zalezy

Nie nastawiaj się na szybką redukcję, tylko dobrą, tzn. taką, aby tłuszcz się spalał, lecz nie jakoś super ekspresowo. Umiarkowane tempo jest bezpieczniejsze, są większe szanse oszczędzenia mięśni. Redukcja zależy przede wszystkim od diety, nie od wielkości wysiłku. Dobrze dobrany deficyt plus spacery - paradoksalnie mogą dać lepszy efekt, niż [...]

Dajesz 800ww to insa się przyda. Dajesz stale, chyba ze będziesz później mocno redukował to można zmniejszyć ilość insy, można dawac wtedy np 2 razy w tyg gdzie wtedy w te dni masz trochę więcej węgli . Opcji mnóstwo, wszystko zależy od celu . Tak samo podawanie. Standard przed i po treningu bardzo dobrze się sprawdza.

****MASTER ten plan jest troszkę kontrowrsyjny i chyba jednak nie dla mnie. On ma na celu budowanie ogólnej masy w okresie wakacyjnym a mi po prostu zależy na sukpieniu się na tych trzech konkretnych grupach mięśniowych i nadgonienie zaległości stosunku do reszty Czy ma ktoś jakieś propozycje? Zmieniony przez - HASHMEER w dniu 2004-07-02 10:53:38

czyli wg ciebie powinienem rozpoczynać trening od tych partii na których przyroście mi zależy a dopiero później reszta?? No i gdybm chciał przykładowo ćiczyć priorytetowo to jak?

to zalezy od wielu czyników jednym z nich jest ile ci ww i białka brakuje z diety , ja osobiscie wolał bym kupic w twoim przypadku białko i carbo , pozatym te ww z gainera maja wysokie ig czyli szybko odbudowuja zapasy kolagenu tak samo jak carbo . Na sam wieczor wypij białko i podobnie mozesz zrobic rano zeby po przebudznieu szybko dostarczyc [...]

chciałbym , abyście wpisywali tutaj przykłady diet kulturystycznych, czy do armwrestlinguudaj sie do działu odżywianie jeśli chcesz poczytać o przykładowych dietach itd. mam taki problem, zakończyłem cykl kreatynowy miesiąc temu, teraz każdy mi poleca zacząć brać nox kreatynowy "nox" nie wiem co to takiego może chodzi o nox3? stosuję [...]

kreatyna przedtreningówka beta-alanina bcaa jednak jakość mięśnia zależy właśnie od tego co jesz także najpierw bym popracował nad jadłospisem

ziemniaki puree Energia 114 kcal Białko 2.15 g Tłuszcze 2.58 g Węglowodany 21.33 g Indeks glikemiczny 89 Zalezy kto jak jeszcze liczy to puree bo jak zwykłe rozgniecione ziemniaki to ok, ale puree się robi z dodatkiem mleka i to moze być wliczone w to co występuje pod tą nazwą

Zastanawia mnie jaki sens ma liczenie własnego zapotrzebowania energetycznego, przypisywanie sobie rzekomo odpowiedniej porcji kalorii do spożycia. Wyliczanie tego na podstawie wzorów 'ekspertów'. Przecież na oko widać, że każdy organizm jest inny. Ja np. pomimo tego, że pochlaniam ok 3400 kalorii dziennie jestem bardzo szczuply, a moj kolega [...]

nie musi zawierac kazeiny. moze byc jajo indyk ryba itp odzywka to produkt wysokoprzetworzony, chcesz bierz - ale wydaje mi sie, ze bialko z normalnego jedzenia bedzie sie wchlaniac dluzej niz z prochu. z drugiej strony mi osobiscie bardziej zalezy by moj przewod pokarmowy w nocy odpoczywal niz trawil i nie jem tuz przed snem.

Nie wiem ile razy jeszcze bede musiala to napisac.. Wszystko zalezy od apteki.

Pan czy Pani za szybka musza sie sluchac wlasciciela,takze od wlasciciela wszystko zalezy.

nie spamowac nie zalezy to od wlasciciela, bo sa leki na recepte i leki bez recepty chodzilo mi o pochodne tych na recepte ale bez recepty nie spamowac, i mozna zamknac

Mleko 2% - 0.5l Płatki kukurydziane - 100g rodzynki garść ,około - 20g łyżka oliwy z oliwek wywal kukurydziane - daj owsiane zamiast oliwy dałbym orzechy do smaku do owsianych, oliwe zostawiłbym na inny posiłek Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g coś mało tych jaj, daj ze 3 (około 180g) do chleba dorzuc offcourse jakies warzywa etc. [...]

Zależy od regionu na co jak krzyczą

zalezy jaka deca. Bjez ja dwa razy na tydzien ~250mg na raz. I live in US, if you speak English but live in Poland than drop me an email and there might be a way for you to make a few dollars.

Wbijesz w żyłę nic raczej poważnego się nie stanie tak samo sok sie nie zmarnuje. Jak wbijesz w żyłę pow 7ml może być nie ciekawie. Zależy co sie bije. Ale staraj sie bić w mięsień

to zależy od sprzedającego - mogą Cię wyminąć i powiedzieć, że nieaktualne i niestety nie mamy próbek, ale jak będą wporzo to Ci dadzą kilka myo czeko-orzeszki z tego miecha to indywidualna kwestia

No tak troche malo punktow ale to zalezy od miasta ja mieszkam w miescie co ma ok 100 tys mieszkancow a zadnego punktu tu nie ma od FA. I tyle. Trzeba sie z tym pogodzic. A tam probki. Jeszcze czlowiek sie tego w swoim zyciu naje ;) Chetnie bym stestowal ale osobiscie wole gazete poczytac.

zalezy od dawki, ja tez daje/dawalem hcg na cyklu co 6 tyg robie 4 tyg cykl na hcg, 2 x 500iu tygodniowo i jest wszystko git sprawa miala sie za to inaczej jak bedac na propie 500mg, masterze i primie dorzucilem 500iu hcg e2d efekt juz po tygodniu z groszem zaczelo strasznie szalec gino, dodam ze w tym przypadku byl to pregnyl z apteki a [...]