zalezy

a na jakiej wysokości ławki robisz HT i jakich innych kombinacji próbowałaś? pod koniec treningu nogi możesz mieć już zmęczone, jeśli zależy Ci głównie na zaangażowaniu pośladków to może zamiana HT na inną wariację jak np. Kas Bridge byłaby dobrym pomysłem?

a na jakiej wysokości ławki robisz HT i jakich innych kombinacji próbowałaś? pod koniec treningu nogi możesz mieć już zmęczone, jeśli zależy Ci głównie na zaangażowaniu pośladków to może zamiana HT na inną wariację jak np. Kas Bridge byłaby dobrym pomysłem? Robię na takim boxie do Ht jedna strona jest wyższa, druga niższa. Więc ciężko mi [...]

To trzymam kciuki, żeby lekko poszło :-) masz jakiś deadline czy docelową wagę? Czy to zależy od rezultatów ?

zalezy jak bardzo na plus wyjdziesz z kaloriami , jaka masz genetyke (metabolizm) itp itd, mozesz dolozyc aero jakies albo spalacz jako zabezpieczenie ale siłą rzeczy przy robieniu masy fat dojdzie tez , od ciebie zalezy tylko ile ;]

Brzmi to troche jak jakiś artykuł z 'Pani Domu'... 'przewidywalny spadek wagi' - a co, autor to jakaś wróżka? 'prawidłowy przebieg odchudzania' - to jest bardzo indywidualna sprawa... Spadek wagi zależy od właściwej diety, treningu siłowego i aerobowego i ew. suplementów. IMO sog się nie należy

zależy jaki cel jeśli redukcja to raczej bez obliczeń sie nie obejdzie, chyba że będziesz obserwował i powoli zmniejszał ilość jedzenia . Co do masy sprawa się ma następująco.... nie liczysz masz dużo większy bilans niż potrzebujesz część pójdzie w mięso częśc w fat... Zależy również od innych czynników jak na przykład genetyka

Można zrobić 4x SW i dwa razy jakiś trening siłowy tylko trzeba to sensownie ułozyć + musi pilnować jedzenia i wysypiać się obserwując organizm jak reaguje. Zalezy też w jakie dni ma dostep do siłowni a w jakie ma treningi SW. Zależy jaki jest jego poziom wytrenowania dlatego ankieta wymagana. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-06 14:56:47

Redukcja głównie zależy od diety. Co do aerobów zależy jak wyćwiczony jesteś, możesz robić na początku w dni nietreningowe

hmm zalezy czasmi pisze zeby nie uzywac olejkow tylko przyspieszacze :) zalezy od solarki

zalezy na czym Ci zalezy czy moze byc woda czy nie czy chcesz sobie poprawic wygode teningu/chcesz pompe/i inne cuda

Nie zależy mi na dużych mięśniach tylko na sile. Czy alkohol zniszczy mi efekty siłowe bo na tym mi najbardziej zależy że by był duży przyrosty siły

możesz jakiś stack kupić a jaki to już od funduszy zalezy Jeśli braki w diecie to: Gainer, Białko, carbo, bulk zależy czego Ci brakuje, Witaminy, ZMA na noc. Czyli nic nowego a coś co naprawdę opłaca się kupować

Mam do was pytanie w zwiazku ze zdobywaniem masy, jakby dostarczac odpowienio duzo kalorii i zatroszczyc sie o regeneracje czy jest to osiagalne np dla mnie a jestem ektomorfikiem, ostatnio jestem przeswiadczony ze nie. A zalezy mi na tym

podobny nick do mojego!! jest wiele fir które maja dobry sprawdzony towar!! trzeba sprawdzac opinie na forum!! zalezy to tez od kieszeni, zalezy jak gruba ja masz!! jezeli jest dostatek to ultimatum, universal, alri, pvl!! olimp tez polecam!! king ma racje!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-01-27 17:44:58

to ile pojdzie w lapie nie zalezy od kreatyny.to zalezy od treningu,regeneracji,itp

ogólnie to zalezy przecież wszyscy tego samego nie jemy prawda? zalezy kto ile zje i czego zje :) i rowniez od tego jaki ma się metabolizm

chcialbym osiagnac wytrzymalosc i rozciagnac troche moje plecy.. glownie na wytrzymalosci mi zalezy nog mi zalezy bo jestem sedzia pilkarskim.. trenowalem na silowni 3 lata i wiem co to jest ciezki trening. znam tez podstawy zywienia.. chodzi mi tylko o ilosc powtorzen, czestotliwosc treningy i cy jest takie cos jak cyklicznosc jak podczas masowki.

Zależy to od Twoich indywidualnych przemyśleń . Jeżeli widzisz że nie jest najgorzej teraz na sucho i czujesz jako tako efekty możesz sobie darować i zarzucić ją poźniej , natomiast gdy według Ciebie nie ma żadnych efektów bierz teraz Zależy to od Twoich indywidualnych przemyśleń . Jeżeli widzisz że nie jest najgorzej teraz na sucho i czujesz jako [...]

Zależy czego oczekujesz, jak zależy Ci na mocnej pompie czy wytrzymałości to carbo jeszcze pomoże :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-16 07:41:58

ten przedział 2,2-3 zależy czy jakoś ładniej wykonane, itd. mi kiedyś znajomek 2x16kg za czteropak Tyskacza zrobił ;-) więc zależy po co się pytasz ;-) o żeliwa to chyba normalne czym sie różni ;-)