od lepka który to klepał jak mail dobry humor to dal torche enana gorzej jak miał zły humor heee

to czy dorzucic izolat zalezy od twojego zapotrzebowania na bialo. co do treningu wrzuc splita

Witam. Mam kolejne pytanie. Czwiczylem pewna 4 dniowa rutyna przez okres 2 miesiecy. Niestety oprocz progresu w nowych cwiczeniach praktycznie wogule sie nie poprawilem w podstawowych bojach. W ciagu ostatniego miesiaca jadlem od 3500 do 3700 kcal i zyskalem ledwo 0,3 kg co moze byc nawet bledem pomiarowem. Dodam, ze oprocz treningu silowego [...]

ty nie rozumiesz, że białko/gainer bierze się według braków w diecie? to jak ktoś może ci ktoś doradzić czy to brać, zależy czy masz luki w diecie.

Na wzrost nie jednak badania naukowe jasno wskazują, że osoby niepalące czy tez skutecznie zrywające z nałogiem są szczęśliwsze, bardziej skłonne do odczuwania przyjemności i mniej podatne na występowanie zaburzeń takich jak depresja. Zaprzestanie wystawiania organizmu na działanie rozmaitych toksyn zawartych w nikotynowym dymie spowoduje lepsze [...]

Massa, teraz jest max 30 osób, a pomyśl co by było, jakby były działy tematyczne . Poziom rozmowy zależy od was, nic na to nie poradzę :D. Ale Tomek18 dawał łądnie po garach :D

no i? co z tego, że ma 16 lat w rok naprawdę można zrobić dużo i każdy no może nie małe dzieci i to nie zależy od tego, że im starszy tym więcej może mieć w łapie i go nie wyzywaj od razu bo chyba masz 20 w łapie i siedzisz tylko przed pc

Maku w tym sek ze zalezy mi na masie narazie... chociaz na sile takze ale mniej.. a hmb juz bralem i na mnie to nie dziala akurat ;( ax

Najlepsza do redukcji jest dieta niskowenglowadanowa o tym musisz poczytać w dziele odzywianie.A z tego co napisałes to bardziej zalezy ci na karate czyli musisz budować tzw.siłę zrywną.Był taki artykuł w miesięczniku Sport dla wszystkich z lipca i był w czterech czy pieci następnych numerach dynamika dla wojownika tam jest wszystko szczególowo [...]

To tak na duze grupy miesniowe 12-16 seri na małe 9-12 ilośc powtórzeń przy masie to 12 10 8 6 bynajmniej ja tak robie i jest dobrze niektórzy stosują 12 10 8 8 to zalezy jak komu podchodzi!!!