zalezy

Białko od sfd , Kreatynę od sfd lub vitalmax mono , bcaa okej , witaminy okej , gainer zbędny skoro dieta jest tylko z 1 kg białka wrazie czegoś . Tego nie szamasz codziennie . A to czy ci starczy 2kg to zależy od twojej diety :) Białko sfd to zły pomysł. Dołóż 10-15 zł i masz białko ze sprawdzonej dobrej firmy, naprawdę :)

Oki A który plan będzie lepszy żeby priorytetowc mięśnie? Dodam że chodzi i barki To zależy jak do tej pory trenowałeś. Jeśli chcesz dać priorytetowo jakąś partię to warto ją trenować co najmniej 2 razy w tygodniu.

Plan jak najbardziej w porządku do tego brzuch i będzie w porządku. Choć jak już lecisz nim długo można przejść na partię dwa razy w tygodniu. Jak nie zależy Ci na kracie na lato to można lekko już masować czyli lekki plus kaloryczny, ale tak aby budować mięśnie bez zbytniego zalewania się.

W jakim sensie partie 2x w tygodniu ? Leciałem nim z 5 tygodni A teraz lekko zmieniłem kolejność i ćwiczenia. Jedynie co to zależy ki na priorytecie na barki A później klacie bo strasznie odstaje

Jeszcze jedno pytanko? Co na kolację? Czy może być około 150g warzyw na patelnię plus 3 jajka ? Czy może jednak skupić się bardziej na jajkach z twarogiem ? To zależy jakie makro ma mieć tą kolacja

Zależy tylko od sekcji

pompki takie są możliwe ale to zależy czy robili w rozszeżonych nogach. A nie powiedzialem, żę wszyscy to przechodzili, bo sensei też mówił, że dla wielu to był taki wyczynek fizyczne, żę wymiotowali ze zmęczenia

mi sie wydaje, ze wyczerpujece treningi sa w Goju-ryu . Ale to tez od klubu zalezy. Nasz klub np. ma rozne treningi raz wyczerpujace raz lerzejsze ...

ćwiczyłem w paru klubach i to zależy od trenera, ale jeśli mam napisać gdzie mnie najbardziej zajechali to wymienię w punktach od najlżejszej do najcięższej 1.ju-jitsu 2.kung-fu tai chi quan 3.karate kyukushinkai (w dwóch różnych klubach) 4.kung-fu choy lee fut 5.capoeira 6.shaolin kung-fu

Myślę, że intensywność wysiłku na treningu w dużej mierze zależy od tego jak angażujesz się w trening.

a dlaczego nie pomyślisz o diecie? to od niej zależy czy kupisz gainera czy białko...

Hmmm... to zalezy. Twoja waga nie jest zla, zwazywszy na to ile masz lat. Jednakze jesli wziac pod uwage ludzi, ktorzy cwicza na silowni to waga ta jest raczej niska. Co do brzucha- masz po prostu tluszcz na brzuchu, dlatego nie widac kratki. Osoby szczuple maja z reguly mniej tluszczu jednak nie zawsze u osob o malej wadze widac wyraznie miesnie [...]

Ustal sobie zapotrzebowanie kaloryczne - dopiero jak je przekroczysz zacznie rosnąć masa - teraz zależy jakimi składnikami te zapotrzebowanie przekroczysz będziesz szła różna masa.

zależy też jaka waga; Polako nie wytrzymał na takiej dawce jak przeszedł właśnie z 50 na 75-100 (nie pamiętam dokładnie na ile podbił)

[...] e2d chciales napisac jesli mowa o standardzie, chociaz moze sobie wbic kilka szotow po 50 i zobaczyc jak tam cisnienie itd wtrace sie z innym pytaniem, moze troche glupie bo zalezy od dawek i innych czynnikow ale lepsza kosa to np tren 100 ed czy tren 100 e2d i master 100 e2d, chodzi mi oczywiscie o finanse, zastanawiam sie czy lepiej wbijac 2 [...]

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Proszę. Co do tego, ile to będzie trwało - długo. Jedno jest pewne - przed wakacjami nie zdążysz. Wszystko zależy od diety. Zakładając, że na miesiąc zrobisz 1kg SUCHYCH mięśni, to by było coś rzeczywiście widać, to potrzeba z 10kg. Nie licząc oczywiście tłuszczu i wody.

to zależy od dawki ja biore raz dziennie 2;0 to takie opakowanie starcza na 25 dni

Chińczykiem ze 1-2tys powiedzmy Zmieniony przez - Natan33 w dniu 19/10/2017 14:16:36 Zależy od dawki i ceny jaką płacimy za gh ;)

Trening silowo-masowy Czyli jaki zakres powtorzen ? 4-10 moze byc ? Wiem, ze to indywidualna rzecz, zalezy od samego siebie. Chce zaczac progresje w tym stylu : 10-8-6-4. Witaminy Chce brac jakies witaminy do tego treningu. Po masowce wyskoczyly mi 2 takie czerwone paseczki, nieduze, ale sa. Nie sa to rozstepy odrazu mowie :). Mysle, ze moj [...]

masz drazek, to biceps zadziala ale na triceps cos dodaj. MC i przysiad zalezy od Ciebie jak sie czujesz w trych cwiczeniach, ja robilem 2 na tym samym , efekty dobre ale obicazenie tez pozradne dla kregoslupa i teraz jesrtem raczej za robieniem na przemian