zalezy

[...] tak że pierwszy na wytrzymałość, drugi na mase a trzeci na regeneracje...czy moglbym pojechać poprostu przez 6 tygodni tym drugim mikrocyklem i sprawdzic jak działa? bo zalezy mi tylko na masie. ewentualnie skoro karnet mam do 14 to jeszcze przez te 2 tygodnie dokonczyc ten pierwszy mikrocykl, zrobić tydzien przerwy i wskoczyc na ten drugi i [...]

Tak, stara szkola mowi 1-5 sila, 6-12 masa, 12-15 wytrzymalosc. Ale to nie jest do konca tak. Od tego, czy bedzie szla masa, zalezy glownie Twoja dieta. Jesli masz nadwyzke kaloryczna wszystko bedzie OK i efekty, w postaci przyrostow, zobaczysz juz po pierwszym mikrocyklu.

dobra walić ten karnet. moge zrobić teraz ten tydzien przerwy jesli to wskazane. a potem jechać normalnie po 6 tygodni te mikrocykle czy zastosować coś innego? Zalezy mi na naprawde szybkim przyroscie... bo juz mnie w q rwia ten zastoj

A JEST MOŻLIWOŚĆ ZAŁATWIENIA TEJ ARMANIEGO?BARDZO MI ZALEŻY WŁAŚNIE NA TEJ BLUZIE....

TO JAK?????BARDZO MI ZALEŻY..

k.o. ma lepszy skład, ale nitro też dobre z tym ze II only, I se głowy nie zawracaj, zależy czym się kierujesz, jeśli chcesz by wyszło taniej to weź nitro II, ale licz się ztym że4 dawki wymienione i tak będzie trzeba zwiększyć, olimp droższy ale skład wygląda lepiej, sam na razie z NO jestem umiarkowanie zadowolony, KO nie brałem. a może weźmiesz [...]

Zalezy od filozofii, czym czlowiek grubszy tym gorzej moze wyjsc na przyjmowaniu masy ciala w obliczeniach, Z drugiej strony na pewno nie zna swojej LBM wiec bylabym ostrożną w bezwzglednym jej przyjmowaniu bo wyjdzie za malo kalorii na poczatek diety. Ludzie otyli moga tez zakladac wiekszy minus kaloryczny bo sa w stanie wiecej tluszczu przrobic [...]

SADŁO NAJLEPIEJ SIĘ PALI W OGNIU WĘGLOWODANÓW ;] ja nie moge wchodze na pierwszy lepszy temat patrze o to mój link :D przecież nie mam sylwetki jakiegoś super rodriqueza by mnie polecać :D teraz dopiero przy 75 kg wygląd jest niezły na czym i tak mi zbytnio nie zależy ;] Co do założyciela, to wpadły tu osoby co się znają trochę w tym temacie [...]

To zależy co masz na celu (wiadomo, że priorytet to sw) czy chcesz poprawić siłę dynamiczną, statyczną czy może zadbać o wytrzymałość siłową. Ja aktualnie stosuję plan fbw skrócony w którym zawarłem ćwiczenia zarówno na poprawę dynamiki jak i siły statycznej.

Dopiero zacząłem tym planem cwiczyc.Tak jak powiedziałem nie zalezy mi na sile ani na masie tylko na wytrzymałości.Póki co mam stały ciezar z dużą iloscia powtórzeń. Zmieniony przez - Mihau kb w dniu 2009-06-17 10:16:48

Przeciez pisałem że zalezy mi na wytrzymałości.Siła to dla mnie drugorzedna sprawa.Pracuje na małych ciezarach robiac szybsze ruchy wiec po cześci kształtuje się tez dynamika.

podskórną zalezy mi zeby byc w takiej formie 1 raz max 2 w tygodniu gdy ide na basen

ile czasu? to zalezy od wieku i twojego poziomu :) co do tego czy zostaje umiejstnosc, to nie zostaje :( ja kiedys umialem, ale sie starzeje i coraz trudniej to utrzymac, obecnie jest fatalnie ;( /Jaka jest najlepsza sztuka walki i dlaczego BJJ?/

Przykładowo o żywieniu roślin - wszystko zależy od tego na jaki kierunek i na jaki wydzial się wybierzesz. Ja studiowalem na AR Szczecin Wydział Rolniczy, kier. ogrodnictwo i mogę powiedzieć że jak ktoś nie ma zamiłowania do roślinek to nie ma tam czego szukac. Pozdrawiam "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"

zamiast negatywow mozesz pracowac na osttanim ciezarze z cyklu 5tek, jak jestes silniejszy lekko dodajesz. A co do przyrostow to duze zalezy co to znaczy. Duze w alternatywnej drodze to np 2kg mieni. Jesli to Ci sie wydaje malo pomnoz to przez 6 cykli HST czyli rok = 12kg miesni. Chyba kazdy by tak chcial. Kulturystka to sport gdzie do duzych [...]

to fajnie :) mi zależy teraz na sile ;) i poprawieniu wyglądu a raczej rozmiarów i proporcji a waga to drugorzędna sprawa :)

[...] jechac szybko (np. czasem gonic innych bikerow) to wybierz MTB i zamien sobie oponki na cieniutkie slicki (choc w miecie ciensze niz 1.5" sie nie sprawdzą). Jesli zalezy Ci porostu na dotarciu do konca wycieczki bez przejmowania sie jej tępem to trekking bedzie najlepszy. Nie wiem dlaczego nie bierzesz pod uwage szosówki ale jesli [...]

Witaj, Właśnie miałem kilka dni temu operację na bark, miałem nawykowe zwichnięcia. W ciągu 4 lat miałem 3 takie przypadki. Niestety jak chcesz robić to publicznie to trzeba czekać trochę na artroskopię, ale musisz pogadać z ortopedą i on dokładnie powie Ci co trzeba zrobić. To zależy ile razy wypadł Ci bark i jak bardzo masz zniszczony obrąbek [...]

Jak cię ciągnie do MMA to się nie zastanawiaj tylko idź na trening. Taka aktywizacja w życiu bardzo się przyda. Poznasz nowych ludzi itp. Zwłaszcza, że występuje tam dość dużo interakcji międzyludzkich. Co do Warszawy to nie wiem, który klub powinieneś wybrać nie jestem stamtąd. Tak przeglądając kluby to np. http://wcapro.pl/kalendarz - tutaj pod [...]

Uważaj z tą kreatyną ja brałem fitmaxa(tak sie chyba pisało) i tak mi wciągnęła wodę w mieśnie że pojechałem prawie 7 kilo do góry miałem problemy z boksowaniem bo spadła mi znacznie szybkość. Teraz kupiłem jabczan kreatyny nie pamiętam jakiej firmy ale ponoć poprawia siłe bez zbytniego zwiększania masy, zresztą wszystko zależy co chcesz osiągnąć. [...]