zalezy

Affro Też miałem przy B to samo… i to nie ważne czy zrobiłbym 2,3 czy 7 powtórzeń ból się pojawiał od początku ćwiczenia. Ostatnio robiłem 6x6 B1 i czuję że spokojnie mógłbym robić o 1 czy nawet 2 powtórzenia więcej przy każdej serii ale ból stopuje rozwój tego ćwiczenia… Co do redukcji też się właśnie nad tym zastanawiam… tak jak pisałem [...]

Hmm... nie do końca się zrozumieliśmy ale ok xD KSW = Konfrontacja Sztuk Walki Trenuję pod kątem Muay Thai oraz Brazylijskiego Jiu - Jitsu, chociaż kulturystyka tez mnie pociąga, to jednak nie w takim stopniu jak to. Zawody Pride FC to moje marzenie x). Wierz mi, choć mam dopiero 16 lat, to popełniłem już sporo błędów i nauczyłem się na nich o [...]

wszystko zalezy od tego czy chcesz trzymac wage, czy ci kompletnie na tym nie zalezy..jesli masz utrzymac stala wage to musisz trzymac sie diety z bilansem zerowym,lub delikatnie na+, jesli nie to dostarczasz minimum 2,5g/kg bialka, 4g/kg ww, a pozatym spozywasz praktycznie to na co masz ochote.. b.wazne jest tez dostarczanie sporych ilosci [...]

zależy z czego jest zrobiona i leniwe, i pierogi i pyzy można zrobić tak, żeby się specjalnie nie kłociły z zasadami Lejdisek ;-) Kwestia chęci i wprawy :-)

Od Ciebie zależy, co teraz :-)

Nas, szczerze, to naprawdę nie mam pojęcia To były takie małe zawody bardzo A w dogrywce nie było ze mną tak jak mówisz. Ja tego chłopaka naprawdę bardzo dobrze znam, nikt nie zliczy ile razem przewalczyliśmy, po prostu jak zawsze świetnie się bawiłem, tym razem bez taryfy ulgowej Vince, przestań ******lić i weź się za trening Wszystko zależy [...]

Deo17 Siła w tym boju nie zalezy tylko od ćwiczenia tego boju , sensowny plan bedzie robił swoje . W wyciskaniu nastepuje nawet generacja siły z nóg i nogi tam maja swoje 5 groszy , wynik zalezy od techniki tego ćwiczenia i wykonania prawidłowego mostka ( nie myl z mostkowaniem) ITD... ITD..

wszystko tez zalezy od uwarunkowan,mozesz latwo lapac tluszcz ale tez latwo zrzucac,tak jak kolega wyzej pisal zalezy ile bedziesz mial do zrzucenia,jak sie do tego zabierzesz.ale ja bym poswiecil wiecej czasu niz 2 miesiace na redukcje,tzn zaczął ją wczesniej zeby potem zdazyc na wakacje.a wyciskanie to kwestia treningu i odzywiania a nie [...]

Panowie mam wiadomość. Pewnie niektórzy się ucieszą ale prawdopodobnie będę musiał zawiesić mój dziennik na jakiś czas aż ogarnę sprzęt. Bo to co teraz mam to porażka. Mógłbym dawać tu tylko takie suche wypiski ale nie chcę robić tego tak byle jak , po prostu nie chcę. Szkoda kurdę bo bardzo mi się spodobała idea prowadzenia takiego dziennika. [...]

moim zdaniem ok. zalezy ile kacl bedziesz jadl. musisz patrzec na wage

Arab dzięki %-) co do testowania to już nie ode mnie zależy. A do dziennika się przykładam bo mam z tego satysfakcję a po drugie teraz się strasznie nudzę :-P jakie BTW? nie wiem :-P Myślę, że białko na takm samym poziomie ok 2,5g, tłuszczy nie za dużo, a węgli ile wlezie %-) Uznałem, że na masie będę trzymał tylko białko trzymał na takim samym [...]

Arab mam taką nadzieję, chociaż jakoś specjalnie mi na niej nie zależy ;-) Igor dupsko i całe czwórki czuję bardzo mocno. A obawiam się, że jutro bedzie jeszcze lepiej :-D Lubię kombinować i wprowadzać jakieś swoje modyfikacje ;-) Dawid Jest to trening wykombinowany przeze mnie :-P Polecam spróbować, naprawdę bardzo dobrze czuć pracę mięśni. A [...]

j/w a to że ktoś ma szybka przemiane materi nie znaczy że nie moze przytyć tylko że jego zapotrzebowanie kaloryczne jest znacznie wyższe. np. czlowiek z wolna przemiana materii tyje (jego waga rośnie) na 2500kcal a czlowiek z szybka musi zjeść 3500kcal żeby w takim samym tepie zyskiwać mase:) powiedzmy że Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi [...]

To zależy czego brakuje w diecie. Wszystkie białka które wymieniłeś będą dobre, bulk też-wszystko zależy teraz od tego jakie są braki.

zależy w jakim stopniu Genetyka cie ogranicza. Prawda jest taka, że genetyka to 85% sukcesu, reszta to dieta i trening. Znam ludzi, nawet tutaj na forum, co robią na tzw. suchym chlebie sylwetke lepszą niż ten aktor. A są i tacy, którzy trenują kilka lat z dietą itp. a nie potrafią zrobić konkretnej budowy. Dużo ludzi żyje złudzeniami. Oczywiście, [...]

Idę dziś na rehabilitację pierwszy raz, porobiłam rtg kręgosłupa. Mam nadzieję, że jakoś jasno mi pokażą ćwiczenia i będę mogła robić sama w domu/na trenringu. Bardzo mi zależy, żeby zniwelować wady, bo fizjo jasno powiedział, że bez naprawy tego co jest - nie mam co marzyć o trenowaniu siłowym (za kilka lat dysk może mi polecieć). Z drugiej [...]

Heloł8-) Po zmaganiach konkursowych wracam na swoje śmieci. Odpoczęłam, nosi mnie po ścianach - czas zabrać się za jakiś trening. Co tym razem? Zależy mi na cyklu, który nie obciąża nadmiernie psychicznie i fizycznie. Do końca roku muszę skoncentrować się na kilku przyziemnych sprawach, muszę być w pełni sił witalnych REKOMPOZYCJA Cykl szacuję [...]

cóż...zależy jakiej mocy są te kawy. 2 to jeszcze spoko, ja dobijam momentami do 4, więc...

to też moje początki z wolnymi ciężarami, ale zależy mi na poprawnej technice no i miło poczuć zakwasy, wtedy wiem że pracuję ;-D z filmikiem spróbuję w niedzielę, bo mam wtedy więcej czasu :-))

[...] weglowodany - 7g - w tym cukry 2g" (przykladowo) a przecier ma w sobie tyle cukru, ile z pomidora wycisna.. a zazwyczaj kwas z przecieru trzeba neutralizowac. i zalezy, jaki przecier kupisz.. mozesz kupic taki: http://www.bangla.pl/zdjecia/podravka-przecier-pomidorowy-klasyczny-d38967_4_0453.jpg albo taki: [...]