zalezy

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 110 -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 181 -węglowodany: 358 -tłuszcz: 62 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: NA mase 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA [...]

[...] kofeiny, z tego co wiem czysta kofeina jest mało stabilna i słabo rozpuszczalna stąd dodatki do różnych tabletek... Według chociaż by tej stronki filiżanka kawy ma 75-250mg kofeiny więc rozpiętość trochę spora. Wszystko zalezy od rodzaju kawy i ilości. Co do kofexu to nie wiem ile czego jest w środku , jak znajdę chwilę czasu to poszukam.

[...] na przykladzie. wyciskasz na max 100kg. mozesz zrobic 7*80 12*70 17*60kg. masz progresje 15/10/5 wiec zakladasz kolejno 60/70/80kg na sztange - w kazdej serii masz 2 powtorzenia zapasu. proste nie? 2. zalezy od ćwiczenie. na wyciskaniu moze to byc 10 albo i 20 kg a na bicepsie na sztangielach na przyklad juz tylko 5... prościej nie umiem...

Skad wiesz ze pieniadz zaden, z tego co wiem takie informacje są niejawne ? To ile sie zarobi zalezy od stopnia, stazu. Kiedys czytalem ze ze dobrzy pracownicy ABW potrafia zarobic naprawde solidne pieniadze, wiec pewnie z CBŚ bedzie podobnie.

Taaa, a świstak zawija w sreberka. Ogólnie w CBŚ pensje niewiele róznią się od pozostałych jednostek organizacyjnych Policji. Na pensję składa się uposażenie zasadnicze wynikające z grupy zaszeregowania (ok. 60% uposażenia), dodatku za stopień, dodatku służbowego lub funkcyjnego i w przypadku CBŚ i AT dodatku specjalnego wynoszącego do 30% kwoty [...]

carbo, masowka lub bulk, bialko = standard Wszystko mozesz brac tylko zalezy czego i ile CI brakuje, na to pytanie musisz juz sam sobie odpowiedziec... kreatyna (jak pierwszy cykl to wystarczy tylko na mono), glukoza, tauryna, preparat multiwitaminowy np. Vigosal, magnez, cynk, b-complex jak zostanie nieco kaski mozesz wziasc dodatkowo BCAA [...]

jeszcze z wy***ka irana sie nie spotkalem. teraz smigam galenike i jestem na 3tyg czuje ze jest legit. ale panowie wszystko i tak zalezy od zrodla

Zalezy od metody wykonania (sitodruk albo folia flex), od wielkosci i czy z przodu i z tylu, ale w granicach 25zl na koszulce o gramaturze 160g. Kumpel mial pomysl napis "czyscy kulturysci" i walnac jakiegos chuderlaka Ciekawa fotka, moznaby do niej jakies napis obmyslec Zmieniony przez - Okurde w dniu 2006-12-16 21:50:22

ja również jestem za tym, aby doładować w miarę możliwości baterie drzemką 15-30 min przed zajęciami. zdarza mi się również przespać na macie w przerwach między treningami i uważam, że wpływa to dobrze na efektywność drugiego z nich. wszystko zależy od rozkładu dnia. póki mimo dziennej drzemki nie ma się problemów z zaśnięciem wieczorem, wszystko [...]

Sam musisz zaobserwować kiedy skończyć redukcję, waga niekoniecznie zawsze jest dobrym wyznacznikiem. Zamień zwykłe cardio na interwały i zobacz czy coś ruszy. Ile czasu to już zależy od kondycji i poziomu wytrenowania twojego.

wiec zalezy od tego o której wstane ale sniadanie jem zazwyczaj o 10 lub 9 a potem co 3 lub 2,5 godziny czym sie rózni chleb zwykły od razowego i słyszłem ze dobrze jest miod

No jest w tym sporo racji,dobre jedzenie kosztuje sporo. i jeszcze zależy od ilości jaka jest wymagana dla danego osobnika oczywiście,ale spore są to koszty.Jak w domu jeden gigant wcina osobno,to niestety wychodzi znacznie drożej niz jak Mamuśka gotuje dla wszystkich... Dla mnie to sa naprawde duze pieniądze. Taniej jest dla początkujących którzy [...]

Enan i deca z innych źródeł, enan rozlany równo, deca trochę różnie, ciut mniej ciut więcej, zależy od amp. Amp enana wyższa niż deci, Enan lot 015 deca lot 21. różnice jakie znalazłem na innych fotkach to to że na amp. enana napis 1ml jest bardziej z boku a na foróm znalazłem zdjęcie że 1ml jest równo nad literką E. [...]

Zalezy co kto rozumie pod pojeciem wałek - czy to że to zrobił wiesiek w swojej piwnicy czy to, że to nie działa :-) Pierwsza opcja jest bardzo prawdopodobna, a druga to tam juz nie wiem. Zmieniony przez - Rychu_ w dniu 2012-06-24 19:44:58

krzysztof wnioskuje ze masz 15 lat.. mozesz te cwiczenia na brzuch po treningu poprzec jakims wiekszym doswiadczeniem? zalezy mi na wyrobieniu brzucha, wiem ze to najtrudniesze zadanie, nie chciałbym marnowac tygodni na cos jałowego.. a zatem brzuch wypadałby mi w pon, wt, czw, pt.. nie za czesto jak na jedne miesnie?

Za 2 tygodnie 16 ;-) Co nie zmienia faktu że przerobiłem już kilka planów treningowych i kratkę na brzuchu mam więc wiem jak trenować brzuch. Czy to za dużo 4x w tygodniu? Owszem może być za dużo choć zależy to od intensywności.. najlepiej było by gdybyś dał brzuch 2x w tygodniu i lydki 2x w tygodniu tak jak mowilem, po treningu... takie [...]

BA stosuje się stale, to nie jest przedtreningówka, żeby dawać ją tylko przed treningiem. Najlepiej sprawdzi się podczas 8-12tyg cyklu. Skoro obecnie kończysz cykl na mono(zależy jeszcze jak długi) zrób przerwę od kreatyny. Z przedtreningówek Animal Rage jest słabiutki, SAW trochę lepszy a AAKG to nie przedtreningówka tylko pomper.

Submission to tak jak mówisz wygrana przez poddanie. Najczęściej zawodnicy poddają się (klepiąc) po dobrze zastosowanych przez przeciwnika. duszeniach, dźwigniach, czy kluczach. Czy w MMA występuje dużo submission? To już zależy od zawodnika. Niektórzy preferują kończenie walki w parterze, inni, mimo iż mają możliwość np. zadźwigniowania [...]

Czy jesliby jednak nie klepneli przy duszeniu, to czy zostaliby uduszeni ? Żeby zostali uduszeni musieliby być duszeni parę minut. Jeśli zawodnik nie klepie to sędzia i tak przerywa po parudziesięciu sekundach. Co to są klucze ? Klucze? - dział Grappling - poszukaj A czy submission jest częste w K1 ? W K-1 nie ma submission, bo nie ma parteru. [...]

zależy jakiego "kopa" się spodziewasz? towar kupujesz na raty,teraz braknie Ci prolki i co kupisz ?7 strzałów propa?